Luźne rozmowy na siłce

Kamracik5 · 16-11-2014 20:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja prawie w ogole nie pije slodzonych gowien, bo mnie zwyczajnie po tym muli i zle sie czuje.

w zasadzie ja teraz dosc czysto jem. mieso, wiejskie, mleko, banany, owsiane, ryze, makarony (ostatnio nauczylem sie gotowac 10/10 makaron, a to w sumie sztuka xD), jaja, ser zolty i rytualny duzy twix do owsianych. ogolnie to nie trzese sie na widok slodyczy.

to ty nic nie pijesz tylko wode? ja w sumie 75% woda i 25% jakies soki od czasu do czasu a glownie tesco lighty ze skladem chemicznym dłuższym niż pan tadeusz

chemik OP · 16-11-2014 20:41

caly czas woda. awaryjnie mam jedna puszke jakiegos gowna light w szafce.

shanarin · 16-11-2014 20:59

Co do podstawowej suplementacji byście polecili początkującemu (8msc). Aktualnie mam białko, mono, bcaa i miskę oczywiście.

Danci · 16-11-2014 21:00

ja tak samo woda zawsze, raz na czas herbata i jak juz najdzie ochota na cos slodkiego to jakas cola 0.

@up
ja bym juz nic nie wrzucal, nawet bcaa bym wywalil. No chyba, że wit. C, D i może magnez?

Sam mam zamiar zacząć łykać magnez. Który polecacie? Olimpowski Chel-Mag B6 będzie? Czy jest już coś lepszego, bo nic się nie orientuje.

chemik OP · 16-11-2014 21:02

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co do podstawowej suplementacji byście polecili początkującemu (8msc). Aktualnie mam białko, mono, bcaa i miskę oczywiście.

witamina d3
tran
magnez
witamina c
kreta
beta-alanina
okresowo rozeniec gorski

tak to wyglada

cowboy · 16-11-2014 21:43

kurwa dzisiaj probowalem zrobic hajpula po raz pierwszy, prawie polamalem se rence, ale chyba za duzo najebalem na sztange. poda ktos jakis miarodany ciezar, jaki bedzie legitymacyjny na poczatek, zeby se wyrobic technike. gore silowo mam dosc ok

Saguaro · 16-11-2014 21:46

ja zaczalem od pustej sztangi i rampa

Sura · 16-11-2014 21:50

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa dzisiaj probowalem zrobic hajpula po raz pierwszy, prawie polamalem se rence, ale chyba za duzo najebalem na sztange. poda ktos jakis miarodany ciezar, jaki bedzie legitymacyjny na poczatek, zeby se wyrobic technike. gore silowo mam dosc ok

Mysle ze 40kg kazdy poczatkujacy podrzuci bez problemow.

chemik OP · 16-11-2014 21:53

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mysle ze 40kg kazdy poczatkujacy podrzuci bez problemow.

oj zdziwilbys sie i to bardzo.

pusta sztanga i skoki co 5kg w rampie.

Dragos · 16-11-2014 21:58

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chuj wie, dopiero robię powrót do ciężarów, pod koniec redukcji na niskich kcal już zrzucałem za siebie 160 przy 75kg, ale myślę, że 180 to kwestia 4 tygodni.
Teraz target na mc 200 do końca grudnia (pewnie w sylwka sprawdzę :D ). Od stycznia siady jakoś mocniej pocisnę. MASA

160 w siadach i w mc 200 to chodzi Ci o maxy czy serie robocze?

Aver · 16-11-2014 22:07

To uczucie gdy masz nogę jak 1/3 Wukongkrul i planujesz mc do końca roku 180. A czuje że 140 siad siądzie w okolicach świąt, właśnie pracuje nad oddechem - trzymaniem spiętego brzucha, łopatek i tego żeby tors szedł bardziej pionowo. Nie wiem skąd, mam tendencję do pochylania się do przodu w fazie wstawania.

@edit
ps. i tak zazdroszczę budowy ;d

udarr · 16-11-2014 22:26

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa dzisiaj probowalem zrobic hajpula po raz pierwszy, prawie polamalem se rence, ale chyba za duzo najebalem na sztange. poda ktos jakis miarodany ciezar, jaki bedzie legitymacyjny na poczatek, zeby se wyrobic technike. gore silowo mam dosc ok

jak dla mnie to w hajpulu silna góra nie ma takiego znaczenia jak silny dół, w końcu to ćwiczenie dynamiczne i im silniej wystartujesz na dole tym łatwiej potem przekroczyć biodra i ciężar sam leci do góry, ja tam pierwszy raz robiłem to 40kg zaczynałem i trochę się tym masturbowałem żeby się nauczyć, potem zacząłem rampować i tak do 60kg jakoś mi szło technicznie i musiałem się zatrzymać przy tym nakładzie żeby znowu się pomasturbować, potem znowu poszło trochę a potem wyrzuciłem na pewien czas hp

Kamracik5 · 16-11-2014 22:29

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

160 w siadach i w mc 200 to chodzi Ci o maxy czy serie robocze?

rozgrzewkowe serie oczywscie kappa

konto usunięte · 16-11-2014 22:58

co do napojow to ja:
Woda (polaris z biedackiej)
Ziulka (melisa, mieta, rumianek, zielona herbata, cytryniec)
Mleko

Rzadko pije slodzone napoje, ale jesli juz sie napije to 2,5l pepsi w 2h xD

udarr · 16-11-2014 23:32

@Byczek
https://www.facebook.com/video.php?v=801801983215389
czekam na wersję z Natalią ;d

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania