Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 01-07-2014 21:11

przecież kurwa macie stary dzienniczek i są tam rozpiski co do treningu. Jakie udziwnianie? Nawet screeny z tabeli-kalorii były więc co wy mi tu pierdolicie xD

Póki co daje se siana z tym wszystkim bo już mi się nie chce ;-)

udarr · 01-07-2014 21:15

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale ppl prosze szanowac, to tez split. klata z plecami tez dla twardzieli.

szacuneczek, wiadomo, że nie miałem na myśli ppl tylko 16 serii na bica 5x w tygodniu

chemik OP · 01-07-2014 21:16

w sumie superseria drazek/porecze z obciazeniem to niezly zbrodniarz, to samo skosik+ i dowolne wioslo sztanga.

matius · 01-07-2014 21:19

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Paaanie, ja po naturalu nawet siadu powyżej 100% masy ciała nie przegoniłem. przy 90kg jakieś tam pół siady trzasnąłem 3 razy xD
Jedynie MC szybko idzie w sile, tak to siad najgorzej.
whatever xD

ja rozumiem,że nie wszyscy mają gen do płaskiej(JaXD) i robią żałosny progress ale przysiady to kurwa jest easy ;d jak byłem na masie to 2.5kg dokładałem co tydzień i na ostatnim treningu 3x140kg przy płaskiej 8x80kg XD przysiady to jest takie łatwe ćwiczonko, wystarczy nakurwiać rampy i nie ma chuja,żeby nie było progressu jeśli się nie oszczędzasz

Kubaa93 · 01-07-2014 21:20

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przecież kurwa macie stary dzienniczek i są tam rozpiski co do treningu. Jakie udziwnianie? Nawet screeny z tabeli-kalorii były więc co wy mi tu pierdolicie xD

Póki co daje se siana z tym wszystkim bo już mi się nie chce ;-)

wymyślne splity, vlcd, jakieś dziwne spalacze które nie działały, teraz pytania o metę, "dieta"

WŻ - więcej żreć.
Polega to na tym, że jem co mi wpadnie w ręce. Podstawą żywieniową są: jaja, twaróg, mleko, mięso, makaron, płatki, pieczywo, sery, masło. Cała reszta jest dowolna. Jeżeli z rana czuję, że nie da rady ukręcić >3k kcal to nie robię treningu i jem ile mogę. Jest to taki jakby rekomp właśnie. W DT >3k kcal w DNT ~2600kcal.

od czego chcesz odpoczywać? dźwigasz ciężary większe niż ciężar Twojego ciała? nie. zszedłeś do 7-8%? nie.
Powiem Ci co Cię demotywuje: brak efektów spowodowany skakaniem z kwiatka na kwiatek. Chcesz ciągnąć wiele srok za ogon, niczego tak naprawdę nie próbujesz dłużej niż kilka tygodni.

słowo prawdy

Pabloo1993 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Troche takie "haxigi na krancu swiata". Serrio sie tak podniecasz tym wyjsciem na pure? Jak bys chcial to bys wszedl, zrobil trening i wyszedl. Na co sie interesujesz innymi ludzmi na silce a do tego oceniasz jakbys sam byl mr Olympia. Wiecej czasu spedziles na obserwowaniu innych niz na treningu. Sorry ale za duzo pierdolenia wokol Twojego cwiczenia na moje oko. Wez sie w garsc haxi. (Yes offence)

Powiem tak: work hard in silence, let success make the noise. Skup się na podstawach. Tyle.

