co do filmików motywacyjnych szczerze moge polecic
http://www.youtube.com/watch?v=NqyMh...e=results_main
Wersja do druku
co do filmików motywacyjnych szczerze moge polecic
http://www.youtube.com/watch?v=NqyMh...e=results_main
jak tam panowie forma?:D u mnie bol przeszedl w lewym biodrze teraz czekam jeszcze na prawe i gitara bedzie:D i ostro cisniemy :D
ja muszę sobie lewe kolano naprawić i zobaczymy ;d
A u mnie wszystko dobrze ze zdrówkiem ale obecnie cykl masowy, do pół ciężkiej chce wejść.
Edit: Tzn. nie żebym się do zawodów szykował czy coś, bo ja amator jestem, po prostu kwestia prywatnej aspiracji :D
elo, jaki praktykujecie okres "odwykowy" od picia, zabaw i innych palących się używek przed zawodami/walką i jak to powinno wygladac z profesjonalnego punktu widzienia aby mieć oczyszczony organizm i sprawny w 101 %
Trollujesz czy co? Chcesz się bawić w starty w zawodach to odstawiasz alko i wszystkie inne gówna, to chyba proste nie? I nie na miesiąc przed zawodami tylko w ogóle. Omg to jak pytanie "na ile przed wakacjami mam zacząć chodzić na siłkę żeby na sezon mieć 40 w bicu" -.-Cytuj:
majlo napisał
Jak ktoś lubi to i dzień przed walką piwko walnie albo skuna spali, nic Ci do tego. Kwestia szkodliwości jest jasna - lepiej wszystko odstawić, ale ilu jest takich co odstawiają wszystko, bo 'jakieś tam amatorskie zawody mma' czy co innego, no ilu? Niewielu, nie znam nawet jednego.Cytuj:
avec napisał
@edit
Aż mnie zdziwiło, że ktoś taką spinę wyłapał, bo ktoś nie pije na miesiąc przed walką, a nie całkowicie odstawia. Jego sprawa, Ty się ciesz, z Twojego punktu widzenia więcej 'zażywających te gówna' = mniejsza konkurencja.
No to już znasz. Jestem całkowitym abstynentem, nie pije absolutnie nic. Nie palę, nie ruszam trawy. I moje zdanie jest proste, jak ktoś się chce bawić w sport to po całości, a nie na pół gwizdka.Cytuj:
ciachu15 napisał
Ja miałem w piatek walke to w środe normalnie na piwku byłem, a 2 tyg przed upiłem sie na maxa i jakoś nie czułem się słabszy w dzień walki.
No więc to jest kwestia Twojego indywidualnego podejścia. Dla mnie to jest bieda.Cytuj:
everybody_lies napisał
Bo co? Pobijesz kogoś? Bo ma inne podejście, inną filozofie i woli się wybawić, a sport traktuje półserio? Śmieszne. Owszem, możesz mieć swoje zdanie i należy Ci się podziw za podejście, ale nikomu nie masz prawa narzucać swoich poglądów.Cytuj:
avec napisał
@everybody_lies
Mówisz, że nie czułeś się słabszy, ale kto wie czy gdybyś nie pił wgl, tak jak avec, może czułbyś się o wiele silniejszy, to jest taka kwestia.
Omg przecież nie mówie tego po to żeby mu coś narzucić. A teksty o pobiciu to jak z gimbazy. Moim zdaniem w sportach walki i kulturystyce niesamowicie ważnym elementem jest zachowanie możliwie jak najlepszego stanu zdrowia. Odstawienie wszystkich negatywnych używek, stosowanie diety, regularny trening i sen. I nikt mi nie wmówi, że obalenie flaszki co weekend będzie miało pozytywny wpływ na efekty treningów. Temu ja jestem zwolennikiem całkowitej abstynencji od wszelkich używek - to jest cała konkluzja, nic więcej, nikomu zycia nie ustawiam. Skończmy temat bo nie chce zaśmiecać offtopami.Cytuj:
ciachu15 napisał
Avec ma racje, koniec offtopow :). Teraz ja mam pytanie do was panowie, jaka macie diete ? Jakies supple ?
Moim zdaniem Avec ma trochę racji. Jeśli trenuję i chcę startować to szanuję swój organizm. Nie mówię tutaj o całkowitym odrzuceniu używek, ale o przystopowaniu. Jak trenowałem triathlon(sport wytrzymałościowy) to śmieszyło mnie, że gość przed i po treningu palił szluga. Gdzie tu logika? Sam jak trenuję nie łoję ostro wódy. Sporadycznie raz na jakiś czas zdarza się(bez przeginki z ilością), ale w/g mnie im mniej tym lepiej. Przepraszam ,ale "musiałem" to napisać.
@up
Z supli używałem carbo, daje bardzo fajnego kopa na treningu. Z tym,że teraz gubię masę i jestem na diecie low carb.Na obiad jakieś mięsko, najcześciej jest to kurczak przyrzadzany przeze mnie w opiekaczu elektrycznych we własnym tłuszczu, bo uwielbiam drób plus jakieś warzywa. Na deser jakiś owoc. Do szkoły kefir smakowy plus jabłko zależy ile lekcji ew. 2 kefiry
W kwestii używek to wydaje mi się, że niech każdy robi co chce w zależności od swoich własnych oczekiwań. Czy sportów walki nie można trenować amatorsko ? Trzeba od razu zostać abstynentem ? Trzeba rozgraniczyć poziom sportu, na który dany osobnik aspiruje. Jakoś przed wakacjami był w moim poprzednim klubie na seminarium Andre Galvao, który poszedł na bibkę w mieście i nic nie pił, mówił, że maksymalnie jedno piwo miesięcznie. Mój kolega, który ćwiczy mma po prostu po to żeby coś robić pije sobie regularnie, jest w tym coś niedopuszczalnego ? To dwa różne przypadki, którymi chciałem zobrazować początek mojej wypowiedzi i to, że wbrew temu co mówi Avec na poprzedniej stronie, nie trzeba wszystkiego ostawiać jeśli się coś trenuje, jedynie można/trzeba/powinno się/itd...zależnie od ćwiczącego imho :)
Teraz cykl masowy to BCAA + Mutant Mass + Mono z Olimpu + dieta 4k kcal. Po za cyklem to tylko BCAA, sporadycznie białko Trec Isolate 100, do śniadanka, dieta na poziomie 3,5k kcal.Cytuj:
Destrucko napisał
Edit: O suplementacji i dietach sporo się rozmawia w temacie kulturystyki, jak jesteś zainteresowany to zajrzyj.
kurwa avec zawodowcy też piją raz na jakiś czas i też mają cykl przygotowawczy przed walkami także mi nie pierdol bo ci nie wyszlo z tym ze jak chce sie cos osiagnac to nawet tknac nie mozna
Ej panowie pytanie mam! Rękawiczki do MT warto brać chwytne czy raczej bokserskie będą lepsze?
Muay Thai, boks tajski raczej nie jest to dyscyplina chwytowa, osobiście nie ćwicze, ale wydaje mi się, że bokserskie.Cytuj:
LGTK napisał
Oczywiscie, ze bokserskie ; ddCytuj:
LGTK napisał
Startowal ktos w sobote w lidze A1 w blaszkach?(mt/k1)Z mojej strony po wyrownanej walce wynik do przodu. Obecnie czekam na nastepna lige w kaliszu(jakos poczatek/polowa listopada)No i standard, jak tam u was z forma?Przygotowujecie sie teraz konkretnie pod jakies zawody czy raczej cwiczycie rekreacyjnie?
Niedawno wróciłem do treningów, waga o ~10kg za wysoka, kondycji brak, umiejętności też trzeba przyszlifować, więc póki co rekreacyjnie, może przed wakacjami przyszłymi coś się napatoczy
@down
K-1/BJJ
Cybuch co trenujesz ? ;-)
panowie potrzebuje cos co mnie bedzie pobudzac przed treningiem zeby energia mnie rozsadzala cos jak fetka hhaha jest cos takiego w sklepach z odzywkami ?:D
@up
Geranamina - różnie działa - znajomy +- 90kg po 1 tabletce 25mg bardzo nakręcony, mówi że później się męczy, natomiast ja +- 70kg na początku lekkie pobudzenie, które już w połowie treningu mija
Chyba każdy producent ma w swojej ofercie suplementy pobudzające przed treningiem. Poszukaj na dowolnej stronie z odzywkami (albo spytaj w sklepie). Nie wiem jak obecnie, ale swojego czasu fajne efekty miałem po Nitrobolonie Energizer. Przy czym to było jeszcze w szkole średniej, może teraz jest coś lepszego na rynku.
efedryna/pseudoefedrynaCytuj:
misza of aurea napisał
nie wiem czy to legalne czy nie, informuje tylko
Po raz kolejny - wyjdź z tematu ze swoimi głupotami. Wystarczy, że co chwile coś debilnego w kulturystyce piszesz.Cytuj:
Halunek napisał
Misza - olej efedryne.
Misza - olej wszystko. Na co Ci to ? Nic z takich środków nie jest w stu procentach zdrowe. Pomijając już kwestie zdrowotne to nie możesz jakoś sam się nakręcić na trening ? Różnie to ludzie robią, jedni słuchają muzyki, drudzy oglądają jakieś filmiki itd... Przecież nikt Ci nie każe trenować więc jeśli nie masz motywacji/siły/ochoty/zdrowia aby dać z siebie 100% na treningu bez dopalaczy to może czas się zastanowić po co to robisz ?
Udarr - czasem głowa chce ale reszta ciała odmawia posłuszeństwa. Po ciężkim dniu w pracy/szkole każdemu czasem się trafia gorszy dzień, a trening szkoda zalać. Ja np Nitrobolon stosowałem tylko w takie dni właśnie, gdy byłem kompletnie zajechany po szkole a nie chciałem odpuścić treningu.
Edit: I podpinam się pod rozwiązanie z muzyką. Dobra dawka oi! fajnie nakręca :P
chce trenowac ale ogolnie mam takie dni ze od rana jestem spiacy moglbym przespac caly dzien a tu jeszcze na trening trzeba isc bardzo intesywny hehe:P a nie chce opuszczac zadnego treningu mam 5 razy w tygodniu i poprostu nawet jak mi sie nie chce isc przelamuje sie i ide a na sali poprostu daje z siebei wszytsko poprostu mam niechec przed dojechaniem tam ale gdy wchdoze do szatni nagle mam przyplyw energi :D i sie ciesze jak mysz do sera z treningu haha :D
To po co Ci dopalacz jakis ? Byle by sie dokulac na trening ;D
Trenuje ktos z was taekwon-do? Chcialem sie zapisac na bjj lob mt ale w moim miescie tylko taekwon-do i moze byc dla poczatkujacego?
Edit
Znalazlem jeszcze modern ju jitsu
Wiec powiedzcie mi co lepsze dla poczatkujacego modern ju jitsu czy taekwon-do ?
1. Wybierz na pałę.Cytuj:
Ishy napisał
2. Wybierz to co Ci się bardziej podoba po ogarnięciu filmików na yt.
3. Idź do obu miejsc na pierwszy (zapewne darmowy) trening i sam oceń.
Kolejność nieprzypadkowa. Preferowany plan działania to 3>2>1.
Nie ma znaczenia co wybierzesz będąc początkującym właśnie dlatego, że jesteś początkującym :) Więc uczysz się od zera, tak samo na tkd jak i na jj. W prawdzie nie wiem co to modern jj ale pewnie w 99% pokrywa się z jj.
Mój ojciec przez wiele lat trenował taekwon-do i judo. W sumie zaczął bo taki miał przymus w szkole średniej a potem mu się spodobało. Mimo, że ma już 44 lata i w sumie od dość dawna nie trenuje to nadal sylwetka mu została konkretna :DCytuj:
Ishy napisał
Jak chcesz sobie pooglądać dobre filmiki z taekwon-do to polecam na youtube poszukać Scotta Adkinsa, koleś jest aktorem, specjalistą od taekwon-do i kickboxingu, jego umiejętności robią na prawdę niezłe wrażenie.
a co sadzicie o zwyklym boksie? niby kopniec ani parteru nie trenuje, no ale uderzenia rekoma na pewno duzo lepiej od reszty?
zamiast mma bym rozwazyl pojscie na boks, no ale az strach z taka kondycja
(w sumie nic nie trenowalem wczesniej)
Idz i zobacz czy ci sie podoba, kondycje zrobisz na treningach.
Ja po przejściach z karate, bjj poszedłem na boks i zostanę już chyba na zawsze :)Cytuj:
betonekke napisał
Też tak myślałem. czas około 5:30 na kilometr i zdycham. Od miesiąca ćwiczę mt i wlosy mam idealnie mokre, brakuje mi oddechu ale zapierdalam dalej. Muszę powiedzieć, że nie jest nawet aż tak źle jak myślałem. Całkiem przyjemne jest uczucie umierania po treningu ;dCytuj:
betonekke napisał
Druga sprawa to wytrzymałość siłowa. Możesz kondycyjnie wytrzymywać, ale jak ja miałem naukę uderzania łokciem lub lewy prosty to barki bolały niesamowicie. Ciężko było utrzymać gardę, a nasz trener nikomu nie popuszcza jeśli o to chodzi.
Warto się przejść zapisać. Jeśli uznasz, że jest za ciężko/nie podoba ci się to zawsze możesz zrezygnować. Przynajmniej nie będziesz później żałował, że nie spróbowałeś.
Na treningu to ja mam nawet mokre włosy na łydkach.
To ja zas trenowalem boks ale mnie znudzilo to, ciagle lapy to nuda ;D. Poszedlem na MMA i jest idealnie stojka, parter wszystko jest ;-). Ale to wedle upodoban.
Boks chyba najfajniejsza dyscyplina do trenowania tak for fun. Ja osobiście uwielbiam tarczować ;P
Zapasami się bawiłem przez jakiś czas ale nigdy więcej sportów jak ja to nazywam "miziano-ściskanych". To samo tyczy się zapasów jak i BJJ - KALAFIORY! Może jestem narcyzem ale kocham swoje uszy i nie pozwolę im zrobić kalafiorów xDD
Czemu uważasz, ze boks najlepszy for fun ?Cytuj:
avec napisał
A co do kalafiorów, dla miłośników uszu jak Ty :D
http://judo-sklep.pl/pl/p/Ochraniacz-uszu-dax/137
Z wszystkiego co próbowałem (a próbowałem sporo) najlepiej się czuję po prostu boksując. Podczas sparingów najpewniej właśnie gdy wiem, że można jedynie boksować. No jakoś tak mi najbardziej pasuje.
A taki ochraniacz na uszy to kiedyś przymierzałem. Dużo chłopaków mówi, że na dłuższą metę to nie zdaje egzaminu, bo się ześlizguje, wiesz przy jakiś duszeniach itp, że ogólnie przeszkadza.
Byłem na pierwszym treningu judo.
Może ma ktoś judoge na sprzedaż ; )
Ktoś jeszcze nie może się doczekać nocnego UFC?? War BONNAR! Może jestem naiwny ale liczę, że wreszcie ktoś zdetronizuje mistrza Andersona :D
@up
Ja tam liczę na to, że plotki się kiedyś potwierdzą i dojdzie do walki gsp v silva lub silva v bones
To sie trzeba nie dać dusić, to się nie ześlizgnie :DCytuj:
avec napisał
Przeszkadza czy nie, moje pytanie - w jakim stopniu chroni przed skalafiornieniem?
Silva vs Bones nie będzie. Obaj panowie się już na ten temat wypowiedzieli. Raz, że się mocno lubią a dwa, że oboje w tej walce mieli by zbyt wiele do stracenia. Dana White też powiedział, że skoro oni nie chcą ze sobą walczyć to nie będzie ich zmuszać. Co do walki z GSP to ta walka na 99% się odbędzie, mówił o tym Silva w wywiadzie po media treningu przed UFC 153. Obaj panowie są chętni do walki, przy czym będzie to najpewniej fajt w wadze 'pomiędzy', nie o pas, najpewniej limit 80 kg.Cytuj:
Cybuch napisał
Ma ktoś pewnego streama UFC?
Od 2 w nocy karta podstawowa na Orange Sport, od 4 karta główna. Jeśli nie masz to polecam wejść na mmarocks.pl, wieczorem na pewno pojawi się news pt.: "Wyniki z UFC 153 na żywo" czy coś w tym stylu. Pod newsem ludzie w komentarzach zawsze wymieniają się streamami, do wyboru do koloru.Cytuj:
Exequt'er napisał