Luźne rozmowy na siłce

Jagalon · 02-02-2014 10:54

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i pytanie na rozpetanie gownosztormu: co wg was znaczy 'duza objetosc' treningu. jak wy to widzicie.

Ja po kilku tygodniach liftów na niższych zakresach sobie zrobiłem wczoraj 8x8 z pumowymi dipsami i górnym wyciągniem, do tego po 3 serie na maszynach na klatę i plecy i to już jest dla mnie duża objętość ;dd
Co prawda minuta przerwy ze stoperem w łapie i powtórzenia na tempo robią swoje...

nieNAmiejscu · 02-02-2014 10:57

w sumie to moze i macie racje. za tydzien/dwa wrzuce fbw na pare tygodni i mam nadzieje, ze poczuje tę moc ;d

Buła123 · 02-02-2014 11:00

Panowie w białku od kfd miał ktoś miarke?
Ps probował ktoś adwokat-kokos? warto?

RedheadPapa · 02-02-2014 11:15

Buła123 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie w białku od kfd miał ktoś miarke?
Ps probował ktoś adwokat-kokos? warto?

Za pierwszym razem gdy kupowałem 3 opakowania miarkę miałem tylko w jednym, za drugim razem w 4 opakowaniach 4 miarki.

Byczek · 02-02-2014 11:36

teraz już miarki są normalnie w każdym...kokos ok imo

Buła123 · 02-02-2014 11:37

Ten rabat kfd to chyba jakiś wałek ^^
Załącznik 306232

Tray · 02-02-2014 12:32

Już kiedyś tutaj pisaliśmy o rabatach kfd ;d obejmuje produkty, które nie są na promocji i dlatego często zdarza się, że cos staniało z 5,00 na 4,99. Co do miarek - kiedyś admin czy ktoś inny ważny tłumaczył na forum, że w większości opakowań są miarki, ale czasami brakuje surowca i nie chcą spowalniać produkcji.

chemik OP · 02-02-2014 12:58

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tez tak to widze, w ogole nie potrafilbym zdefiniowac czym jest ppl
dla mnie to po prostu ppl

dla mnie ppl to specyficzny split. np. po pullu nie masz po prostu problemu w stylu 'o nie, moze nie zapierdolilem do konca bicepsow' i srednio cie interesuje to, na jaka partie jest cwiczenie. albo pchasz, albo ciagniesz.

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wiadomo na saa im bardziej zniszczymy włókna tym lepiej

nie bylem na bombie, ale wlasnie tak samo to widze.

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

często mimo masakrycznych treningów domsów nie mam

pierdolisz. zakwasa nie ma i rosniesz???????????

Byczek · 02-02-2014 13:04

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pierdolisz. zakwasa nie ma i rosniesz???????????

wiesz, jest jakaś tam obolałość to wiadome, ale takie konkretne domsy czuje raz na jakiś czas, zauażyłem że głównie w okresie kiedy zmieniam zakresy albo trening

udarr · 02-02-2014 13:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pierdolisz. zakwasa nie ma i rosniesz???????????

padłem XD

Kilasmus II · 02-02-2014 15:14

kurwa znowu mnie choroba dopadla i w tym tygodniu tylko jeden trening :| ktos tu kiedys mowil, ze do pusz pull legsow mozna wrzucic jeden dzien fbw, da rade cwiczyc pon push wtorek pull sroda wolne czwartek kule piatek wolne i sobota fbw jakies? chce cos dodac w ferie bo bedzie wiecej czasu wiec fajnie byloby mocniej dopierdolic

chemik OP · 02-02-2014 15:19

mozna, tylko nie za ciezkie. ewentualnie jakis dzien na priorytet, tylko wtedy trzeba uwzglednic kolejnosc wczesniejszych treningow.

mocart · 02-02-2014 17:06

Ja robiłem swego czasu Push-Pull trybem Pn-Śr-Pt-Nd
Czwórki i łydki z pushem, dwójki z pullem. Jak masz po 2 ćwiczenia na duże partie (np. wiosło+podciąganie na plecy, dipsy+skos na klatkę, wycisk i przyciąganie na barki) to spokojnie można tak lecieć i progres dobry jest.
Trzeba też pamiętać, żeby podnieść lekko węgle jak się dodaje trening.

Sam wiesz kto · 02-02-2014 19:21

Czy ma to znaczenie czy bierze się kreatyna po 2 miesiacach czy po 6? Czytam rózne opinie, niektorzy pisza ze kreatyne mozna brac od samego poczatku bo tylko jeszcze bardziej zwiekszy efekty, a niektorzy ze nie ma sensu bo pozniej nie bedzie tak dobrze dzialac przy stagnacji.

Eraos · 02-02-2014 19:45

Sam wiesz kto napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy ma to znaczenie czy bierze się kreatyna po 2 miesiacach czy po 6? Czytam rózne opinie, niektorzy pisza ze kreatyne mozna brac od samego poczatku bo tylko jeszcze bardziej zwiekszy efekty, a niektorzy ze nie ma sensu bo pozniej nie bedzie tak dobrze dzialac przy stagnacji.

kreatyna nie jest cudownym środkiem, po prostu masz większą syntezę atp podczas treningu, co nie oznacza że nagle zmienisz się w hulka :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania