Luźne rozmowy na siłce

Mysterious Boy · 03-06-2016 14:08

Aveleinen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na śniadanie jem to co na obiad, koalcje i przed snem. 30g białka około 70g węgli i 10g tłuszczu. Śpie, rosne, tłuszczu przybywa ale w bardzo bardzo mało czyli pewnie jak normalnie na diecie na mase. Ja bym jednak strzelał że to zależy od typu budowy. Ekto może jeść ile chce i kiedy, co do endo to pewnie tak jak mówisz.

Kurde kupiłem ananasowy olimp carbonox i normalnie nie wiem co mi z jelitami wyprawia to. Różni się czymś skład poszczególnych smaków?

@Mysterious Boy rozwiązałeś problem gazów? Jakieś tipy :D?

@Aveleinen ; wiesz co? Zapomnniałem o tym ale już ich nie mam. Zmniejszyłem ilość białka w posiłku tj zamiast 250-200g kuraka walę 170g i przede wszystkim przed i po treningu a nie sniadanie omlet ->kurak z ryzem->kurak z ryzem-> od razu po treningu białko-> Jajecznica z białek/coś innego z białkiem->twaróg. Teraz zjadam omlet->serek wiejski 250g z rodzynkami 25g i 4 waflami ryzowymi->170g kuraka z ryzem basmati 100g i warzywami->trening->białko od razu ->kurak 170g z ryzem 100g i warzywami tez->twarog 100g z waflami/bez w zaleznosci czy mam ochote. @Aveleinen ;

Aveleinen · 03-06-2016 14:37

@up
Dzięki, zobaczę czy na mnie to też zadziała :)

Mysterious Boy · 03-06-2016 20:52

Zrobilem sobie dzisiaj mega ciezki trening bo giry. Ale motywowalem się przez caly tydzien tym ze po treningu zjem fit burgera i fit frytki z cola zera ogladajac gre o tron 6 sezon od 1 do 6 odcinka. Oprocz burgera i frytek reszta jest smaczna. Kurwa.

chemik OP · 03-06-2016 21:53

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zrobilem sobie dzisiaj mega ciezki trening bo giry. Ale motywowalem się przez caly tydzien tym ze po treningu zjem fit burgera i fit frytki z cola zera ogladajac gre o tron 6 sezon od 1 do 6 odcinka. Oprocz burgera i frytek reszta jest smaczna. Kurwa.

zesralemsie. co jest niefit w bulce z miesem i warzywami? albo we frytkach z pierkanika? ja w sumie nawet bardziej lubie fryty z piekarnika niz smazone.

w ogole patrzcie jakie fajne rzeczy po ksionzkach som

a wy co, dalej turystyka i rekreacja XD?

Filia the Dragon · 03-06-2016 22:03

No takie frytki z paczki co niby w piecu można robić to wcześniej i tak są moczone/podsmazane w oleju. A nie fit w takiej bułce jest właśnie chujowa bułka.

MlodyNG · 03-06-2016 22:03

byłem dzisiaj u fizjo (Marek Pośpiech, już wcześniej polecałem, bo sporo dobrych opinii od znajomych, teraz sam się przekonałem) i naprawdę ogarnięty facet. Co prawda naprawa mnie zajmie przynajmniej pół roku XD ale naprawdę gadał z sensem i widać, że zna się na rzeczy

Mysterious Boy · 03-06-2016 22:27

Ja fryty sam zrobiłem w sensie ze z ziemniakow i z przyprawami w piekarniku. Do tego bulka 70g grahamki.

haxigi · 03-06-2016 22:30

Ja na obiad dzisiaj po treningu barków, bica i trica zrobiłem sobie grilla i wleciało:

150g boczku
450g karkówki
80g kiełbasy śląskiej
130g lodów xD

myślałem że będzie już dzienne zapotrzebowanie ogarnięte, a tu taki chuj muszę iść coś na szybko opierdolić bo mi brakuje z 1k kcal -.-

Mysterious Boy · 03-06-2016 22:39

Ja o dziwo idealnie w makrosach dzisiaj jak i przez caly tydzien. Az jestem dumny z siebie w chuj

haxigi · 03-06-2016 23:26

dobra wiejski + warzywa wleciały.

Chyba za chwile znowu gainer bo nic innego już gotować nie będę. Wstaję jutro o 6, wypadałoby spać xD

@edit

no trudno, tak kończę dzień:

Tłuszcz: 174
Węgle: 204
Białko: 150
Kcal: 2936

To tylko z tego co policzyłem. Było kilka rzeczy niepoliczonych, także 3k kcal wpadnie. Miało być lepiej, wyszło tak średnio -.-

Aver · 03-06-2016 23:31

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Byczek co robisz z sześcioma niewykorzystanymi żółtkami? Do śmietnika słabo, a jak psa nie masz to co do klopa?

Robisz z tego dwa szejki z bananami, olejem kokosowym i masłem. Wypierdalanie żółtek to spierdolenie kulturystów tamtej epoki ;d

Kurde kupiłem ananasowy olimp carbonox

Najgorsze gówno jakie piłem. Jak chcesz carbo to vitargo.

haxigi · 03-06-2016 23:43

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robisz z tego dwa szejki z bananami, olejem kokosowym i masłem. Wypierdalanie żółtek to spierdolenie kulturystów tamtej epoki ;d

this!

trochestylu · 04-06-2016 00:23

czesc cumple
uzywal ktos oleju mct? its workin?
also gdzie znajde jakis tani izolat poza hi-teciem, bo u nich cena z pizdy. za 2275g izolatu bule se 120 zł, gdzie w tej cenie ciezko znalezc same wpc w takiej ilosci. w smaku nie jest zle, ale zoladek tak srednio przyjmuje to(dziwne bo wczesniejsze odzywki bialkowe wchodzily normalnie).
boli mnie troche to, ze znajomy ma troszku wiecej sianka i laduje real pharma izo o smaku ciasteczek kremowych, banger dla podniebienia.

also polecam ten styl zycia na ketozie, codziennie(almost) grilluje sobie karkoweczke w folii z warzywkami :3

Deathfully · 04-06-2016 01:04

ja tam propsuje frytki gówniane byle były ziemniaki w nich xd

Mysterious Boy · 04-06-2016 01:06

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja tam propsuje frytki gówniane byle były ziemniaki w nich xd

e tam, smakowaly jak kluchy :X

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania