Luźne rozmowy na siłce

Buła123 · 28-12-2013 16:45

To pewnie też?

**Don Corleone** · 28-12-2013 16:53

Buła to chyba jakiś troll.

Panowie poradźcie co mam na łydy robić by rosły.

Wizygran · 28-12-2013 16:54

Pabloo1993 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rampa nie może mieć założonej ilości serii ziom ;d
Albo robisz rampe albo 5x5

Źle to zrozumiałeś . Nie chodziło mi że rampa seriami 5 po 5, chodziło że kilka ćwiczeń rampa, kilka 5x5, może faktycznie źle napisałem.
Chciałem tylko wiedzieć jakie przerwy, wiadomo że rampa nie ma założonej ilości, już wiem o co w tym chodzi i w sumie to nawet mi sie podoba, ale jak mowie, nie do wszystkich cwiczen.

Pabloo1993 · 28-12-2013 16:57

Wizygran napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Źle to zrozumiałeś . Nie chodziło mi że rampa seriami 5 po 5, chodziło że kilka ćwiczeń rampa, kilka 5x5, może faktycznie źle napisałem.
Chciałem tylko wiedzieć jakie przerwy, wiadomo że rampa nie ma założonej ilości, już wiem o co w tym chodzi i w sumie to nawet mi sie podoba, ale jak mowie, nie do wszystkich cwiczen.

Ok, wybacz ;d

Przerwy myślę 60-90sec

Byczek · 28-12-2013 17:03

Don Corleone napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie poradźcie co mam na łydy robić by rosły.

odwiedź DT waarksa, tam mu pisałem i u niego też ruszły

Eraos · 28-12-2013 17:05

Don Corleone napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Buła to chyba jakiś troll.

Panowie poradźcie co mam na łydy robić by rosły.

a co robiłeś do tej pory?

łydki są mocno uwarunkowanie genetycznie tak jak np biceps

RedheadPapa · 28-12-2013 17:22

A jakie to uwarunkowania genetyczne może mieć mięsień? Oprócz tych oczywistych jak miejsce w którym mięsień ma przyczepy.

Vikklev · 28-12-2013 18:16

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A jakie to uwarunkowania genetyczne może mieć mięsień? Oprócz tych oczywistych jak miejsce w którym mięsień ma przyczepy.

ja dokładnie nie wiem, ale spotkałem sie z sytuacją że kumpel trenował 3 miesiące klate mu wyjebało jak mi po roku a bicki mu stały a ja mam znów na odwrót klata stoi w chuj a bicki całkiem spoko wchodzą.

lolekk · 28-12-2013 18:21

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A jakie to uwarunkowania genetyczne może mieć mięsień? Oprócz tych oczywistych jak miejsce w którym mięsień ma przyczepy.

łydki nie mają dużego potencjały do wzrostu

Byczek · 28-12-2013 18:21

no u mnie kopyta i łapy git, klata i plecy diopiero niedawno ruszyły a barki takie sobie ciagle

Deseolite · 28-12-2013 18:29

Dzisiaj weszło 100kg x2 w siadzie (atg hehe). Wzruszyłem się.

Luj Sklepowy · 28-12-2013 20:00

jak to w koncu jest z tym nie wychodzeniem kolanami poza linie stop podczas przysiadu?
tu pisza ze podstawa dobrego przysiadu http://hormonwzrostu.edu.pl/opis-cwi...ysiadach-cz-2/
a np tu http://www.youtube.com/watch?v=j-T6nXPBxCU http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfzphI nic o tym nie wspominaja

chemik OP · 28-12-2013 20:02

u kazdego jest inaczej. lysy czesto takie kwestie pomija, bo jest naprawde rozsadnym i nienarzucajacym sie chlopem.

ja akurat wychodze palcami i wydaje mi sie, ze to samo robi wiekszosc tutaj zgromadzonych.

Cysiu :P · 28-12-2013 20:05

przy atg chyba nie mozliwe zrobić inaczej
zreszt a nawet woo (chyba on, albo byczek)
podawali jakiś tam artykuł, fajnie z tego co pamiętam było tam to wyjasnione;d

Jagalon · 28-12-2013 20:09

Każdy przypadek trzeba rozpatrywać indywidualnie i odnieść się do toru sztangi oraz ruchu kolan w trakcie przysiadu. Sztanga ma chodzić w linii pionowej, a kolana mają się nie "zapadać" - u niektórych przy atg do pewnego momentu idzie ładnie, a na koniec kolana wylatują do przodu - to jest złe, bo wtedy nie przykładamy całej siły pod sztangę, tylko musimy walczyć o powrót do silnej pozycji.

dzisiaj martwy klasyk 180 x 2 ;/ trzeci fail
trzeba będzie zmaksować jeszcze, a potem znowu deload

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania