Sporty i Sztuki Walki

No ja niestety odpoczynek, w następnym tygodniu poszukam jakiejś sekcji w okolicy mej wioski, ale nie robię sobie nadziei, żeby w wakacje coś działało

U mnie od pon do czw treningi z Bagim w pt z trenerem początkującej Yamą i w sobotę sparingi

@up
Zazdroszczę treningów z bagim, ogółem jak ktoś chce to mogę zapostować treningi, które sobie robię by nie wypaść z formy, ale z góry uprzedzam, że nie jest to jakaś rzeźnia, bo i ja rzeźnikiem nie jestem

W sumie to możesz to też coś do południa bym porobił. Powiem Ci, że jak mamy z Bagim to chcę to wykorzystać jak najbardziej, ale Yama też jest bardzo dobry i dobrze tłumaczy. Czarny pasiorek bardzo dobry technicznie

Cytuj:

---

Exequt'er napisał

Tak na rozruszanie tematu.

Jak wyglądają treningi w Waszych klubach. Jest ich mniej czy więcej. Może macie odpoczynek w wakacje?

---

Normalnie sie odbywają. Jest bjj, mma tylko boksu nie ma bo jest z innym trenerem ktorego nie ma przez wakacje. Natomiast ludzi jest o 90% mniej. W sumie to juz miesiac przed wakacjami coraz mniej chodziło.
Jak po nowym roku było po 20-30 osób na treningu to na każdą pare nie przypadał nawet 1 m^2. A teraz przez wakacje max 3-4 pary.
Do tego mniej jest techniki, a więcej sparingów.

I w sumie nie wiem czy cieszyć się czy nie bo zajebiście jak tak mało osób ćwiczy ale ten upał wyjątkowo mnie rozpierdala, a jak dochodzą sparingi to nie wyrabiam kondycyjnie i wydolnościowo.

Cytuj:

---

Pumpkin napisał

Normalnie sie odbywają. Jest bjj, mma tylko boksu nie ma bo jest z innym trenerem ktorego nie ma przez wakacje. Natomiast ludzi jest o 90% mniej. W sumie to juz miesiac przed wakacjami coraz mniej chodziło.
Jak po nowym roku było po 20-30 osób na treningu to na każdą pare nie przypadał nawet 1 m^2. A teraz przez wakacje max 3-4 pary.
Do tego mniej jest techniki, a więcej sparingów.

I w sumie nie wiem czy cieszyć się czy nie bo zajebiście jak tak mało osób ćwiczy ale ten upał wyjątkowo mnie rozpierdala, a jak dochodzą sparingi to nie wyrabiam kondycyjnie i wydolnościowo.

---

Treningi w upał wyrabiają kondycje i wytrzymałość, więc się ciesz i zapierdalaj. Progres złapiesz ;d


U mnie od 23 obóz z Norbertem Nowakiem więc wakacje na propsie :D

Cytuj:

---

Pumpkin napisał

Normalnie sie odbywają. Jest bjj, mma tylko boksu nie ma bo jest z innym trenerem ktorego nie ma przez wakacje. Natomiast ludzi jest o 90% mniej. W sumie to juz miesiac przed wakacjami coraz mniej chodziło.
Jak po nowym roku było po 20-30 osób na treningu to na każdą pare nie przypadał nawet 1 m^2. A teraz przez wakacje max 3-4 pary.
Do tego mniej jest techniki, a więcej sparingów.

I w sumie nie wiem czy cieszyć się czy nie bo zajebiście jak tak mało osób ćwiczy ale ten upał wyjątkowo mnie rozpierdala, a jak dochodzą sparingi to nie wyrabiam kondycyjnie i wydolnościowo.

---

My mamy treningi w bunkrze nie dość, że ciepło to nie ma czym oddychać. Wtedy jest dopiero fajnie:D

Cze,

Mam 187cm wzrostu
ważę 70kg

Chciałbym się zapisać na jakieś sztuki walki, chyba kick-boxing, ile by wynosiło obkupienie sprzętu? nauczyłbym się tam czegoś?

Cytuj:

---

Cybuch napisał

@up
Zazdroszczę treningów z bagim, ogółem jak ktoś chce to mogę zapostować treningi, które sobie robię by nie wypaść z formy, ale z góry uprzedzam, że nie jest to jakaś rzeźnia, bo i ja rzeźnikiem nie jestem

---

Jak możesz zapostuj, bo nie wiem co ze mną bedzie przez wakacje.

Cytuj:

---

Amelinium napisał

Cze,

Mam 187cm wzrostu
ważę 70kg

Chciałbym się zapisać na jakieś sztuki walki, chyba kick-boxing, ile by wynosiło obkupienie sprzętu? nauczyłbym się tam czegoś?

---

Zbanowany, ale odpowiem. Sprzęt jest zwykle dostępny na sekcji więc kupujesz owijki+ szczękę (licząc, że kupujesz żelową to 5 dych za wszystko wychodzi). Chociaż jak nie lubisz po kimś wchodzić w mokre rękawice/ochraniacze to możesz kupić jakieś ogólnodostępne, popatrz na allegro nie musisz zaraz kupować bóg wie czego.

Rozgrzewka:
bieg w miejscu + wszystkie stawy po kolei (nadgarstki, kark, łokcie, ramiona, biodra, kolana), rozciąganie dynamiczne nóg, 1 min biegu bokserskiego, 30 'przeskoków' - pięsci na poziomie barków i przeskakujemy w miejscu tak by biodra się rozgrzaly, czyli od pasa w dół raz w prawo, raz w lewo ;d 30 pajacyków normalnych, 30 pajacyków 'tajskich', na koniec 'wejścia' - po 15 na nogę (stoi się w miejscu, wyrzuca 1 nogę do przodu i obydwie łapy tak jakby chciało się kogoś złapać za szmaty, powrót). 60 brzuszkow, pompek, przysiadow, grzbietow. czasem tutaj jeszcze 2 min walki z cieniem.
trening właściwy wariant 1:
3x5min skakanka ; 3x4min bieg bokserski (polecam zacząć od 3x3 or so). teraz 3 serie po 25 brzuszków, pompek i przysiadów, brzuszki robię w 1 serii scyzoryki, druga skrętowe, ostatnia normalne. 2x30 grzbietów, 4x50 karków (najpierw lężąc na plecach szczęka do brody, potem ucho do barku, potem skręcanie 'na nie', na końcu klęcząc szczęka do brody) - to wszystko co po bokserskim bez przerw. rozciąganie statyczna i ew. walka z cieniem
wariant 2:
the bear complex
2x4 min biegu bokserskiego, rozciąganie statyczne.
wsio

Panowie mam taki problem. Wczoraj byłem na treningu, było trochę obaleń, lecz nie wydaje mi się, żebym upadł na lewą rękę. Dziś mam gulę na łokciu pojechałem do lekarza on stwierdził, że mam zapalenie stawu łokciowego i muszę trochę dać odpocząć jemu. Mieliście może coś takiego? Po jakim czasie mniej więcej można spokojnie trenować. Trochę jestem wkurzony, bo są treningi z Bagim i chciałbym na nie chodzić, a nie chcę , żeby mnie rozłożyło.

Dużo siłaczy miało problem z tymi zapaleniami stawów łokciowych, perkusistów też. Może zapytaj w temacie o siłce.

Ja chciałem od wtorku znowu trenować to niestety, ale głowa rozcięta ;|

Ma ktoś linka do Silva vs. Sonnen?;d


@edit
http://dslive.pl/video/185-ufc-148

Cytuj:

---

pokers39 napisał

Ja chciałem od wtorku znowu trenować to niestety, ale głowa rozcięta ;|

---

co zrobiłeś w głowę? ;d

Co sądzicie o Muay Thai? od wrzesnia zaczynam :D