Luźne rozmowy na siłce

PeZeT777 · 31-10-2013 14:12

oprocz tego do ziemniakow mozesz dorzucic boczku/masla/boczku i masla i masz jeszcze wiecej profitow

Jagalon · 31-10-2013 14:17

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kod :



plecy
sciaganie drazka za glowe
sciaganie drazka do klatki
martwy ciag

nogi
wykrok ze sztangielkami 
wspiecia na palce ze sztangielkami


klata
wyciskanie sztangi na lawce plaskiej
sciaganie linek wyciagu gornego w bramie

barki
military press

bic
uginanie przedramion z sztangą

tric
wyciskanie francuskie sztangi siedzac (sztanga do gory i za glowe)

brzuch
unoszenie nog
skrety boczne

Legit? Pozbieralem cwiczenia, ktore mi sie najbardziej podobaly z tych ktore robilem na silowni + pare z neta. Boje sie tylkoo, ze niektore cwiczenia pozabijaja mi mozliwosc wykonania innych tego samego dnia. Bede cwiczyl w poniedzialki i czwartki (brak czasu ;x), w srode i wtorek biegal (bo biegam juz sobie chwile, a przeczytalem, ze przy moim celu jakim jest rzezba, aeroby sa git opcja ), przed treningiem 5 minut rowerku + rozciaganie. Czy moze lepiej byloby to podzielic na dwa dni? Np. pon: nogi, klata, tric, brzuch, czwartek: plecy, barki, bic, brzuch ?

Do niczego ;d

kay · 31-10-2013 14:30

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Do niczego ;d

to powiedz co zrobic, aby byl do czegos? i co w nim jest zle?

udarr · 31-10-2013 14:33

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i co w nim jest zle?

praktycznie nie ma tam nóg oraz pleców, czyli dwóch największych i chyba najważniejszych grup mięśniowych, bez których robienie reszty nie ma sensu ;d

lolekk · 31-10-2013 14:53

wootang, jeżeli rozmawiamy o kulturystyce to ćwiczenia na łapy to również podstawa

udarr · 31-10-2013 14:56

tutaj tylko byczek jest kulturystą a i tak większość osób przywiązuje do łap co najmniej taką samą uwagę co do nóg xd

Michaleczek · 31-10-2013 15:08

Pamietam kiedys Sura robil plan z priorytetem na lapy od chemika ma moze ktos go jeszcze?

lolekk · 31-10-2013 15:48

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak, ale czy ja jestem kulturystą? Nie i nigdy nie będę :)

Jest różnica między treningiem kulturystycznym, a byciem kulturystą :)

Chyba dość sporo ludzi z tego tematu zmierza raczej w stronę kulturystyki niż np trójboju xd
I zapewne większość chciała by trochę lepiej wyglądać niż np siadać z trochę wiekszym ciężarem itp - taka mała dygresja

Venom'ek · 31-10-2013 15:49

Venom'ek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przetrenowanie - myślicie że to może być klucz do wymarzonej sylwetki? Jak szanuje Fletchera to wydaje mi się że nie ma racji a przynajmniej nie chodzi o samo przetrenowanie aby mieć zajebistą sylwetkę (koks, dieta etc)

Ponawiam

udarr · 31-10-2013 15:56

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jest różnica między treningiem kulturystycznym, a byciem kulturystą :)

Chyba dość sporo ludzi z tego tematu zmierza raczej w stronę kulturystyki niż np trójboju xd
I zapewne większość chciała by trochę lepiej wyglądać niż np siadać z trochę wiekszym ciężarem itp - taka mała dygresja

między treningiem kulturystycznym a byciem kulturystą jest taka różnica jak między jazdą zagazowanym czinquoczento po mieście a byciem Kubicą

lolekk · 31-10-2013 15:57

UDarr
jest różnica i ja to zauważyłem, ale ma sie to nijak do mojej wypowiedzi. Napisałem, że ludzie zmierzają w stronę kulturystyki---> czytaj, w stronę POPRAWY SYLWETKI

Venomek, ile organizmów, tyle reakcji
Zresztą on sam mówi, że żeby do czegoś dojść potrzeba czasu, nie ma magicznych rozwiązań. Więc mimo wszystko, nie ma się co spodziewać po takim systemie trenowania np 6kg mięśni w miesiąc i +5cm w łapie

Metoda może i skuteczna przy DUŻYM stopniu zaawansowania, kiedy ciało potrzebuje naprawdę dużego bodźca żeby rosnąć, ale nie wcześniej

kay · 31-10-2013 17:12

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

praktycznie nie ma tam nóg oraz pleców, czyli dwóch największych i chyba najważniejszych grup mięśniowych, bez których robienie reszty nie ma sensu ;d

myslaelm, ze te cwiczenia na plecy ktore napisalem to tez juz sporo.
Co wiec dorzucic na nogi i na plecy? chcialbym raczej ominac przysiady ze sztanga, bo sie boje troche tego cwiczenia, zeby nie jebnac do tylu z tym ciezarem ; d

kay · 31-10-2013 17:35

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wyrzucając siady z treningu wyrzuć resztę i zacznij wpierdalać w makdonaldzie frytki, zrób się gruby i ruchaj prostytuki.

:( Od jakiego obciazenia zaczac i co jeszcze dorzucic do treningu ? czy wspiecia na palce ze sztangielkami są cos warte? Czy dzielic to tak jak napisalem na pon: nogi, klata, tric, brzuch i czwartek: plecy, barki, bic, brzuch ?

Danci · 31-10-2013 17:48

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

:( Od jakiego obciazenia zaczac

Najpierw naucz się techniki czyli nawet bez obciążenia. Zaczynaj nawet od sztangi i patrz na technikę, bo jak chcesz targać dużo bez techniki, to patrz na przepis wootanga.

Danci · 31-10-2013 17:58

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zarzucasz mi, że mam chujową technikę w siadach? XD
W poprzednim poście chodziło mi o to, by nie wyrzucał siadów bo to idiotyzm, równie dobrze mógł by przestać chodzić na siłownię. Siady to podstawa i chuj,

Przecież nie o ciebie mi chodzi, a o tego nade mną, bo chłopak płacze, że nie będzie siadów robił, bo się boi i pyta się od jakiego obciążenia zacząć ...

Nawet go zacytowałem, żeby niedomówień nie było xd

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania