Luźne rozmowy na siłce

konto usunięte · 04-12-2013 16:47

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Serwatka pszemysłowa doskonałym suplementem na masę
aż 11% pełnowartościowego białka xD
oraz

doskonały garnier

DOBRE TO, SERIO XDDDD? <troll off>

made my day, pasza dla świn xD kupie, moze rozjebie mnie jak Byczka

Gawus t.pl · 04-12-2013 16:50

znam goscia ktory to jadl i nakurwial bombe
zrobil chyba ze 30kg,
wygladal okropnie.

udarr · 04-12-2013 17:36

gdyby ktoś chciał więcej o tym poczytać to błyskotliwi użytkownicy forum sfd chyba już wyczerpali temat
http://www.sfd.pl/tag/pasza/

Może to i głupie pytanie, ale sytuacja wyglądała tak : kumpel który zawsze był jak kościotrup, plecak ledwo co podnosił, przyszedł po miesiącu (nie chodził wcale do szkoły) i wyglądał prawie identycznie jak ten ziomek :
http://eszukam.pl/ogloszenia_zdjecia...c7_orginal.jpg
Opowiadał że pakował 8 godzin dziennie (omg?) i jadł kaszę i jakąś tam paszę (~2kg dziennie), bez żadnej chemii.
Czy jest to możliwe? Jak on to zrobił? Nie wierzę, że pakował 8 godzin dziennie, nie wiem czy meta dałaby takie efekty...
Ogólnie to zrozumiem jeśli nie uwierzycie, ale ja widziałem go na własne oczy i efekty ma świetne.

matius · 04-12-2013 21:58

Torgi jak zwiększyć liczbę podciągnięć, nie mogę w ogóle progresować w tym chorym ćwiczeniu(nachwyt/podchwyt/neutralny/wąski/we). Od ~czerwca podciągam się max 6 razy szerokim nachwytem, próbowałem dodawać ciężar i tak było 0 progresu, w tym czasie dodałem do wiosłowania ok 20kg, masa praktycznie nie wzrosła(trochę rekomp)a nawet trochę spadła. Próbowałem ostatnio robić to co wrzucił jakiś użytkownik z tym podciąganiem bez zginania rąk ale nic to nie daje. Wydaje mi się,że to może być przez moje długie ramiona/słabe ramiona bo plecy ciągle rosną więc sam nie wiem ;d

Elfis Przemo · 04-12-2013 22:02

rampa na 3 repsy chwyt neutralny
co trening dokladasz 1kg
jak bedziesz mial dowieszone 15kg to bez niczego podciagniesz sie na pewno wiecej niz 6 razy

chemik OP · 04-12-2013 22:46

ja dalej polecam podciaganie na 1/3 ruchu ze 150% rm. zajebalem to od waterbury'ego i dziala. stosowalem z powodzeniem na sobie i mniej hardkorowa wersje na niepodciagajacych sie.

ayx~ · 04-12-2013 23:07

Jak mi guma z wypornoscia max 5 kg~ (przy rozciagnieciu maxymalnym 250 %, ja mialem ja rozciagnieta okolo 150% ) pozwalala robic 4x8 dokladnych podciagniec, a bez gumy jakies 2 nie pelne, to dziwne ze u ciebie nie ma progressu.

ArturSmok · 04-12-2013 23:30

Mi w podciąganiu przy końcowej fazie ruchu w górze strzela prawy bark, zawsze mnie to mocno rozprasza. Co z tym faktem zrobić?

ayx~ · 04-12-2013 23:35

jesc tran, tluste potrawy, duzo wit c, dzika roza; dobra rozgrzewka przed treningiem tego barku, mialem podobnie i to co napisalem << mi pomoglo

Hemingway · 04-12-2013 23:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja dalej polecam podciaganie na 1/3 ruchu ze 150% rm.

moglbys jakos dokladniej to opisac?

mocart · 04-12-2013 23:43

Hemingway napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moglbys jakos dokladniej to opisac?

Chyba chodzi o 150% ciężaru roboczego (np. robisz w serii z doczepionym 20kg, ważąc 80kg, to w tej wersji doczepiasz 150-80=70kg)

Jaanek · 05-12-2013 00:32

ArturSmok napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mi w podciąganiu przy końcowej fazie ruchu w górze strzela prawy bark, zawsze mnie to mocno rozprasza. Co z tym faktem zrobić?

rozgrzewaj rotator barku przez chemikowe ćwiczenie, a nastepnie na wyciągu górnym na ustawieniu jak do face pulli. Minimalny ciężar i dalej rozgrzewasz rotator barku.

w ogóle jak tam kolano?

chemik OP · 05-12-2013 00:35

prawie tak jak mocart napisal, tylko 150% liczy sie dla samej doczepki. 10kg to 100% rm, doczepiasz 15kg i robisz kilka krotkich serii z mala liczba powtorzen. mozna zrobic na poczatku w celu zaktywowania sie, mozna zrobic na koniec.

mocart · 05-12-2013 00:58

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

prawie tak jak mocart napisal, tylko 150% liczy sie dla samej doczepki. 10kg to 100% rm, doczepiasz 15kg i robisz kilka krotkich serii z mala liczba powtorzen. mozna zrobic na poczatku w celu zaktywowania sie, mozna zrobic na koniec.

Na pewno ma to sens? No bo jak ktoś robi 10kg roboczym to z 15kg nie będzie miał na tyle problemu, żeby redukować zakres ruchu do 1/3 :P

Byczek · 05-12-2013 14:05

pytanie do tych co ważą żarcie...jak ważycie kuraka do posiłku to ważycie przed czy po usmażeniu?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania