http://strball.fateback.com/plyometryka2.htmlCytuj:
Kasia Cichopek napisał
dziala, polecam.
brakuje mi jakies 3cm~ by zapakowac pile z miejsca, licze na to ze na zawodach 17 jak adrenalina skoczy i bede opor rozgrzany to uda mi sie :)
Wersja do druku
http://strball.fateback.com/plyometryka2.htmlCytuj:
Kasia Cichopek napisał
dziala, polecam.
brakuje mi jakies 3cm~ by zapakowac pile z miejsca, licze na to ze na zawodach 17 jak adrenalina skoczy i bede opor rozgrzany to uda mi sie :)
Po tym treningu rezultaty poprawy skoczności w jakich granicach można osiągnąć?Cytuj:
Mefistoteles napisał
@edit
Mam zamiar kupić te buty: http://allegro.pl/nike-zoom-bb-iii-n...297064370.html
Co myślicie o trzymaniu kostki? Moje poprzednie to te poniżej i z trzymaniem kostki było dupiato (już drugie skręcenie) ale oprócz tego były świetne. http://www.nikeusastore.com/images/a...ed-white-1.jpg
Ludzie odpuśćcie sobie te treningi na wyskok,jeżeli nie macie problemów ze stawami to to tak zostawcie. Nie możliwe jest by grać w kosza kilka razy w tygodniu, robić te pseudo treningi i nie odczuwać bólu w kolanach. Przetestowałem to na własnej skórze, tak mnie bolały kolana,że po rzucie same się uginały, miesiąc brałem glukozaminę i prawie przeszło ale zdecydowanie odradzam robić te ćwiczenia. Jeżeli chcecie zwiększyć wyskok to zacznijcie chodzić na siłownię, jeżeli zwiększycie siłę wszystkich mięśni rezultaty będą lepsze niż ćwicząc same nogi, do tego zyskacie dynamikę i większą pewność siebie.
Nikt nie pyta CZY ZACZĄĆ. Tylko jak i jakie będą efekty w postaci progresu. Temat problemów zdrowotnych był w tym temacie poruszany nie raz wiec nie offtopuj.Cytuj:
matius94 napisał
Miał ktoś może buty Nike Zoom BB III? Jak u nich z trzymaniem kostki.
To samo pytanie do Hyperdunków 2010 i do Spot Up'ów.
Polećcie mi jakąś ciekawą stronę gdzie mógłbym poczytać o baskecie.Taka, żeby było na niej wszystko, wyniki, aktualna forma zawodników, drużyn itp. Chciałbym też coś postawić u bukmachera, więc taka strona, która pomogłaby mi w dobrym wytypowaniu ;)
Z pewnością bedzie to nba.com
Co sądzicie o takich botkach na początek?
KLIK
W tej cenie kupisz jakieś fajne and1. Z tego co słyszałem, mają lepszy system konstrukcyjny do gry w kosza niż reeboki do kosza.Cytuj:
Pabloo1993 napisał
Na buty do kosza lepiej pozbierac.Buty ponizej 200 zl sie szybko rozwalaja.Warto wydac te 250-300 zl i cieszyc sie z komfortu i dlugosci uzytkowania butow dluzej.
http://allegro.pl/buty-nike-zoom-kob...404313237.html
Moj ostatni zakup.Buty sa po prostu swietne do gry, co prawda nie wygladaja na solidne itp, ale wszystko kosztem lekkosci buta.Grajac w tych butach prawie sie nie czuje, ze ma sie cos na nogach.
Skoro mowa o butach, to mój najnowszy nabytek:Cytuj:
Nigger napisał
http://cdn0.mattters.com/photos/phot...nk-2010-11.jpg
Rewelacyjna lekkość, stabilizacja kostki, pewność, brak ruchów w bucie - rewelacyjny but.
Kurwa mać.
Wczoraj na treningu krzywo stanąłem gdy spadałem na ziemię i nic by się nie stało, gdyby center z przeciwnej drużyny nie spadł na moją krzywo położoną nogę ...
Mocne skręcenie kostki, naderwane więzadło strzałkowo-skokowe.
Na razie noga w gipsie, co najmniej 4-5 tygodni przerwy z graniem.
No ja pierdole, już się szykowałem za tydzień na sparring i zawody za 2 tyg. A tak zajebiście miało być ...
Echh, musiałem się wyżalić.
Miał ktoś podobny uraz ? Jak długo mniej-więcej będę wracał do sprawności ? Stricte te 4 tygodnie? ;ffff
Pozdrawiam
Mistyk
Ja w podstawówce skoczyłem z 6 schodka na dół. Efekt był przewidywalny, skręcona kostka (lekarz mówił, że prawie zerwana) Obyło się bez gipsu, posiedziałem w domu maksymalnie 10 dni i znowu z kumplami graliśmy we wszystko co było dostępne w szkole : ) ofc bez bólu opuchlizny itp.
Pozdrawiam
Gadacie tutaj o jakiś butach, ja nie w temacie butów, zawsze miałem jakieś trzymające kostkę po bracie bo grał w drugiej lidze (nie chodzi o szpan, tylko wyjaśniam ;d) i dawałem radę.W kosza gram od 4 klasy podstawówki, całą podstawówkę na treningi, potem w gimnazjum do Rybnika na "Mosir" jak ktoś z Rybnika lub okolic ogarnie o co chodzi. Do klubu chodziłem 2 lata, i po prostu mi się znudziło, te całe taktyki... to nie dla mnie, tak myślę ; ). Mam 177 cm, zawsze rozgrywałem, a w meczu rzucałem średnio 4 pkt. ; D... Zdecydowanie wolę street'a, konkretna gra i nie "gwizdanie" gdy kogoś dotknę łokciem xd. Wyskok mam dobry (ponad 65 cm), ćwiczę też akro, 3run itp, więc ze zwinnością nie mam problemu, jestem szybki, więc łatwo między obrońcami przebiegam, a że u mnie na osiedlu obrońcy są po prostu grubi to jeszcze lepiej, skończyłem wywód ; D
btw. Wiem, że to raczej nie możliwe, ale może kiedyś się zgadamy i coś pogramy? chciałbym sprawdzić czy torg, trzyma poziom, jak co to piszcie w temacie co o tym sądzicie...
Bless.
No ja już z Mefistofelesem chciałem organizować meczyk obok tego piłki nożnej, na zlocie torga, no ale nie wypaliło. Może kiedyś, jasne, czemu nie ;d.
Pozdrawiam
Mistyk
ruda śląska here, mega-daleko do Rybnika nie mam, ale mysle, ze nasz poziom rozni sie dosyc sporo. Bo ja nie trenowałem nigdzie, zawsze na placu. Wpadaj jak chcesz Brana.
najwiekszy problem u mnie jest taki - juz jebac moje skillsy, ze nie sa dobre, ale to, że nie mam z kim grac, nikt w kosza nie gra, to jestem skazany naciagac kumpli, ktorzy graja tak jak graja lub isc samemu. Zdarzają sie na boisku kolesie co przyjda porzucac jak ja i potem 1on1, nawet czesto w wakacje i musze sie pochwalić, ze wygrywałem większość z tych meczy ze starszymi od siebie, ale wole grac druzynowo. ;)
wyskok 1,5roku temu - 56cm, teraz 50. Masakra.