Reklama
Strona 5 z 11 PierwszaPierwsza ... 34567 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 61 do 75 z 161

Temat: Sport od kuchni

  1. #61
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    artykul dla typowego janusza, nic konkretnego. zaprzeczenie wplywu czestotliwosci jedzienia na chudniecie i przyrost masy bez zadnego konkretnego argumentu w sumie, zreszta, od kiedy cala istota takiego jedzenia bylo tylko i wylacznie rozdzielanie posilkow ? Tak sie poprostu je :sniadanie (2 sniadanie jak cwiczysz pozniej) przed treningowy po treningowy ( podwieczorek jak cwiczysz wczesniej) i kolacja 1h przed snem. Tak jest poprostu WYGODNIEJ i zapewnia to komfort cwiczen, no np co, jem sniadanie o 10 ide cwiczyc o 14 glodny troche i co mi z tego ? albo ide cwiczyc o 16, o 15 zaczynam jesc obiad, na silce jestes jak pizda ospala po sporym posilku ( naturalna reakcja organizmu, przygotowywanie do trawienia pokarmu, czlowiek robi sie ospaly i slaby). Zbyt czeste jedzenie podbija insuline non toper, co wiaze sie z blokowaniem spalania tkanki tluszowej zmagazynowanej pod skora. natomiast 3 posilki w ciagu dnia to duzy dyskomfort, tym bardziej jezeli ktos je wiecej, poprostu zapychasz beben i trawienie tego trwa duuzo dluzej, co wplywa na twoje samopoczucie, pokarm dluzej zalega w przewodzie pokarmowym i moze dochodzic do problemow typu wzdecia, zaparcia. Ten argument, ze trudno skomponowac posilek majacy 300 kalorii - no tak, bo nie wazne co jem tylko ile to ma kalorii. No poprostu artykul gowno warty, usun ten link bo jeszcze ktos to bedzie czytal

  2. #62
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Domyślny

    usunąłem!

    dzięki za opinię ;d

  3. #63
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    no tez dodam moze taki protip akurat na wakacje, jedzac posilek mozna zawsze dorzucic warzywa, ktore dodadza objetosci naszemu posilkowi, przez co bedzie bardziej sycacy, wartosc kaloryczna sie prawie nie zmieni, my bedziemy najedzeni i do tego dostarczymy organizmowi blonnik, witaminy i mineraly. dlatego jedzac 5 posilkow dziennie ( raczej poza sniadaniem, tam nie mam miejsca na warzywa, jak juz to malo ) nie rozpychasz zoladka, jak to czesto ludzie majacy problemy z nadwaga robia, ( tak tak, te 3 duze posilki dziennie zapite 2ma litrami gazowanego napoju :)) dostarczasz wiecej wartosci odzywczych ( masz miecej okazji do zjedzenia tych warzywek, owocow ) i wspomagasz swoj uklad trawienny. Osobiscie jak zbliza sie u mnie 4ta godzina bez jedzenia to juz sie lekko podkurwiam :D, no ale co sie dziwic, warzywami sie zapcham ( bo na redukcji, ofc nie tylko same warzywa) one sa niskoenergetyczne i organizm chce apaliwa. Sam pamietam jak potrafilem wypic np litr napoju w jakies 2 min, zjesc pol paczki makaronu i dopiero bylem pelny, teraz ledwo wypije szklanke wody do obiadu. ofc pisze tu ogolnikowo, i nie kazde wazywo jest niskokaloryczne (pyry np xD), tak samo jak owoce ( banany,awokado)

  4. Reklama
  5. #64

    Data rejestracji
    2012
    Posty
    83
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    wrzucilby ktos propozycje posilkow od zapytajtrenera? kiedys juz ktos wrzucal je, ale nie moge znalezc
    ewentualnie swoje propozycje sniadan/obiadow/kolacji

  6. #65
    Avatar Mysterious Boy
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Venezuela
    Wiek
    31
    Posty
    2,509
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Panowie, szukałem jakiegoś przepisu na omlet wysokobiałkowy ale cholera znalazłem tylko jeden taki wyglądający spoko i jest z łyżeczką kakaa, twarogiem oraz białkami jajek. Problem polega na tym, że jak go miksuje to potem na patelni mi się przypala i przypomina... kupę. Znacie może jakiś przepis na coś wysokobiałkowego na rano oraz drugi posiłek ?

  7. #66
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    pasta jajeczna, shake z bialkiem, omlet i wszystkie wariacje jajek i nabialu, jak lubisz to mozesz tez jesc miecho

  8. Reklama
  9. #67
    Avatar Mysterious Boy
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Venezuela
    Wiek
    31
    Posty
    2,509
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Pasta jajeczna smakuje tak samo jak i jajecznica czy to trochę inaczej smakuje ?

  10. #68

    Data rejestracji
    2007
    Posty
    419
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Naleśniki endomorfika z WK naprawdę zajebiste. Moje proporcje na dwie sztuki to 3 jajka, ok 70-90ml mleka, dwie łyżeczki budyniu, łyżeczka kakao. Jako farsz 100 g twarogu zmieszanego z 80g domowego dżemu. Równie dobrze do twarogu można dodać rodzynek - próbowałem i też super. Jedyne węgle to te pochodzące z tego co dodamy do środka. Dla lubiących słodkości, można rozpuścić kilka tabletek słodzika w znikomej ilości mleka i dodać do farszu. Polecam

  11. #69
    Avatar Vadim
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Płock
    Wiek
    33
    Posty
    4,967
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    Inaczej. Paste robi sie z gotowanych jajek :p Rozne warianty mozna przygotowac.

  12. Reklama
  13. #70
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj Mysterious Boy napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Pasta jajeczna smakuje tak samo jak i jajecznica czy to trochę inaczej smakuje ?
    2 gotowane jajka na twardo + 100g twarogu + 100g smietany + szczypiorek + sol + pieprz + blender + 2 kromki chleba razowego z maslem = zajebiste sniadanie

    W smaku jak jajko ze szczypiorem na chlebie xd
    Ostatnio zmieniony przez ayx~ : 06-08-2013, 19:44

  14. #71
    Avatar Vadim
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Płock
    Wiek
    33
    Posty
    4,967
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    A jak chcesz wiecej bialka to dorzuc wedzonej ryby ;) Moze byc nawet makrela. Ja polecam halibuta. Tuna z puszki tez moze byc. Wgl to co wrzucisz zalezy od Ciebie, pelna dowolnosc, taka paste mozesz przyrzadzic na tysiace sposobow. Ja nawet malin i kurczaka dorzucalem ;d
    A jak zrobisz rzadsza paste to mozna jesc wymieszana z makaronem lub ryzem.

  15. #72
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    30
    Posty
    5,480
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Chyba musiałbym dorzucić wtedy kilka tabsow stoperanu. Mieso na śniadanie nie bardzo w moim przypadku, tak samo nie bardzo widze połączenie jajka z serem i miesem. Na low carbie nie jem ryzu czy makaronu, a rano wegle tylko z high ig, a nie widzi mi się gotować ryż brązowy z rana bo bym chyba porozrywal każdego w kuchni na strzepki xD. Teraz po wycięciu wegli mam ostra jazde, tesc w chuj skoczyl i zajebiste zmiany nastroju, nie lubię tego.

  16. Reklama
  17. #73
    Avatar Vadim
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Płock
    Wiek
    33
    Posty
    4,967
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    Nie doczytalem, ze koniecznie na sniadanie, sorry :p
    Z kurczakiem jakies super nie jest, ale z ryba pycha.

  18. #74
    Avatar Mysterious Boy
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Venezuela
    Wiek
    31
    Posty
    2,509
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj Cybuch napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    no kurwa xD
    Smaczny, tani i kompletny posiłek. Podstawą są jajka i płatki owsiane, choć ja osobiście wolę zamiast płatków owsianych dać otręby żytnie albo zmieszać owies i otręby w stosunku 1:1, otręby nadają plackowi ciemniejszy kolor, lepiej się kleją + wychodzi nieco ostrzejszy smak ; } Do bazy można też użyć mąki pszennej, żytniej, razowej, wiele opcji. Potem można wrzucić co się chce tak naprawdę, ja zawsze daję cynamon/przyprawę korzenną, bo tego nigdy za wiele, jakieś wiórki kokosowe lub orzechy co by nieco tłuszcze podbić, twaróg chudy co by podbić białko, czasem jakieś jabłko pokrojone w cienkie paseczki, no kurwa wrzucić można nawet kanapkę z dżemem jak kto lubi.
    Moja porcja:
    50g płatków owsianych // próbowałem różne opcje, przedzial 25-70g jest sprawdzony
    3 jajka duże
    30g sera włoskiego [twarogu nie miałem] // opcjonalnie
    10g orzechów ziemnych // opcjonalnie
    cynamon // opcjonalnie
    krem czekoladowo-orzechowy // opcjonalnie
    smalec // do smażenia
    Kcal: 627
    B/W/T: 38.25 / 40,2 / 34,45

    Przygotowanie jest banalnie proste: wjebać wszystko do miski i wymieszać.

    Wjebać troszkie smalcu na patelnie, jak się roztopi to wlać tę naszą miksturę. Ja smażę na średnim ogniu 3 min z jednej strony i 2 min z drugiej strony, pod przykryciem - jak będzie zarumieniony, czy tam taki brązowawy jak u mnie to jest OK. Największą zagadką jest obrócić ten placek, bo prawie zawsze się rozpierdoli, wiem, że ludzie kombinują jakimiś szpachlami albo przerzucają na talerz i potem z powrotem na patelnie, ja wolę na patelni łyżką pokroić placka na 4 kawałki i po kolei je obracać. Na talerz, posmarować czym się chce i można wpierdalać :D

    Znane opcje dokończenia;
    -masło orzechowe
    -bita śmietana
    -cukier puder
    -syrop klonowy
    -jogurt z bananem

    Z tego wychodzi taki omlet? Bo mi akurat wyszedł i nie wiem czy to dobrze czy nie ;d. Smak taki sobie ale pewnie dlatego że ja robiłem xD

  19. #75
    Avatar Exequt'er
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Szczecin
    Wiek
    29
    Posty
    1,653
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Mój kurczak z ryżem i warzywami. Przepis jest standardowy, lecz jeśli ktoś będzie chciał to podam.
    Czytając o kurczaku z winogronem zainspirowało mnie, żeby lekko zmienić podstawowy posiłek w szkole. Trochę próbowałem i wyszło świetnie. Zapomniałem niestety kukurydzy. Ogólnie propsuje ten przepis. No i pseudo gainer. Wcześniej robiłem na samym mleku. Bez żadnych jogurtów, ale gdy wrzuciłem tam jogurt i spróbowałem zacząłem się zastanawiać czego więcej można chcieć od życia.
    Załącznik 298309
    Załącznik 298310


    Postaram się poszukać swojego przepisu na batony białkowo-węglowodanowe

  20. Reklama
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Sport w tv ... KIEDY BEDZIE
    Przez kck w dziale Filmy, seriale i telewizja
    Odpowiedzi: 8
    Ostatni post: 15-10-2011, 20:02

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •