Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Kurwa czemu w tym temacie im wiecej ktos ma postow, tym bardziej sie opierdala xD

powinno byc na odwrot
torg jak narkotyk

Ja wlasciwie niedlugo bede mial cos lepszego do trenowania niz mlodszy brat :D.
Z grubej rury zaczynam, metke bede dosypywal do mleka.

że niby ja? =[ oj tam, pół roku przerwy przegrywem nikogo nie czyni XD

poproś szefostwo, masz mocne argumenty

seems legit to me

Ja mam młodszą siostrę (15lat) która jest dość aktywna fizycznie bo tańczy i już nawet na dobrym poziomie.. i młoda ostatnio pisze że chciała by into crossfit czy siłownia.
A ja w innym mieście i nie mam jak pomóc. A matka jej nie puści na mordownie samą, poza tym, pewnie by się bała :(


A tak zacząć w tym wieku... po trzech latach zaczęła by wypierdalać w kosmos, a na studiach to już zawody by wchodziły :(

Ja robilem 20s ciężko 40 lekko i tak10 razy pod rząd. Co tydzien przesuwasz 2-3(5 jesli jestes hardkorem) z lekkiego na ciezkie az dojdziesz do 40 lekko 20 ciezko

Pewnie jest 1000 pomyslow na to

To uczucie, gdy po treningu nóg potrzebujesz wózka inwalidzkiego, by dostać sie gdziekolwiek....

Polecicie jakieś fajne ćwiczonka na klate? Kiedys robilem płaską, dipsy, skos +- i rozpiętki na maszynie. Powrót po małej kontuzji łokcia wyklucza dipsy (nie jestem w stanie 1 repsa zrobic poki co) i płaską. Rozpiętki na maszynie bardzo ładnie na mnie działają, do tego skos +, tylko czym uzupełnić ten trening? Musi byc to coś, co nie obciąża az tak łokci :/

Kolejne pytanie.... Jak wyłączyć albo zminimalizować prace barków przy wyciskaniu bo to moja zmora xD

edit: /\ pytam serio xD

na plecach xD

Maszyny dla ciot ew pro bb którzy muszą coś dopracować. Reszta powinna mieć zakaz na nie wstępu, chyba że rehabilitacja jakaś;d


@Visioon

Jeżeli nie możesz płaska/dipsy to ja bym olał tą klatkę narazie. Cośtam lekko pompek zwykłych jeżeli potrafisz porobił.
A skupił się na siadach/martwych. Klatkę później szybko nadgonisz.
Filmik
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