Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

ten drugi na pierwszy rzut oka możesz mieć problem wsadzić do buta

Witam.
Sprawa ma sie tak, ze nie chcialbym kupowac butow do beigania przez internet, a u mnei w sklepie w galeri znalazlem jedynie 2 ciekawe opcje ( wg mnie, a moje pojecie niestety jest niewielkie ) butow na asfalt/kostke a są to :
Nike pegasus 28 ( za 200zl ~~ )
Nike Fusion Run ( za 200zl ~~ )
poniewaz obie pary sa w promocji.

Teraz zapytanie do was, czy któraś para z tych 2 wogóle nadaje sie do biegania po asfalcie/kostce przez osobe ze stopa neutralna i waga 68kg ~~ (wzrost 170 cm )

Prosze o pilna pomoc, gdyz jutro chcialbym sie wybrac po nowe butki i wreszcie zaczac biegac !

W najkach zbytnio nie siedzę i do tego mam do nich awersję bo miałem 2 razy i się nie sprawdziły anyway nie musisz obawiać się kupowania butów przez neta

moje, zamówione ponad pół roku temu, asics blackhawk 5 trzymają się doskonale (przez ost 3 tygodnie zrobiłem w nich 100km). Zamawiałem na allegro i zapłaciłem bodaj 170zł razem z przesyłką.

ile jestescie w stanie przebiec w 30min?

Ja biegnę 4km w 18 min, ale jestem bardzo szczupły i mam dość dobrą kondycję ;)
Jak tam Torgowicze? Myślałem, że gorzej będzie kondycja nawet troszkę lepsza za czasów gdy "biegałem" ;D Po pierwszym biegu zakwasy straszne, ale za drugim razem już ok ;)

Jestem tu nowy, cześć, będę się starał utrzymywać regularność.

Od czasu do czasu biegałem, na bieżni, tak do dwóch rzadko trzech razy w tygodniu. Chcę spróbować utrzymać częstotliwość i biegać po prostu co te dwa dni. Będę się motywował pisząc tutaj krótkie sprawozdania :D. Jestem całkowitym laikiem w tym i chętnie przyjmę każde porady.

5:20 wyszedłem z domu, jeszcze było ciemno, rozgrzewka 15 minut i bieg od 5:36 do 6:16 z trzema krótkimi przerwami na marsz, bo nie dawałem rady już. Zróżnicowane otoczenie, trochę asfaltu, trochę ziemi. Temperatura okej, tylko z początku trochę zimno. Tempo również zmienne, wahało się od 7 do maksymalnie 11 kilometrów na godzinę. W niedzielę rano chcę iść biegać interwały.

Jestem strasznie chudy, waga się waha od 63 do 67 kg w zależności od 'sezonu' przy wzroście 175cm gdzieś. Chciałbym przytyć ile to możliwe jednocześnie biegając, ale zrzucić te kilka procent tkanki tłuszczowej lub po prostu utrzymać masę taką jaka jest teraz i też się pozbyć tej tkanki tłuszczowej. Teraz jest jej gdzieś 17%, chciałbym wyrobić koło 13% do wakacji, żeby mieć abs :D. Dietę trzymam luźną, zero fastfoodów, napojów gazowanych, batonik jakiś nie częściej niż dwa razy na tydzień, mało smażonego mięsa.

raz jeszcze, chętnie przyjmę kilka rad i do ogółu biegania i do treningu na redukcje i do diety : )

kurwa a ja po 5 sie kładłem... podziwiam
sam biegam zawsze wieczorem, tylko raz w tygodniu po bieżni z rana - wychodzę z założenia ze lepsza regeneracja jest jak zatyramy się wieczorem, kolacja, prysznic i spać, niż z rana i potem cały dzień chodzić na przetrenowanych nogach, ale kto jak woli

Przy takiej masie masz zapewne dobre predyspozycje do biegania, sam ważę 66 kg przy 182 i nie mam problemu z techniką, mam lekki krok itp. Spalisz tłuszczyk napewno, ale czy masa wzrośnie - będzie trudno, popytaj chłopców z siłowni.

Biegaj + a6w + jakieś pompki wieczorem i ładnie się wyrzeźbisz do wakacji

Jak mam zerową kondycje to lepiej biegać bez przerw bardzo wolno czy marszobiegi z większą prędkością? Interesuje mnie tylko poprawienie kondycji, nie śpieszy mi się.