Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

coming soon....

Wzruszyłem się ;_;

dostałem pytania gdzie i co jem, że wydałem 660zł na miecha przy 3-3,5k kcal

no to tak: kupuję tylko w biedronce, lidlu i na pobliskim targu. (płatki owsiane kupuje w piotrze i pawle, bo w poprzednich sklepach nie ma)

bazowe produkty:
1. jajka 40gr za sztuke na targu (6jajek * 30 dni = 72zł)
2. płatki owsiane, jakoś 6zł/kg (0,2kg * 30 dni = 36zl)
3. boczek, 16zł/kg z lidla (0,1kg * 30 dni = 48zł)

4. filet z piersi kurczaka z biedry / filet z ud kurczaka z lidla, srednio 15zl/kg razem z promocjami (0,5kg * 30 dni = 225zl)
5. makaron/ryż, makaron 6zł/kg, ryż 3zł/kg, średnio 4,5zł/kg (0,35kg * 30 dni = 47,25zł)
6. smalec, na miecha z 2,5 kostki (jakieś 5zł)
7. przyprawa z lidla do mięs (jakieś 20zł na miecha)
8. pomidory do sosu z targu, 2,50zł/kg (0,5kg * 30dni = 37,5zł)
9. cebula z targu 2zł/kg (0,2kg * 30 dni = 12zł)

10. mleko 3,2% 2,39zł/litr z biedry (0,5l * 30 dni = 36zł)
11. twaróg półtłusty z biedry, kostka 250g / 2,39zł (0,25kg * 30 dni = 71,7zł)

z tych produktów bazowych wychodzi mi 600zł / miech oraz 3700~~kcal, co widać na screenie na dole posta.

dodatkowe 60~ zł to różne dodatki typu pieczarki, jabłka (1zł/kg na targu), żółty ser (nie jem dużo bo drogi, wolę cebulę jak prawdziwy polak robakxD), przyprawy ziołowe (bazylia, oregano, majeranek, nać pietruszki), brokuły, marchewki, czasem pestki słonecznika i orzechy ziemne.

raz na tydzień albo dwa zamiast mięsa wpierdolę jakąś rybę, to już mi się nie chce przeliczać bo taka makrela wędzona z piotra i pawła kosztuje podobnie jak kurczak.



teraz chyba będę kupował najtańszy makaron zamiast pełnoziarnistego, mniej jabłek czy innych pieczarek, to może zejdę jakoś przynajmniej do 600zł. możliwe, że zejdę nawet do 500zł, tylko wtedy bedzie troche monodieta. chociaż rok temu właśnie jechałem na takiej mono i były dobre efekty xD