Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

A mi tam białko pszeniczne smakuje, poszła masa

W tym tygodniu same PR lecą na siłowni. 100KGx3 w martwym, 70kgx5 w ATG. Nauczyłem się robić wyciskanie na płaskiej i jeszcze bardzo to polubiłem, podciąganie 5x5 się udało :) Dobrze się zapowiada rok 2014.

Może jakieś debiuty? :D

XD Chyba w kategorii dzieci do lat 14. Dziennik założę kiedyś i chyba wystartuję w następnym torgowym konkursie.

to se razem pojdziemy.

to ja też

Mnie to by tam nawet nie wpuscili xD

No wiadomo. Zbyt wielki jesteś na debiuty. Byczek jeszcze rozumiem, he doesn't even lift. Ale ty byś pozamiatał te dzieciaki.

Jesteś prawdziwym przyjacielem. <3

ej kurwa nie wiem co jest pięć ale po prawie tygodniowej wyjebce na diecie (żarlem w chuj slodyczy i innych smieci bialka moze z 200-300max) i treningi (wpadł 1 tylo w ciągu 6 dni) teraz po 2 dniach dopietej michy i ostrych treningow jestem kurwa wiekszy niz bylem nie wiem czy po prostu nabiło mnie od tych cukrów cczy co ale nie wyglada mi na to bo wody duzo nie zlapałem...

Przetrenowane Sukinsyny pozdrawiam tego koksa co mnie zablokował

OWCA STYLE ! ;d

ja po miesięcznej przerwie byłem dziś z dziewczyną na siłowni u mnie w mieście. Całkiem spoko, siłowo w ogóle nie spadłem, Dziewczyna zadowolona, teraz na dniach będę jej skrobał jakieś fbw redukcyjne i tu moje pytanie, bardziej iść w stronę cardio? dużo powtórzeń mniejszy ciężąr, troche izolacji czy wielostawy i cardio na koniec?

pozdrawiam.

Było.

siady, siady, siady, mc, mc na prostych, kombinacje na dwójki, dużooooooo na pośladki lekko klatka i barki, plecy mocniej, kardio po treningu