Luźne rozmowy na siłce

Xat4Gamers · 22-11-2015 08:56

Aeroby poszczuplają glikogen w mięśniach? Bo myślałem, żeby zrobić sobie dziś tak 30 minutek aerobów przed cheat melaem + chce zobaczyć maxa w Martwym bo dawno nie robiłem i Przysiadzie, mysle tak 4 rozgrzewkowe i podejdę do maxa

Kurwa gdyby nie ten pierdolony cukier w tym maśle to bym się na nie skusił i na śniadanie by wjeżdzało all day
ale tak się zastanawiam ile tego cukru tam może być na 100g? czy rzeczywiście to bedzie miało duży wpływ ? Bo jak nie to biorę całą paletę haha druga kwestia taka że chyba lepsze będzie te 30g orzechów włoskich niż 30g masła z arachi

haxigi · 22-11-2015 09:42

Daj pan spokój z jebaniem się ile cukru jest w maśle. Jak mniemam jest tam 9GW (wersja bez kawałków orzechów) z czego cukry to nie wiem bo nie chce mi się iść do kuchni.
Aero też wypłukuje glikogen mięśniowy. Skądś przecież musisz mieć energie

Sura · 22-11-2015 10:13

ej ale pierdolcie sie co, ja robie fbw teraz z udziwnieniami - trening na obu hipertrofiach, z nastawieniem na wyzsze zakresy w partiach miesniowych zbudowanych glownie z wlokien wolnoskurczliwych i nizszych na szybkoskurczliwych, z opracowanymi tempami, wyciskaniem na klate z 10 stopniowym skosem-

i rosne lepiej niz na sebixowym splicie

Elfis Przemo · 22-11-2015 10:15

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurwa gdyby nie ten pierdolony cukier w tym maśle to bym się na nie skusił i na śniadanie by wjeżdzało all day

cale 3 gramy w wersji gladkiej
rak gwarantowany

pamietaj, ze rozgrzewka do rekordow to jest 1-2 serie machania MEGA LEKKIEGO a potem podnoszenie wszystkiego na 1 powtorzenie, zeby cun wiedzial o co chodzi, a nie jakies kombinacje na 3-4 repsy az do 90%cm i dopiero sprawdzanie

Pan Ryba · 22-11-2015 11:17

jak jestem chory i biore antybiotyki to lepiej odpuscic silke co?

Deathfully · 22-11-2015 11:53

Jak jesteś chory nie zbliżaj nawet się do siłowni, bo pogorszysz sprawe mówie z doświadczenia.

Nie ma się co jebać o 3g czy nawet 5g cukru przecież zresztą ile tego masla na sniadanie weźmiesz 50g to jest max wliczasz i po problemie. Dieta nie może być też katorgą a szczególnie że jesteście na masie to nie ma co się przejmować takimi rzeczami kompletnie :D

chemik OP · 22-11-2015 12:12

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo kurwa robisz jakieś udziwnienia

moge wiedziec o czym ty kurwa pierdolisz? tobie sie cos nie pomylilo XD?

Binim · 22-11-2015 12:18

chcialem od poniedzialku plan ktory kiedys chemik wstawial

a) high pull
przysiad
wioslo
wycisk na skosie +
cw. na triceps 3 x max

b)
push press
martwy
dipsy
podciaganie neutralnym chwytem
cw. na biceps 3x max

bedzie to trening silowy i jak najlepiej dobrac liczbe serii i powtorzen. 5x5 i zwiekszac co trening 2,5kg ciezar zaczynac od 60% CM czy mala ilosc powtorzen np. 6-5-4-3-2 ale wtedy jak dobrac ciezar do poszczegolnych serii to ile %CM?

chemik OP · 22-11-2015 12:34

rampuj

Elfis Przemo · 22-11-2015 12:35

chemik OP · 22-11-2015 12:42

ej, sterydziarze, jest cos madrego o sarmach w pl? w sensie jakis porzadny art albo cos. bo w sumie mnie temat jednoczesnie ciekawi od strony teoretycznej i odrzuca od strony praktycznej.

Binim · 22-11-2015 12:43

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rampuj

tzn ze zakladam np. 5 serii w rampie i robie 50%CM x 5, 60%CM x5 , 70%x 3, 80% x 3 , 90% x max ? i jak wtedy zwiekszam ciezar co trening , tak samo o 2,5kg? w serii?

chemik OP · 22-11-2015 12:47

nigdy nie zakladasz liczby serii w rampie. zakladasz tylko liczbe powtorzen w serii, co serie dokladasz kg i trenujesz do spalenia powtorzenia. ile dokladasz to jest kwestia bardzo indywidualna. ogolna zasada jest jednak taka, ze przy bardziej srogich seriach skaczesz drobniej.

Tiwi · 22-11-2015 13:17

rozeniec gorski naprawde fajne gowno, podpisuje sie rekami i nogami

nie wiem ile w tym placebo, ale moge powiedziec, ze jesienna depresja po czesci zeszla i jestem bardziej otwarty na swiat xd

Menson · 22-11-2015 13:27

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rozeniec gorski naprawde fajne gowno, podpisuje sie rekami i nogami

nie wiem ile w tym placebo, ale moge powiedziec, ze jesienna depresja po czesci zeszla i jestem bardziej otwarty na swiat xd

u mnie samo przeszlo, ale pazdziernik mialem tragiczny

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania