Ja w domu robię te ćwiczenia co na treningu, sam poprawiam technikę i efekty widać. Co prawda nie aż tak jakbym miał koło siebie trenera 24/7, ale samemu można bardzo dużo poprawić. ; pCytuj:
Nosikamyk napisał
Wersja do druku
Ja w domu robię te ćwiczenia co na treningu, sam poprawiam technikę i efekty widać. Co prawda nie aż tak jakbym miał koło siebie trenera 24/7, ale samemu można bardzo dużo poprawić. ; pCytuj:
Nosikamyk napisał
ja juz prawie skonczylem swoja gruszke refleksowke ;d koszt: 4zl za 2m linki. po obiedze ja przetestuje
w ogole mysle czy nie przejsc na boks bo jak tak dalej pojdzie z moimi nogami to bede zapieprzac na wozku
Gówno prawda ! Chyba, że znasz podstawy, powtarzam ZNASZ !Cytuj:
Young Worrior napisał
Sam na worku sobie tylko krzywdę zrobisz nic więcej. Nauczysz się durnych nawyków, których potem jest się na prawdę ciężko oduczyć.
No, dlatego napisałem o robieniu ćwiczeń, które wykonuje się na treningach. Czyli robieniu sobie identycznego treningu w domu jak pod okien trenera.Cytuj:
Danieloss napisał
@down
Mam ziomka na treningach, który też spina się jak pojebany i albo udaje, że tego nie widzi albo na prawdę tego nie widzi. ; p
Jak zostałem alkoholikiem... :PCytuj:
Edom napisał
Wydaje mi się, że z czasem przejdzie, może nie myśl o sile uderzenia czy co ty tam trenujesz tylko o technice. Z drugiej strony, niektórzy mówią mi, że też się spinam tyle, że ja tego w ogóle nie czuje, a trenuje z 6-7 lat, może po prostu tak pierdolą. ;]
Nowe zakupy po świętach.
http://orient-mma.com.pl/files/Szort...m%20800891.jpghttp://orient-mma.com.pl/files/Opask...e%20(para).jpg
http://orient-mma.com.pl/files/rekawiceboksstandard.jpg
Razem 165zł z przesyłką, kupowane w orient-mma.com.pl
jako iż moja kariera bokserska została chyba już na zawsze zakonczona (problemy zdrowotne,brak dopuszczenia mnie do zawodów)chciałbym dowiedzieć się co mogę cwiczyć
czy ju jistu to jest tylko parter czy jest tam kontakt z zawodnikiem, ?
a co to za problemy zdrowotne? moze w ogole wykluczaja cie z trenowania
przeciez w parterze jestes caly czas w kontakcie z kims. szczegolnie w ju-jitsuCytuj:
czy ju jistu to jest tylko parter czy jest tam kontakt z zawodnikiem, ?
ja znowu ze wzgledu na ciagle problemy z nogami musze przejsc od stycznia z kb na boks
chore prawe oko,ćwiczyłem capo i boks na capo sie zgodzili bo powiedzieli że jest to taniec a na boks nie bo jest bardzo urazowyCytuj:
tomalsky napisał
Co masz z tym okiem ?
Na bjj masz kontankt non stop z przeciwnikiem, ale nie ma uderzen wiec powinno byc ok ; )
oczekuję do przeszczepu rogówki czy tam siatkowki oka.Jak byłem mały to wsadziłem sobie prawdopodonie coś w to oko lub w wyniku zapelnia rogówki się zjebało.Cytuj:
Danieloss napisał
To rzeczywiście dyskwalifikuje Cię z boksu. Nie fajnie. Chodź dalej na capo, albo bjj.Cytuj:
Bezmusk napisał
a ju jistu mogę cwiczyc czy tylko brazylijskie ju jitsu ?Cytuj:
Edom napisał
Zalezy co to za "ju jitsu" jest w Twoim miescie, full czy jakies inne odmiany.
Zazwyczaj pod nazwa ju jitsu kryje sie typowa samoobrona wiec to raczej odpada.
Z bjj raczej nie bedzie zadnych problemow ; )
W np. Goshin-Ryu masz prawie tylko ćwiczenie z partnerem technik, tak "na sucho", powoli i nie na poważnie, żeby mu krzywdy nie zrobić. + Co jakiś czas kumite = rzuty / dźwignie / trzymania - tutaj możesz mieć problem, bo coś ci się może z tym okiem stać przy rzucaniu (tobą).Cytuj:
Bezmusk napisał
Nie wiem czy w BJJ są rzuty. Ja bym sobie JJ tradycyjne odpuścił, bo upadniesz gdzieś na twarz i zatrzesz tym okiem i będzie problem.Cytuj:
Bezmusk napisał
oko było badane i jest odporne na rzuty itp itd
dlatego pytam przejde sie na trening i zobacze
A co Ci sie z tym okiem stalo? Jakis uraz miales? Czy co? xdCytuj:
Bezmusk napisał
Pytam, bo sam mialem uraz oka, ale lekarz nie widzial jakichs szczegolnych przeciwwskazan. :p
co trenujesz?Cytuj:
Nosikamyk napisał
Wsadziłem sobie coś ostrego do oka i jest blizna na oku mala ale jest mam -3,0 Dioptrie czy jak to sie tam pisze których nie da sie skorygowac soczewkami ,okularami
trenowalem boks, juz nie trenuje. :pCytuj:
Bezmusk napisał
ja dostalem z procy w oko i mi cale zalalo sie krwia, nic nie widzialem xd
No to bez problemu smigaj do najblizszej sekcji bjj i napisz czy Ci sie spodobalo ; )!Cytuj:
Bezmusk napisał
W razie czego pw = ))
Wiecie może co to jest? Ten ból mam czasem przy rozciąganiu, polega on na tym, że najpierw zaczyna boleć, ale on ciągle narasta jakby ściskało gdzieś ścięgno czy coś. Ten ból wystepuje w biodrze/gora uda.
Tak właśnie jest gdy się rozciągasz, nic nadzwyczajnego, myślę że nie ma się czym przejmować.Cytuj:
Hydra NT napisał
Ja tak mam tylko jeśli się nie rozgrzeję przed rozciąganiem. ; pCytuj:
Hydra NT napisał
Jak myślicie, który Polak zrobi największą karierę w SW?
Przyjmijmy takie założenia:
- wiek do 30 lat
- Dowolna sztuka walki
- jako kryterium "najwiekszej kariery" - popularność i osiągnięcia.
Mój typ do Marcin Held
Moje nowe zakupy umieściłem wcześniej dlatego teraz zdjęcie całości by podbić temat który jest (a szkoda) rzadko odwiedzany.
Nowe rzeczy kupowałem w sklepie orient-mma.com.pl który szczerze polecam, aczkolwiek rozmiary i kolory musicie im wysłać w emailu.
http://img338.imageshack.us/img338/1105/p0801111315.jpg
Rękawice:
Dragon 10oz do sparingów.
Professional Fighter 12oz na worek.
Ściągacze na kostkę wyszły trochę mniejsze w realu, mogłem wziąć L.
Spodenki z wzorem Tribala również od Dragona, nie zsuwają się w dół ;d
@up
Trochę zjebane ochraniacze wziąłeś według mnie ;d. Za słaba jakość jak i obrona piszczela przed stłuczeniami-Będą Cię nieźle bolały przy każdym uderzeniu. Tak mi się wydaje jak patrzę na fotkę;p. Ja mam z Rundy Zero skórzane i też czasami da się odczuć lekki ból jak zbyt mocno przywalę ;p. Fajne te 12. Ogólnie z Professional Fighter mój ziomek ma sprzęt chyba nawet spodenki takie same i sprawują się doskonale. Też ma ochraniacze na piszczele ale są skórzane i dosyć mocne ;p.
