Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

no w decathlonie masz kupe tych plecaków
a bukłak można wyciągać

Dostanę jakieś dobre buty do 250zł? Zależy mi, aby podeszwa była wysokiej jakości.
I ogólnie podlinkuje ktoś jakiś fajny sklep internetowy z artykułami dla biegaczy?

zależy do czego to chcesz
buty na asfalt są inne niż takie do lasu

http://www.runnersclub.pl
http://natural-born-runners.pl
https://sklepbiegowy.com

Dzięki wielkie za linki.
Buty typowo do lasu.

nike wild trail swego czasu były całkiem spoko tylko nie wiem czy to gdzieś jeszcze dostaniesz
jakieś run active gripy z kalenji też są spoko
asics kanaku
kiprun trail kalenji

Patrze na te wszystkie buty, to podeszwy wyglądają na konkretne, ale czy wszystkie muszą być takie oczojebne?
Najlepiej jakieś czarne bym przytulił.

active gripy są chyba w czarno-białej wersji
ogólnie to ciężko dostać jednokolorowe buty (tym bardziej czarne), zawsze są jakieś wstawki

3min/km to możesz mieć ciężko xD
zasadniczo to żaden "niedzielny biegacz" nie biega w takim tempie
ja biegam trochę więcej niż taki niedzielny biegacz a przy 4min/km już generalnie wychodzę z strefy komfortu i nie przepadam za takim bieganiem no a druga sprawa, że nie muszę więc i po co ;d

masz jakiś konkretny cel w tym czy tak o sobie to wymyśliłeś?

3,3 km w 12 min to jest i tak bardzo ładny wynik. Ja staram się biegać trzy razy w tygodniu tak około po 10 km, w tym roku na 5 km chciałbym złamać 20 min, na jesieni było blisko, ale zabrakło kilku sekund ;p Chciałbym też zrobić pierwszy półmaraton taki oficjalny.

Wczoraj wybrałem się pierwszy raz od czasów gimnazjum pobiegać. W lesie niedaleko mojego domu jest fajna, prosta ścieżka wyjeżdżona przez leśniczego o długości 670 metrów. Zrobiłem wczoraj cztery takie długości rano i cztery wieczorem, dzisiaj lekkie zakwasy. Udało mi się wykręcić 3 minuty i 40 sekund na jednej długości, a tak to powyżej 4 minut. Po drodze na tą trasę jest górka około 30-40 metrów, z czego pierwsze 10 nie jest aż tak strome, jednak pozostały dystans już jest. Przy schodzeniu z niej ciężko powstrzymać się, żeby nie zacząć zbiegać, czyli dosyć stromo. Po wbiegnięciu czuję się, jakbym przebiegł 100 metrów sprintem. Wczoraj robiłem też podbiegi. Cztery, jeden za drugim i przerwa. Przy tym czwartym już ledwo wbiegałem. Dzisiaj w internecie wyczytałem, że interwały są skuteczniejsze w spalaniu zbędnego sadełka, a nie ukrywam, że wolę krótkie dystanse na pełnych obrotach.
Co o tym sądzicie? @2Fast4You ; @Murzin ;

Nie wiem, nie znam się na odchudzaniu, ale z tego co piszą to tak, interwały są skuteczniejsze na spalanie tłuszczu, czytałem też artykuły, gdzie mówią, że po przekraczając 40 minutę biegu organizm sięga do rezerw, czyli sadła i wtedy jest to bardzo skuteczne. Ogólnie ja takie niby interwały sobie robie raz w tygodniu, czyli 1 km rozgrzewki, 3 km szybkiego biegu, potem 3 km wolniutkiego by odpocząć i znów szybkie 3 km