Luźne rozmowy na siłce

VeryL · 19-01-2014 16:54

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nigdy chyba nie zrozumiem tego parcia na brzuch, ja tam marze o wielkiej i silnej klacie, szerokich barach i duzych lapach, a brzuch gdzies tam w tyle daleko na liscie "to do" : d
ciezko powiedziec co robic z tym brzuchem jak masz reke w gipsie, w ktorym miejscu masz ja uszkodzona? bo jak tak solidnie ta reka uszkodzona to tylko jakies chujowe spiecia lezac na ziemi, bo ani na drazku sie nie powiesisz zeby jakies wznosy porobic, ani nie wezmiesz jakiejs sztangi na bary zeby porobic skrety tulowia na skosy.

peknieta nasada przedramienia i kosc łódeczkowa wiec przedramie i nadgarstek unieruchomione ale lokiec wolny
niby sa jakies na youtube 7 minutowe cwiczenia ale czy to dobre to nie wiem
jak mam robic klate i lapy jak mam reke w gips xd
jestem w sumie otłuszczony wiec tak se pomyslalem przez te 8tyg-9tyg bede robil aeroby jakies to spadnie ten tluszcz, a jak by jeszcze brzuch sie pokazal po tym to w ogole +1000 to akceptacji samego sb xD

Madduro · 19-01-2014 17:04

od takich ćwiczeń Ci się brzuch nie pokaże jak jesteś otłuszczony i generalnie ćwiczenia na brzuch =/= aeroby

VeryL · 19-01-2014 17:07

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

od takich ćwiczeń Ci się brzuch nie pokaże jak jesteś otłuszczony i generalnie ćwiczenia na brzuch =/= aeroby

haha :p dzieki ze mi to napisales, bo tak bym zaliczyl brzuszki do intensywnych interwałow :P:P:P:P

a tak na serio to nic nie zrozumialem, nigdzie nie napisalem ze brzuch = aeroby
a to ze jestem otluszczony to chyba po to napisalem ze bede robil aeroby wiec oco chodzi xd
rozumiem ze mozesz miec zdolnosci kryptograficzne ale nie musiales czytac co 5 slowo z mojego postu, tu nie bylo ukrytego przekazu

chemik OP · 19-01-2014 17:10

ktos kiedys fajnie napisal o brzuchu i wysokim bf: jak wpierdolisz pileczki tenisowe pod koldre, to nie ma szans, zeby je zobaczyc. jak wrzucisz pod koldre pilki do kosza, to i tak je zobaczysz.

nienawidze tego durnego stwierdzenia, ze BRZUCH ROBI SIE W KUCHNI ;PPPP. jak wedlug kogos odsloniecie atroficznego gowna jest zrobionym brzuchem to spoko. ja mam zjebany brzuch, nie lubie go trenowac i prawde mowiac mam zerowe cisnienie. jasne ze fajnie by bylo miec zajebisty abs, ale to dla mnie nie jest priorytetem.

Madduro · 19-01-2014 17:10

No problem jest taki, że mając rękę w gipsie to zostają Ci właśnie brzuszki albo inne wynalazki typu A6W.
Jakoś mi było sobie trudno wyobrazić, że z łapą w gipsie kręcisz ciężkie aeroby.

VeryL · 19-01-2014 17:14

przeciez dieta + jakies bieganie, tabata to wcale nie sa ciezkie aeroby a w 2msc moze mi zrobic miec wielka różnice (zwlaszcza ze w sumie dosc szybko mi leci, wrzesien->listopad 15kg zjebalem na samej diecie + silowni bez aerobow)

Nie chce po prostu siedziec bezczynnie, a te parenascie/dziesiac minut dziennie/co pare dni na brzuch moge poswiecic nawet dla znikomych efektow po okresle rozliczeniowym czyli tych 2msc

Vikklev · 19-01-2014 17:17

Witam, dziś naszła mnie ochota na podsumowanie zeszłego roku 2013, nie mam DT więc z racji iż to Lużne rozmowy zrobię to tutaj. Jeśli chodzi o moją siłownie to nie zaniedbywałem treningów, czasami miałem ochote iść czasami nie ale to na +, dieta hmm a co to?! nie no od wakacji starałem się bardziej rygorystycznie trzymać te 3k kcl choć nie liczyłem makrosów tylko jadłem co chciałem, i kiedy chciałem, piłem hektolitry pepsi ~ 3l dziennie ;d.. więc podejrzewam że gdyby była trzymana chociaż w 60% to efekt był by o wiele lepszy niż jest. Czuję że ten rok bedzie dobry, chcę do końca marca dobić 80kg i zrzucić troche bfa bo od Stycznia 2013 wskoczył z 11% do 16 ;) Myślę że następne masowanie które ofc bede zaczynał po wakacjach będzie już robione z "głową" w końcu Człowiek uczy się na błędach ;)
wrzucam foto poglądowe, nie do końca jestem zadowolony ale cóż, wakacje 2015 będzie ogień ;)
Załącznik 305259
Pozdrawiam i może zachęcam abyście też napisali o minionym roku, jakie spostrzeżenia, jak podnieśliście rekordy i tp
dodam że w styczniu 2013 robiłem WL 4 serie ciężarem 25kg przy czym teraz ostatnią serię kończę 65kg z czego też do końca nie jestem zadowolony :D

Cadosinio · 19-01-2014 17:30

http://torg.pl/showthread.php?443919...-diet%EA/page2
meczenia dupy ciag dalszy

lolekk · 19-01-2014 18:19

kiedy ludzie sie nauczą, że najpierw wstawia się zdjęcie przed, a potem po?

Już myslalem, ze z Vikk zrobił redukcję, chociaż z tej masy podobna waga by została :P, a jaki wzrost?

Vikklev · 19-01-2014 18:24

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kiedy ludzie sie nauczą, że najpierw wstawia się zdjęcie przed, a potem po?

Już myslalem, ze z Vikk zrobił redukcję, chociaż z tej masy podobna waga by została :P, a jaki wzrost?

180cm, czy ja wiem czy podobna waga by została, będę się starał dojechać do 80kg i póżniej zredukowac 2-3 msce do wakacji na 75, może jakaś kratka się pokaze;d

haxigi · 19-01-2014 20:03

Rampa w prawie każdym ćwiczeniu danego dnia to pomysł dobry czy zły?

udarr · 19-01-2014 20:09

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rampa w prawie każdym ćwiczeniu danego dnia to pomysł dobry czy zły?

zależy od ćwiczeń, rampa na bica to słaby pomysł

haxigi · 19-01-2014 20:12

w sumie to tylko na wielostawie bym mógł rampę walnąć każdego dnia.
WL + dip
ATG
Wiosło + lat pulldown + podciąganie
military press

seems legit?

Elfis Przemo · 19-01-2014 20:12

Cobrraa00
9 minut temu

Owca wytłumacz jak można na masie przybrać tyle kilogramów a jednocześnie mieć bf ok 11% ?? Progres jaki zrobiłeś w te kilka miesięcy jest niewyobrażalny w takim czasie dla naturali, nawet tych trzymających michę.
Odpowiedz
·

Wybraniecrr

Zbilansowane makrosy + on jest ektomorfikiem, a ekto nawet na masie ma niski bf zazwyczaj :)

zgnilem xDD

mocart · 19-01-2014 20:29

> Ekto nawet na masie ma niski bf

O kurwa, skisłem xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania