Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja dzis wioslo sztanga lamana na kiju 90kg a pompa rzycia

Serdecznie dziękuje za opinie specjalistów i porady ekspertów.
Przekonaliście mnie żebym przekazał mój 1% podatku fundacji Luźne rozmowy na siłce.

Pytałem jaki jest sens dzielenia ćwiczeń na serie, zastanawiając się czy nie lepiej po prostu zrobić odrazu wszystkie powtórzenia, jestem osobą początkującą i nie potrafie chyba tego napisać w inny sposób.

ale czy was do konca popierdolilo juz pseudokoksy

chlopak jest KOMPLETNIE nowy, chce zmienic cos w swoim zyciu i poprostu nie ma kurwa zielonego pojecia dlaczego tak, a nie inaczej.
co z tego, ze logika mowi co innego, skoro argument o 30 repsach ma MATEMATYCZNY sens?

mowiac bardzo lopatologicznie, przychodzenie na silke i machanie odrazu 25 razy sztanga gowno da, dlatego rozbijasz to np na 5 serii po 5 powtorzen, gdzie z kazda kolejna seria PRZYKLADOWO* zwiekszasz ciezar, aby sie przystosowac cun do obciazenia. tym wlasnie sposobem za jakis okres czasu + przy odpowiednim zarciu jestes w stanie byc silniejszym.

* przykladowo bo co osoba to inna opinia, niektorzy jada tym samym ciezarem katujac sie po 10x, niektorzy progresuja, a niektorzy tez stosuja regresje ciezaru.
dlaczego tak a nie inaczej i co to dokladnie daje to zapytaj np chemika, bo to jest chodzacy atlas anatomii ciala
to zalezy poprostu od tego na czym sie skupiasz w danym momencie