Pozdrawiam ;)
ps: Jaki kolor szczeny ?;d
Szczenka jest czarna ;d Co do ochraniaczy na nogi - uzywam ich od 1,5 roku i jak narazie jest dobrze :)Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Otóż tak, postanowiłem sobie 31 grudnia, że coś ze sobą zrobię. Zbliżają się ferie (u mnie za tydzień) i niestety siedzę na chacie. Mam 184cm, ważę 75kg. Trochę fatu mam na brzuchu, reszta jest ok.
Jedynie co mam w miarę wyćwiczone to nogi (w tamtym roku kilka k km na rowerze zrobiłem) i jakie byłyby dobre ćwiczenia na brzuch i górne partie mięśni dla początkującego? Siłownia odpada (w mieście 10k ludzi nie ma żadnej, 25km do innego miasta nie będę się tłukł) jedynie co mam to 5kg hantle.
http://100pompek.pl/Cytuj:
matex06 napisał
http://www.podciaganie.pl/
http://www.miesniebrzucha.pl/
Miłej zabawy, hantle zostaw.
Możesz ćwiczyć prędkość i siłę ciosu trzymając hantle i bijąc ciosy proste, haki i sierpy. Co do brzucha, polecam drążek, trzymasz się i podnosisz nogi.Cytuj:
matex06 napisał
Cytuj:
matex06 napisał
Jeśli chcesz spalić oponke to nie rób nic na brzuch, klatkę itp. bo nic Ci to nie da -mięśnie zostaną pod tłuszczem.
Zrób sobie najpierw aeroby + jakieś machanie hantlami i spal oponke
Osobne rękawice na worek - zalatuje burżuazją ;dCytuj:
Rainbow napisał
Jak się sprawują spodenki? Wyglądają bardzo fajnie. Ile kosztowały?
Hehe, akurat się złożyło że miałem kasę więc wolałem to wydać na MT niż na jedzenie albo alkohol ;dCytuj:
Haan napisał
Pechowo nie miałem treningu jeszcze od zakupu więc nie mogłem przetestować ;/ Kosztowały 70 zł.Cytuj:
Haan napisał
Zapisałem się na Kung Fu i jestem po pierwszym treningu. Bardzo ciekawe i na pewno będę zgłębiał tajniki tej sztuki walki. Nie miałem generalnie zakwasów ale łydki odczuł już smak treningu. Polecilibyście jakiejś ćwiczenia na łydki i nogi? Trzeba wyeliminować tą wadę.
@down
Chan Shaolin Si. To że miną to i ja wiem, tyle że teraz są ferie, a szkoda by było zmarnować ten czas. Stąd pytanie o jakiejś propozycje ćwiczeń.
Kurna, co znaczy "kung fu" ? Styl pięciu zwierząt? Wing Tsun Ken? ???Cytuj:
Vegeta napisał
Między poszczególnymi stylami kung fu jest większa różnica, jak między karate a taekwondo, więc fajnie by było jakbyś powiedział jaki to styl...
A jak masz zakwasy na łydkach po treningu, to dobrze - po jakimś czasie się wyrobią i już ich nie będzie.
Jeśli masz siłownie to wgłąb się w ten artykuł:Cytuj:
Vegeta napisał
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
Jeśli jednak nie to przetestuj to i nie patrz że na obrazku jest kobieta czy też napisane "Dla kobiet" bo na wielu treningach są takie same ćwiczenia m.in Wypady czy przysiady:
http://www.fitness-odchudzanie.pl/cw...a_na_nogi.html
Mam takie książeczki o treningu, i one wszystkie są dla kobiet ;d. Ale co to za różnica, facet ma te same mięśnie.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Wielkie dzięki, ten link mi się przyda.
@Vegeta
Zapytaj się na następnym treningu shi fu, co wy właściwie ćwiczycie, bo jestem ciekaw jaki to styl :d.
http://www.youtube.com/watch?v=ajjz9...eature=related
1:04
Dla takiego efekty warto trenować.
Nie wiem czemu ale ten chińczyk/Japończyk/Koreańczyk w połączeniu z muzyką sprawił że hehnołem ;dCytuj:
Edom napisał
Wolę efekt z 1:54 ; dCytuj:
Edom napisał
Ale i tak mój idol to:
http://www.sadistic.pl/sa-lou-kingi-...ec-vt62940.htm
Vegeta, ile ważysz? Jak masz wystarczającą masę(tzn. nie jesteś 50 kg piórko. Jak jesteś to kurczę plecak zapakowany po brzegi czy coś), ładnie można sobie wyrobić łydki. Sam w przerwie na samym początku boksu zrobiłem taki trening:
stoisz prosto, pod palce jakaś podkładka(co by większy zakres ruchu był), i wspinasz się na palce.
30 razy na obie stopy
15 na lewa i następnie prawą
24 na obie stopy
12 na lewa i prawa
10 na obie
9 na lewa i prawa
5 na obie
3 na lewa i prawa
i potem wspinamy się jak najmocniej.
Tego np. dwie serie, i jedną serie taką samą ale ruch wykonujemy trzymając podkładkę na piętach.
Ja jakoś wielkich zakwasów po takim treningu nie miałem(choć, na początku odczułem, kumple natomiast płakali dwa dni następne), ale więcej na zakwasy po boksie na łydkach nie narzekałem : )
A, i warto się lekko opierać np palcem o ścianę, żeby nie tracić równowagi. Ale tylko dla równowagi, nie by trening był lżejszy
Mam pytanie:
Jakieś 7 - 8 lat temu, gdy byłem bodajże w szóstej klasie podstawówki, kolega przyniósł do szkoły takie zegarko podobne coś, co po założeniu na rękę, wyklikaniu czegoś tam, pokazywało siłe ciosu, który wykonałeś. Nie pamiętam dokładnie jak to wyglądało, było to dość dawno w końcu. Tak więc - czy to była zabaweczka? Jeśli nie, to gdzie można coś takiego kupić? Jedyne maszyny do mierzenia siły ciosu jakie widziałem, to takie wielkie pudła, gdzie wrzucało się monety i po uderzeniu w worek pokazywał się wynik (skala do 10000).
Pozdrawiam
ide zaraz do lekarza sportowego odnośnie boksu i się okaże czy mogę czy nie mogę cwiczyc trzymajcie kciuki ;s
Czy mogę się spytać lekarza sportowego o to jakie dyscypliny na terenie mielca moge uprawiac ?
na pewno nie zaszkodzi. jesli jest ogarniety to ci wytlumaczy wszystkoCytuj:
Bezmusk napisał
Pogooglowałem Dynamometry i większość co znalazłem to rzeczy nie nadające się do mierzenia siły ciosu, a jak były takie co mniej więcej się do tego nadają (chociaż nie są do tego stworzone), to za 500+ zł..Cytuj:
Sura napisał
Jak znajdziesz coś takiego to daj tutaj znać, chętnie takie coś zakupie i zmierze się z kumplami ; dd
@2up
Spytać możesz, ale to czy odpowie Ci kompetentnie to już inna kwestia ; p
to sie dopiero nazywa zabojcze kopniecie ;p
http://www.youtube.com/watch?v=kW1PyjVpwwU
kurwa mać ...
Byłem i chuja powiedział że mogę sie odwoływać ale nie ma chuja i tak nei przejdzie.
Spytałem się co moge ćwiczyć to ten mi wyjechał z brydżem sportowym i innymi sportami np lekkoatletyką .Ja pierdole musze se poszukać w moim miescie ju jitsu albo innego mniej urazowego sportu niz boks ..
Jeśli podoba Ci się to polecem capoeirę (ale tylko odmianę regional) ciężko o uraz na początku.
A co Ci tak właściwie jest? Powiedz na czym to polega itd. to może wspólnie wszyscy w tym temacie pomożemy Ci w znalezieniu czegoś co Ci będzie odpowiadało ; pCytuj:
Bezmusk napisał