Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

5-7

Z racji braku czasu na silke, wyjalem sobie moje 10 letnie powazne hantle 2x10kg. Zrobilem gvt na bica i trica. Czuje nawet dobrze

a teraz wyobraz sobie, ze ludzie wyciagaja tak w maju i robia forme na lato :D

do tego aerobiczna szustka wagnera i jest git ;]

a co do snu, to polecam sprawdzic jak reagujecie na dwie raty. 6h+1.5h jest spoko u mnie, tylko ja robak studenciak i nie kazdy moze sie jebnac w ciagu dnia xD.

Chociaż dwie hantle masz, a u mnie z jedną to mało co porobić się da na dobrą sprawę.

Ja tymi dwiema hantlami nie zrobie nic innego, niz lapy xD
Wykonałem poważny dżerman wolum trejning w postaci 10 serii po 10p 12kg sztangielka uginania i to samo na trica(z nizszym ciezarem)
Zastanawiam sie, czy barkow tez tak nie zrobic(wznosy boczne). W ogole, to gvt to fajna sprawa sie wydaje na takie male partie, ciekawe czy od tego urosna
@Bigi ;
Żadne. 95% osób robi wszelkie rodzaju wznosy źle - nie ma sensu tak nisko opuszczać sztangielek i robić nie wiadomo jak wielki zakres ruchu. To jest dobre przy plecach, klatce, ale nie przy małych partiach.