FoX-x napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zrobilem pierwszy dzien i nie moge doczekac sie nastepnego treningu! Moze ktos poradzic mi jak mam to okielznoc powoli?

wszystko jest lepsze od siedzenia w domu; zbuduj podstawy kondycji, z czasem włącz HIIT (do wygooglowania), dorzuć ćwiczenia siłowe niezależnie od zamierzonego celu (to zawsze jest dobry wybór)

Mega Filip napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zium

http://body-factory.pl/forumdisplay.php?f=27
http://body-factory.pl/showthread.php?t=10651 czytaj, czytaj, czytaj

@Mega Filip
@FoX-x
@haxigi

udarr · 01-07-2014 21:33

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przysiady to jest takie łatwe ćwiczonko, wystarczy nakurwiać rampy i nie ma chuja,żeby nie było progressu jeśli się nie oszczędzasz

wygrał temat, wszystko najważniejsze co związane z siłownią zawarte w jednym zdaniu xd

RedheadPapa · 01-07-2014 21:38

Ale tamten post haxiego o wyjściu do pure to akurat było mistrzowstwo xD

chemik OP · 01-07-2014 21:42

rampa lekiem na wszystko, tylko czasem mi sie to rozwleka, bo forma dnia w rampie pierdoli wszystko.

Kubaa93 · 01-07-2014 21:43

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale tamten post haxiego o wyjściu do pure to akurat było mistrzowstwo xD

w pure bywa kolorowo, co nie zmienia faktu, że można zrobić zajebisty trening.
kisnę gdy tylko słyszę "najwięksi wychodzą z piwnicy ;]]]]]]]", choć na osiedlowej siłce (pół-mordownia) ćwiczyło mi się lepiej mimo braku klimy i lekkiego syfu

wootang · 01-07-2014 21:50

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w pure bywa kolorowo, co nie zmienia faktu, że można zrobić zajebisty trening.
kisnę gdy tylko słyszę "najwięksi wychodzą z piwnicy ;]]]]]]]", choć na osiedlowej siłce (pół-mordownia) ćwiczyło mi się lepiej mimo braku klimy i lekkiego syfu

i braku pedalskich czapeczek u większości personalnych hueh

udarr · 01-07-2014 21:59

dzisiaj do mnie podszedł koleś i zapytał się ile razy zrobię przysiad ze 100kg a ja mówię mu, że nie wiem bo nie robię więcej niż 5 repsów a ten się dziwnie popatrzył i poszedł =[
potem na smithu (pół)przysiadał z 40kg

slooikk · 01-07-2014 22:10

po długiej przerwie w stosowaniu odżywek i jechaniu na sucho,postanowiłem przed wakacjami sobie podjechać, co jest mozliwe przy mojej genetyce, zwiazku z tym mam pytanie - jakie BCAA polecacie i spalacz? Wiadomo, że przy większości odżywek jak z samochodami - im droższe tym lepsze pod różnymi względami, lecz ja szukam teraz takich z niższych półek cenowych, nie oczekuje najlepszych produktów na rynku. BCAA poprzednie mialem 'BCAA Pro 4200' FitMax'a , a spalacz '7-Phenyl Stack' Stacker'a 2.

matius · 01-07-2014 22:16

slooikk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

po długiej przerwie w stosowaniu odżywek i jechaniu na sucho,postanowiłem przed wakacjami sobie podjechać, co jest mozliwe przy mojej genetyce, zwiazku z tym mam pytanie - jakie BCAA polecacie i spalacz? Wiadomo, że przy większości odżywek jak z samochodami - im droższe tym lepsze pod różnymi względami, lecz ja szukam teraz takich z niższych półek cenowych, nie oczekuje najlepszych produktów na rynku. BCAA poprzednie mialem 'BCAA Pro 4200' FitMax'a , a spalacz '7-Phenyl Stack' Stacker'a 2.

śmiechłem, jakiej różnicy od jechania "na sucho" oczekujesz po spożyciu tych odżywek?

slooikk · 01-07-2014 22:21

taką że mam plan przez całe wakacje zredukować i nie tracąc przy tym masy mięśniowej, a do tego potrzebne mi będzie białko i bcaa jako podstawa mojego planu, bo nie zawsze z pożywienia jestem w stanie dostarczyć chociażby wymaganej ilości białka jak dla mnie - na dzień jest to 268g równo - także schowaj swoje gimnazjalne teksty 'śmiechłem' i nie nabijaj sobie postów.

RedheadPapa · 01-07-2014 22:25

Ej, skąd ty wziąłeś to 268g? To przecież ilość którą może spożywać Mariusz Pudzianowski.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania