Temat: Coś Cię boli, coś Cię strzyka, przyjdź po radę do chemika!

Jeśli chcesz grać obydwa na 100% to nie da się na to przygotować.
Poprosić masażystę o masaż nóg, wziąć gorący prysznic(O ile grasz w klubie, a nie z Januszami, a tak zakładam skoro chcesz 180 minut rozegrać), wypić izotonika i tyle. Leciutki rozruch dzień wcześniej sobie zrób i dobrze się rozgrzej przed obydwoma meczami.

Co do jedzenia to normalnie, byle nic ciężkiego. Odpuść sobie też kofeinę przed pierwszym meczem, bo będziesz miał zjazd na drugim.

@up

zjazd po kofeinie? musiałby być bardzo bardzo wrażliwy na tego rodzaju stymulant. Ja raz w życiu miałem zjazd taki z prawdziwego zdarzenia, ale to po efce wszamanej na czczo po 20h postu i po 2h treningu z dosyć mocnym hiitem na końcu. #niepolecam

co do tematu to tak już wspominali moi przedmowcy. Nie obciążają się za bardzo dzień przed, możesz zjeść trochę magnezu, dobrze się wyspij. W dniu meczów zjedz porządne śniadanie z dużą ilością WW. Nie polecam pić za to wszelkiego rodzaju red bulli, poweradow itp. w czasie meczu, ponieważ jest to cholernie słodkie i chce się bardziej jeszcze pić. idealnym setem będzie woda z cytryną. W przerwie między meczami możesz zjeść dosyć popularny taki żel energetyczny, nie siedź w śmierdzącej szatni tylko na świeżym powietrzu i powinno być git. Wiadomo staraj się oszczędzać siły w pierwszym spotkaniu, bo potem może być lipa.

aha i broń Cię panie Boże dzień czy tam dwa wcześniej korzystać z basenu czy sauny bo będziesz czuł się jak emeryt. zawsze przed ważniejszym startem miałem zakaz korzystania z tego rodzaju przyjemności. Jak robisz trening siłowy to również nie przesadzaj z obciążeniem.

Witam. Na treningu złapała mnie kolka, nic dziwnego bo byłem trochę "przejedzony", ale dziwi mnie to, że ból doskwiera mi już 10 dni ! Na każdym rozbieganiu czy mocnym treningu ciągle czuje kucie pod prawym żebrem. Co więcej, boli mnie nawet kiedy idę np. na przystanek. Czytałem, że jest to kolka wątrobowa nie wiem co czynić robie teraz przerwe w bieganiu, jem no spe na potęge pije duzo wody no ale nie wiem co moze mi pomoc szybko sie wyleczyc, jakies pomysly ?

w piatek gdy wstawalem sprzed telewizora w drodze do innego pokoju poczulem klucie w okolicy lopatek, na poczatku raczej cos pomiedzy, teraz czuje ze jest to lekko obok/pod prawa lopatka
czasami kluje jak oddycham, czasami uciska i boli jak siedze, mocno boli jak schyle sie rownolegle do podlogi i opuszcze luzno rece(ale nie boli mnie gdy robie ruch wioslowania)
troche przechodzi po lekkim rozciaganiu pilatesowym na duzej pilce(niestety nie mam w domu) albo w dziwnych sytuacjach(np myje sobie zeby prawa reka i potem mam ulge na jakies 30 min ;dd)
nie jest to zaden wysilkowy bol, powstal jak mowie, podczas zwyklego "spaceru"(paru krokow)
boli przy niektorych ruchach ciala, obracaniu sie w lozku czy cos
jakies propozyjce co to moze byc? do wizyty o fizjo troche jeszcze czekam a nie ukrywam ze jest to po pierwsze i bolesne a po drugie wkurwiajace i przeszkadza mi w funkcjonowaniu

Panowie ratunku napierdala mnie najwiekszy palec u stopy. Wczoraj robilem nogi i wyciskalem na suwnicy skosnej, troche wiecej ciezaru bylo niz zawsze ale nic mnie nie bolalo wiec nie wiem czy to ma z tym zwiazek. Dzis po bieganiu na czczo zaczal mnie bolec od drugiej strony (opuszek) a wieczorem czyli teraz napierdala mnie caly palec, okropny ból porównywalny z bólem zęba.. Kupilem czarną maść, bandaże i zrobilem opatrunek i teraz leze a ten skurwysyn mnie boli.

Co moglo sie stac? Moge nim ruszac powoli ale jak jest ten mały staw blizej paznokcia to po prostu nie moge tego palca ani trochę zgiąć.. Jeśli nie przejdzie do jutra to jade na przeswietlenie o ile wytrzymam tą noc..

@widac ze jest spuchniety delikatnie. Kuzwa tak boli ze chyba zaraz pojade

Jedz do szpitala