Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 01-04-2014 10:38

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pompa się nie robi tylko na modlitewniku w piwnicy ziomala obklejonej plakatami z kreatyną XD

myślałem że o mnie mówisz, ale ja nie mam plakatów z kreatyną xD

Elite Hunter · 01-04-2014 11:17

Jak ja kurwa nienawidzę obcinać węgli.. ale co zrobić.

mocart · 01-04-2014 11:33

Te face pulle to były bardzo popularne na mojej siłce swego czasu, nie wiadomo czemu nagle każdy to robił ;dd

**Andaryel** · 01-04-2014 13:23

Deseolite napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na ostatniej redukcji robiłem HIIT, a teraz z ciekawości chciałbym spróbować tabaty. Które wersja najlepsza ? Myślałem nad a'la burpees.

burpees ok tylko rękoma niekoniecznie musisz do góry machać bo spowalnia mocno i niepotrzebne jest

haxigi · 01-04-2014 17:00

Low Carb ty kurwo!

tak bym sobie wszamał jakieś normalne rzeczy a tu lipa. Nie wiem jak ja wtedy wytrzymywałem bez węgli :/

mocart · 01-04-2014 17:03

Przecież wrzucał ktoś ostatnio zajebiste 23 przepisy na zajebiste potrawy low-carb ;d

Elfis Przemo · 01-04-2014 17:21

lc zawsze i wszedzie sernik
kupuje sie twarog smietankowy(18/100 fatu)
do tego bazowo 4 jajka ale mozna i do 7 zwiekszyc xD
smacznie pozywnie lowkarbowo i zapycha morde fest

wootang · 01-04-2014 17:50

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Low Carb ty kurwo!

tak bym sobie wszamał jakieś normalne rzeczy a tu lipa. Nie wiem jak ja wtedy wytrzymywałem bez węgli :/

kurwa haxi Ty masz ciągle jakiś problem, masz miliard przepisów na dania LC (nawet pierdolone dania keto) a Ty nadal nie wiesz co ugotować? W zakładkach mam teraz ponad 150 przepisów lc + parę baz przepisów i własną głowę, haxi, czego CI brakuje z w/w ?

matius · 01-04-2014 17:57

Torgi najprawdopodobniej ze względu na chujowy grafik w pracy będę musiał zrezygnować z sw i wskoczyć na bombę4 dniowy plan
Push/pull/legs/łapy czy push/pull/legs/fbw ??

ayx~ · 01-04-2014 17:58

Na lc brakuje tylko checi do gotowania i pomyslu na zarcie, bo wegle wchodza szybko bez większego wymyslania a tak to trzeba troche ruszyc glowa i ruszyc dupe a nie fixy z torebki xD

Szyman · 01-04-2014 17:59

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Torgi najprawdopodobniej ze względu na chujowy grafik w pracy będę musiał zrezygnować z sw i wskoczyć na bombę4 dniowy plan
Push/pull/legs/łapy czy push/pull/legs/fbw ??

zalezy od priorytetow, przy czym tak srednio jak zrobisz nogi i na nastepy dzien czy nawet za 2(zalezy jak przykatujesz) na fbw atakujesz martwy/siady

haxigi · 01-04-2014 18:10

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa haxi Ty masz ciągle jakiś problem, masz miliard przepisów na dania LC (nawet pierdolone dania keto) a Ty nadal nie wiesz co ugotować? W zakładkach mam teraz ponad 150 przepisów lc + parę baz przepisów i własną głowę, haxi, czego CI brakuje z w/w ?

Ja lubię jeść tak, że otwieram szafę, wyjmuję i jem. Ugotować ugotuję, ale mnie to męczy bo mam smaka na inne rzeczy też :D

#YOLO · 01-04-2014 19:13

>opuść leg daya bo musisz sie uczyc do kolokwium
>nic nie napisz na kolokwiumie

życie ty kurwo, oddawaj moje gainsy

kay · 01-04-2014 21:41

Hejo
mam ok 175 cm wzrostu, ważę 63kg, siłka 2x w tyg FBW + biegam 2 do 4 razy w tyg. po 4-8km.. Dużo również chodzę, jeżdzę na rolkach agresywnych raz w tyg po 5h..
Interesuje mnie rzeźba i chcę wbić się na konkretną dietę. Uważam, że mój BF jest w normie (przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie mierzyłem: http://prntscr.com/365kpe ), ale chciałbym, żeby jeszcze troszkę spadł. Jaki stosunek b/w/t przyjąć aby jednocześnie gubić tłuszczyk i w miarę możliwości przybierać mięśni? Do tej pory starałem się po prostu obcinać węgle jak najbardziej, ofc unikać syfu i jednocześnie jeść jak najwięcej białka.

udarr · 01-04-2014 21:51

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Do tej pory starałem się po prostu obcinać węgle jak najbardziej, ofc unikać syfu i jednocześnie jeść jak najwięcej białka.

rób tak dalej, tylko te ucięte węgle musisz zastąpić innym źródłem energii a dużego wyboru nie masz ;d
przy siłce, bieganiu, rolkach to pewnie spokojnie może być coś w stylu 2,5/1/2,5-3 chociaż węgle pewnie spokojnie możesz mieć więcej ale im więcej tym teoretycznie słabiej będzie schodził bf chociaż masz dosyć niski to i tak nie będzie szałowego efektu w krótkim czasie

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania