Luźne rozmowy na siłce

**smakosz** · 23-10-2013 19:00

Danci napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na drobne kawałki, smażę, potem warzywa dodaję i smaczne. No i sosik jakiś.

Propsuje. :)
Też tak robię kurczaka - czasem sam dobieram przyprawy, czasem jakiegoś fixa biorę plus warzywa z hortexu te mrożone i jest gicior. Tak na 2-3 dni wystarcza w zależności ile zrobię i ile zjem. Co do smaku to chyba te 3 dni to tak max w lodówce.

Byczek · 23-10-2013 19:21

pozdro ja od miesiaca jem kure codziennie, musze jechac do tesco albo lidla bo umre kurwa juz rzygam nim

udarr · 23-10-2013 19:29

Kurę (całego cyca) polecam podsmażyć na większym ogniu z obu stron aby z zewnątrz się zarumienił i potem do piekarnika na kwadrans, otrzymujemy soczyste mięso wewnątrz z chrupiącą skórką na zewnątrz, przyprawy wedle uznania, dobrze smakuje z sosem z kurek + mascarpone (to ogólnie od supermate z tematu o gotowaniu)

Merinksban · 23-10-2013 19:30

Kurę można naprawdę na tyle różnych sposobów przygotować, że głowa mała. Co prawda jak przez 3-4 dni w tygodniu wcinam kurczaka to taka karkówka jest dla mnie jak Mojżesz dla Izraelitów z Egiptu.

Danci · 23-10-2013 19:34

Ja zawsze kura, kura, kura a dziś pierś z indyka weszła. Niby dużej różnicy w smaku nie ma, ale jednak trochę innej nutki jest ;d

matius · 23-10-2013 20:03

Torgi siedzę sobie na low carbie od tygodnia i zastanawiam się czy nie dodać sobie jeszcze po siłowni jakichś aerobów by zwiększyć efekty. Moim celem jest z 8-10% bf. Obecnie mam w tygodniu 3x 1,5h treningów mma, 1x 1.5h w kosza i 2/3x(zależy czy zjeżdzam do domu) treningów na siłowni. Na siłowni mam głownie lifty olimpijskie/podciąganie/dipsy/hp/wiosło/push press + ćwiczenia z kettlebell więc po treningu też nie ma za dużo siły.

Elfis Przemo · 23-10-2013 20:08

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Stosował ktoś z was carb cycling od łysego? Chcąc redukować, mam jakies 15-25g tłuszczu dziennie. Jak żyć?

ja od poczatku wrzesnia
po 2 miesiacach wakacji i stolowania sie aka 3,5k dobrego zarcia+raz/dwa razy tyle ze smieci i alkoholu postanowilem mocno sie za to zabrac

8 tyg
pas 93->88
waga 93->94,5
sila ciagle do przodu

@down
nie pamietam ile startowalem(na oko co tydzien do dt/nt po 50-100 dodawalem, czasem nt byly bez zmian) ale teraz mam tak
pn-4200 dt hc
wt-3500 nt lc
sr-3900 dt mid
czw-3500 nt lc
pt-4200 dt hc
sob-3900 interwaly mid
nd-3500 nt lc

Rith · 23-10-2013 20:29

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja od poczatku wrzesnia
po 2 miesiacach wakacji i stolowania sie aka 3,5k dobrego zarcia+raz/dwa razy tyle ze smieci i alkoholu postanowilem mocno sie za to zabrac

8 tyg
pas 93->88
waga 93->94,5
sila ciagle do przodu

Jak ustaliłeś kalorie, lekki surplus? Mam troszeczkę fatu na brzuchu i udach, dlatego zastanawiam się nad reduckją/rekompem na minimalnych kaloriach na minus.

Byczek · 23-10-2013 21:22

bialko kfd tiramisu najchujowszym bialkiem do owsianki, jutro sprobuje czekolade, daj boże zeby bylo lepiej

nieNAmiejscu · 23-10-2013 21:43

ale dzisiaj plecy weszły to nie wiem co sie dzieje, tyle siły miałem co nigdy pomimo małej kontuzji przez jebane siłowanie, pierwszy raz od poł roku sie w ogole z kims siłowałem no i na drugi dzień taki ból przy łokciu, że to chuj ;d

i druga sprawa to mieliscie moze tak jakby mrowienie/drętwienie przy kręgosłupie tak w środku pleców? nie ważne czy w treningowy dzien czy nie, czasem mi sie to po prostu zdaza. w sumie nie przeszkadza mi to, ale ciekawi mnie o co chodzi.

Binim · 23-10-2013 21:53

zastanawiam sie a jakim kierunku z treningiem isc , od ponad tygodnia zaczlaem 5x5 i chcialbym go pociagnac okolo 6 tyg ale nie wiem czy tak jak do tej pory isc minimalnie w mase, bo od wrzesnia udalo mi sie przybrac 5-6kg , ale nie iwem czy ide w dobrym kierunku , diete uwazam ze trzymam dobra , cheat meale zdazaja sie rzadko a jak juz to jakis kurczak u chinczyka , no ale przybylo mi 4cm w pasie , fakt ze klatka , rece , uda poszly do przodu,
obecne wymiary nadal slabe
klatka : 105cm
biceps : 37
pas : 90
uda : nie mierzylem ale widze ze silowo ladnie poszlo
przy wadze 88kg i wzroscie 185, i nie wiem cyz ogarniac teraz pas zeby nie wymknal sie spod kontroli

nieNAmiejscu · 23-10-2013 21:54

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja miałem po kontuzji pleców, tak że drętwiały mi plecy w okolicach łopatki przy czynnościach typu mycie naczyń... trochę to wkurwiało ale przeszedłem się do neurologa, ponastawiał mnie i przeszło :)

o dzieki wielkie, bo ból mam chyba w tym samym miejscu ;d dobra na dniach śmigne do neurologa i sie zobaczy co i jak.

mocart · 23-10-2013 21:55

Najlepszą kurę - nie do porównania z jakąkolwiek inną - się otrzymuję piekąc ją w tzw. "rękawie" do pieczenia. Kurczaka całego przyprawiamy, wkładamy do 'rękawa', 225 stopni, pierwsze pół godziny termoobieg, potem pół godziny bez. Po tej godzinie rozcinamy 'rękaw', bierzemy łyżkę i kilkukrotnie polewamy kurczaka sosem, który się wydzielił (to najważniejszy element!). Potem jeszcze z 15 minut pieczemy i z kimś na pół wpierdalamy :)
Minus jest taki, że kurczak zrobiony w ten sposób ni w chuj nie pasuje do ryżu. Najlepiej zrobił ziemniaczki/frytki do tego.

Gawus t.pl · 23-10-2013 21:59

kurak w kawalki z papryka slodka/otra i pieprzem kajenskim
potem jak mam kuraka (a smaze na raz 2kg~), odkladam porcje na patelnie wrzucam torbe ryzu, do tego dwie lyzki przecieru pomidorowego, troche wody...

Jagalon · 23-10-2013 22:47

Ja jutro się kopsam na rekrutację do drużyny FA
może to odmieni moje życie :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania