Na 100% będę w niedziele, w sobotę nie jestem pewien czy znajdę czas. ; dCytuj:
Danieloss napisał
Mam kilku kumpli z Berserkers'ów i chętnie popatrzę jak sobie radzą. ; d
Wersja do druku
Na 100% będę w niedziele, w sobotę nie jestem pewien czy znajdę czas. ; dCytuj:
Danieloss napisał
Mam kilku kumpli z Berserkers'ów i chętnie popatrzę jak sobie radzą. ; d
Kogo znasz z Berserkersów? możesz pw napisać.
Cebula#
Jesteś idiotom, bo gadasz jakieś głupoty nie wiadomo dlaczego, jak jesteście tacy detektywi to sobie jakoś to sprawdźcie kto jest kim, a nie będziecie mi wmawiać, że jestem jakimś danonem
Teraz pytanie dla ćwiczących sztuki walki mam taki problem bo ćwiczę z obciążeniem własnego ciała i mam takie pytanie bo moja siła fizyczna jest mierna i jak bym ćwiczył na siłowni fbw 2 x w tygodniu to czy by mi spadła szybkość a 3x w tygodniu boks?
I czy to wogóle jakis sens ?
Jeśli jednocześnie będziesz ćwiczył na siłę, a szybkość na boksie, to szybkość nie powinna Ci spaść, a jeśli by spadła to nieznacznie. ; pCytuj:
Bezmusk napisał
Sam przez wakacje ćwiczyłem na siłce + szybkość na piłce refleksówce i nie zauważyłem żadnych zmian w szybkości ; p
Tylko też zależy jak byś rozłożył te treningi. 5x w tygodni pod rząd ćwiczyć to niezbyt dobre wyjście, mięśnie muszą odpoczywać. ; p
Dokładnie, to nie da takich efektów jakie byś chciał jak przez 5dni będziesz trenował
Wiem dlatego sobie rozłożę tak
poniedziałek - siłownia
wtorek-wolne
środa-boks
czwartek-wolne
piątek-boks
sobota-boks
niedziela-siłownia
I czy do tego mogę dorzucić bieganie ?
Bo denerwuje mnie to że jestem słaby zrobie 0,5 pompki na poręczy ;d
Ja nie zrobię nawet tej połowy pompki na poręczy a pierdolnięcie mam. Jeżeli zaczynasz boks to odpuść sobie siłownie. Po roku, zakładając, że dalej będziesz chciał ćwiczyć zacznij siłownie. Zamiast siłowni wpasuj bieganie.Cytuj:
Bezmusk napisał
Duża siła "statyczna" nie jest odpowiednikiem mocnego pierdolnięcia w SW.Cytuj:
Bezmusk napisał
bo "pierdolnięcie" to nie siła a pęd.Cytuj:
Rainbow napisał
co do MP BJJ w Łodzi. Kumpel z którym się w weekendy kulam będzie startował. Jego pierwsze zawody, ale chłopaczek ogarnia. Zobaczymy jak mu pójdzie. Juniorzy, do chyba 82kg/84kg.
No ja to wiem więc po co to piszesz do mnie? ;dCytuj:
:[Twoj Stary]: napisał
Napisał to w celu wyjaśnienia tego Bezmuskowi.Cytuj:
Rainbow napisał
to z jakim obciazeniem Ty cwiczysz? ;oCytuj:
Edom napisał
i ty jeszcze odradzasz treningi na silowni...Cytuj:
Edom napisał
silownia przy sztukach walki jest jak najbardziej ok. wystarczy sobie ulozyc plan w taki sposob, zeby bylo duzo cwiczen zlozonych, ktore trzeba wykonywac dynamicznie. do tego maksymalnie duzo cwiczen powinno byc oparte o wlasny ciezar ciala (nie chcemy sie rozrastac nadprogramowo). wszelkie pompki, cwiczenia na drazku itd. sa jak najbardziej wskazane
a pompki na poreczach to imo jedno z bardziej podstawowych cwiczen, jezeli chodzi o ssztuki walki. ja bez problemu potrafie zrobic na dopompowanie 3x12 bez obciazenia. z obciazeniem nie wiem jakby teraz sprawa wygladala, ale mysle, ze nie byloby wiekszych problemow, jakbym dolozyl 20kg
To wy chyba wszyscy boks trenujecie, bo u mnie na taju potrzeba siły, żeby w klinczu nie dać się zmasakrować ;<
Cytuj:
Chamillionaire napisał
Nie no bez przesady, ująłem to bardziej metaforycznie. W zasadzie chodziło mi o pokazanie, że ćwiczenia siłowe nie są tak bardzo potrzebne.Cytuj:
Nosikamyk napisał
Akceptowane przeze mnie ćwiczenia siłowe to te z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Obciążenia używam tylko wtedy, gdy idę biegać (mam 2x2 kilowe obciążenia na ręce/nogi).
Ale w każdym razie siłownia to zuo.