Luźne rozmowy na siłce

Pabloo1993 · 06-03-2014 16:10

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robimy, ja robię, no w każdym razie mam w planie, a nie chce mi się już robić. IMO dobrze by było porobić unoszenie nóg skoro mi brzuch od lordozy wypierdala do przodu, mięśnie brzucha jak się wzmocnią do docisną do tyłu szkielet, ale to tylko bro science

To nie jest bro science ;)
Wada postawy tzw. plecy wklęsłe własnie charakteryzują się mocno rozciągniętymi mięśniami brzucha przez co masz wydęty brzuchol. Ale unoszenie nóg nie jest zbyt dobre żeby to naprostować a już na pewno nie unoszenie prostych nóg.

haxigi · 06-03-2014 18:19

obadajcie w moim dzienniczku czy umieram :/

Previous · 06-03-2014 18:27

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

100kg push press i linia prosta u mnie. trenuj przedramie

aha XD dla mnie ten 'wiekszy ciezar' to jest 60kg na zolnierskim XD

Magoo · 06-03-2014 19:21

jakie sa waszym zdaniem najlepsze kalkulatory do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? bo jedne mi pokazuja 4300 przy duzej aktywnosci fizycznej, a inne 3700. obliczenia wykonane samemu jeszcze inaczej. jakies rady?

udarr · 06-03-2014 19:22

Magoo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakies rady?

olać to totalnie lub traktować BARDZO orientacyjnie

Byczek · 06-03-2014 19:23

generalnie ja wychodzę z założenia że to zapotrzebowanie to mm nei do końca prawda wg mnie najlepiej wrzucic po prostu 2500-3000kcal i obserwowac po 2 tyg jak zalewa to odjac jak nie to zostawic

#YOLO · 06-03-2014 19:42

kupię sobie chyba jabłczan kreatyny KFD na redukcję. jaki magnez i witaminę C brać z ich sklepu?

Byczek · 06-03-2014 19:52

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jaki magnez i witaminę C brać z ich sklepu?

magnez mam taki 50tab za 12zl a wit c z tested nutrition

chemik OP · 06-03-2014 20:32

fa ma fajna witamine c. cos jak trec, tylko ladniej opakowana xD.

jutro tam musze smignac i kupic 2x up your mass, nowy smak bialka i witamine c. pewnie 160zl pojdzie, a na 2 miechy mam spokoj z prochem.

Byczek · 06-03-2014 20:42

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

2x up your mass

daj znać jak smakowo bo na kolejną mase zjem tego z 100kg

chemik OP · 06-03-2014 20:45

spoko, testowo kupie 2 male. pewnie jakies ciastko i standardowo czekolade.

Loo King · 06-03-2014 21:54

ogladam na yt warszawskie koksy i gosciu mowi tak

ektomorficy wpierdalajcie oliwe z oliwek, 10 lyzek daje jebane 1k kcal

lol wut? to prawda? z czym jesc ta oliwe? No coz, poswiece sie i jak trzeba bede jadl na sucho nawet, jaka kupic, ktora najlepsza?

ayx~ · 06-03-2014 21:59

Ja mysle ze najlepiej jak napiszesz osobiście do wk i zapytasz bo tu raczej nikt nie zna tak zaawansowanych technik żywienia.

Saguaro · 06-03-2014 22:00

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogladam na yt warszawskie koksy i gosciu mowi tak

lol wut? to prawda? z czym jesc ta oliwe? No coz, poswiece sie i jak trzeba bede jadl na sucho nawet, jaka kupic, ktora najlepsza?

oliwe mozna raczej wpierdalac jako dobicie kalorii a nie polowe zapotrzebowania wiec z tym bym uwazal

chemik OP · 06-03-2014 22:03

caly trenujacy internet ma w pamieci typiarza pijacego olej kujawski na mase i wszystkich to bawi, wk poleca picie oliwy na 1000kcal i jest fajnie.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania