Wersja do druku
jak pada śnieg to potem ciężko : dCytuj:
bitching around napisał
#top
żeby w zimę wyjść w jednej bluzie i się spocić jak świnia to nie mam pytań <3
taka zima mogłaby być zawsze
szkoda, że się szykowałem na zimę i wywaliłem ponad 3 stówki na sprzęt zimowy żeby się lepiej biegało a tu psikus
a swoją drogą - biegałbym <3
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...58151167_n.jpg
W jakich spodniach biegacie zimą? W getrach i na to spodenki? Gdzie można kupić coś niezbyt drogiego, żeby nie miało SZEROKICH nogawek bo to przeszkadza?
zimą getry + dresyCytuj:
Gogeta napisał
teraz krótkie getry + dresy
na 1 stronie masz podane sklepy - obczaj sobie
Fast a jakie masz dokładnie ten słuchawki ? Mi wlasnie dzis po bieganiu spadly i nadepnalem je :/
http://allegro.pl/sluchawki-sportowe...785532259.html te do tej pory mialem ale jakos nie czulem sie w nich komfortowo bo biegam w czapce
kiedyś miałem podobne do tych:Cytuj:
LuCzeK napisał
http://bieganie.rxv.pl/wp-content/up...sennheiser.jpg
aktualnie biegam w takich:
http://allegro.pl/sluchawki-douszne-...723608371.html
A tak z ciekawości rozgrzewacie się przed i po każdym bieganiu? ;) Mnie to zawsze nudziło, dlatego sobie odpuściłem. Wiele osób krzyczy, że "kontuzje, kontuzje", ale ja biegam już od 8 miesięcy w miarę regularnie, nie mam butów typowo do biegania, pokonuje dystanse około 10km/bieg (zdarzało się po 20, 25), a do tej pory żadnej kontuzji nie odniosłem i na nic nie narzekam.
Zartujesz ?? U mnie rozgrzewka to podstawa :) Hehe poczekaj poczekaj :] tylko potem nie placz ze cos ci sie stało :>
Ja swoje treningi zaczynam od 3 km w powolnym tempie (takie 6,10-6,20/km) aby organizm dobrze się rozgrzał i przygotował do szybszego tempa. W następnej kolejności stopniowo staram się przyspieszać. Natomiast po bieganiu, zawsze znajduje czas na 10 min rozciągania ( http://nikerunningpoland.bieganie.pl...-rozciagajace/ ), a także trochę crossfitu.Cytuj:
KrystianeK napisał
Ja uważam podobnie, że wolniejszy początek w zupełności wystarczy. Chciałem tu podrzucić artykuł, który kiedyś czytałem. Przeprowadzono badania jaki wpływ na częstość występowania kontuzji ma rozgrzewka. Ku mojemu zdziwieniu - niewielki.
jeśli idziesz biegać km to typowa rozgrzewka nie ma sensu, wystarczy wolniej zacząć i po kilometrze się dogrzejesz natomiast bieganie jakiś interwałów z miejsca jest jak dla mnie głupim pomysłem
# tak trochę wrócę
i jak w tym niby biegać po, nie wiem, lesie? przecież jak na coś nadepniesz to się zesrasz xDCytuj:
udarr napisał
na bieżni w sumie tak samo bo generalnie przy szybszym bieganiu też strasznie bolą nogi
to chyba jedynie dobre, tak jak na obrazku na stronie, na plażę a i tak trzeba uważać na kamienie
na moje oko w Polsce nie ma warunków na bieganie w czymś takim
@udarr
@2Fast4YouCytuj:
2Fast4You napisał
oczywiście, że można w tym biegać po lesie, ja co prawda żadnego nie mam w okolicy ale jak na moje to biegam w tym nawet w gorszym terenie, często są to jakieś polne drogi wysypane tłuczeniem czy po prostu pełne żwiru i innych kamieni, buty te często służą osobom, które biegają boso jednak w zimie staje się to uciążliwe i wtedy właśnie wyskakują w takich skarpetach żeby zyskać chociaż minimalną izolację termiczną, podrzucę jeden cytat z dosyć starej już recenzji, reszta w linku
http://bieganie.pl/?cat=20&id=4722&show=1Cytuj:
G3 dobrze sprawuje się na piasku, żwirze, ściółce -ogólnie w lesie. Buty świetnie pozwalają na przeskakiwanie pomiędzy patykami, kałużami, strumykami - umożliwiają dobry balans ciałem na wąskich pochyłych przyjeziornych dróżkach, czy górskich ścieżkach. Biegnie się naturalnie, tak jak boso.
Mnie też z początku zadziwiało jak ludzie mogą w tym biegać, obecnie nie chcę już nic innego bo biegania, to po prostu trzeba poczuć.
edit : Możesz spróbować napisać do autora tej recenzji, z tego co pamiętam posiadał on jedną parę sockw, których nie używał bo miały jakiś lekki defekt, oferował on podesłanie mi jej za cenę przesyłki na próbę zanim zakupię swoją parę, ja się obyłem bez testów ale może chociaż Ty spróbujesz z czystej ciekawości
Rozgrzewka w stylu "WF" z gimnazjum to chyba najgorsza rzecz którą można robić. Gdzie jest logika w wykonywaniu dynamicznych ruchów rękoma, nogami i szyją żeby potem biec truchtem bo i tak przecież nie zaczynasz od sprintu? Ahhh te polskie szkolnictwo.
Natomiast rozciąganie po aktywności fizycznej zawsze na propsie.
Ja bym rzekł : Ahhh ten poziom nauczania na polskich awfCytuj:
RedheadPapa napisał
Problem nie leży w szkołach typu gimnazjum czy liceum oraz ogólnie ministerstwie, a zwyczajnie w poziomie kształcenia przyszłych nauczycieli wychowania fizycznego. I oczywiście nic tutaj nie mam do studentów tylko do władz uczelni i pewnemu archaizmowi na tych szczeblach.
Nie wiem jak na innych uczelniach ale jako że mam WF z Wice mistrzem olimpijskim w judo to najpierw jest z 10 minut biegania a potem reszta rozgrzewki xD
znalazłemCytuj:
Gogeta napisał
http://www.decathlon.pl/spodnie-runn...d_8151059.html
@Gogeta
a jak nie to pozostaje Ci jakiś osiedlowy targ i dresy za 30zł xd