Reklama
Strona 2342 z 2612 PierwszaPierwsza ... 1342184222422292233223402341234223432344235223922442 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 35,116 do 35,130 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 24-01-2016 13:02 #35116
    Kolczasty

    Mega wymiatacz Kolczasty jest teraz offline
    Avatar Kolczasty
    Data rejestracji
    2014
    Położenie
    Góra
    Posty
    841
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    trening 4dniowy jest spoko? od wrzesnia cwiczylem w ten sposob
    pon wt wr czw - bary, klata, plecy biceps, nogi, triceps i w kazdy dzien wplatalem brzuch, a w pt/sob wrzucalem zawsze jakis basen/rower, jest ok czy cos zmienic?

    wychodzi tak poniewaz cwicze bedac w internacie a w piatek nie mam jak juz zrobic treningu, po powrocie do domu wybieram cos luzniejszego, a jak mysliscie w piatek moglbym zabrac sie za swoja najslabsza partie? Najmocniejsze mam nogi
  2. 24-01-2016 13:28 #35117
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Kolczasty napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    czy cos zmienic?
    nie rob klatki po barkach i na odwrót

    nie bardzo kumam reszte pytania mozesz sobie zrobic w piatek co chcesz ;p
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
  3. 24-01-2016 13:33 #35118
    SzalonyMes

    Bezzębny Paranoik SzalonyMes jest teraz offline
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    31
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Ja musze dodać barki ejszcze chociaz raz w tygodniu by nadrobić dysproporcje eh
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas
    4. Reklama
  4. 24-01-2016 13:38 #35119
    Bobek II

    Podwodny spawacz. Bobek II jest teraz offline
    Avatar Bobek II
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    630
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Byczek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    nie rob klatki po barkach i na odwrót

    nie bardzo kumam reszte pytania mozesz sobie zrobic w piatek co chcesz ;p
    Czemu nie warto robić? Też tak mam planie pon barki, wt klata
  5. 24-01-2016 13:43 #35120
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    no i z tej klaty moze wyjsc jeden wielki chuj, bo masz mocno aktywne barki po wczesniejszym treningu. na odwrot jeszcze ujdzie, ale w druga strone nie bardzo.
    sterydy, alkohol, narkotyki
  6. 24-01-2016 13:51 #35121
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    A jak to w pchaniu wyglada? Robi sie klate i bary w ciagu jednego treningu, to tez zle?
    7. Reklama
  7. 24-01-2016 13:57 #35122
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Robi sie klate i bary w ciagu jednego treningu, to tez zle?
    nie, bo wbijasz na trening w miare zregenerowany i wstepne zmeczenie miesnia na jednym treningu jak robisz cw na klate potem bary nie psuja nic
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
  8. 24-01-2016 14:00 #35123
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    ja ostatnio sie zapomnialem na pushu i po losowych wznosach poszedlem powyciskac na maszynie. wyciskalem samymi barkami. klaty nie czulem w ogole.
    sterydy, alkohol, narkotyki
  9. 24-01-2016 14:28 #35124
    Bobek II

    Podwodny spawacz. Bobek II jest teraz offline
    Avatar Bobek II
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    630
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Słuchajcie a jeśli mam czas to warto na 1 sesji treningowej robić tylko barki?

    @ u mnie przykładowo wygląda to tak

    1ćw wyciskanie żołnierskie tam robię z 2-3 serie wstępne i z 3-4 właściwe

    2ćw unoszenie hantli bokiem 4 serie + do tego po każdej serii mniejszym ciężarem dobijam minimum 6 razy

    3ćw podciągniecie sztangi pod brodę 4 serie

    4ćw i dorzucam ćwiczenie na linkach (nie mam pojęcia jak ono się nazywa) i często łącze je z 3ćw tak też z 3-4 serie

    no i oczywiście kaptury najczęsciej z hantlami bądź ze sztangą

    co sądzicie o intensywności? Powiem tyle, że masuję a staż mam raczej krótki 2 miesiące (długa przerwa)
    Ostatnio zmieniony przez Bobek II : 24-01-2016, 14:36
    10. Reklama
  10. 24-01-2016 14:32 #35125
    Kolczasty

    Mega wymiatacz Kolczasty jest teraz offline
    Avatar Kolczasty
    Data rejestracji
    2014
    Położenie
    Góra
    Posty
    841
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    tak
  11. 24-01-2016 15:43 #35126
    Deathfully

    Bezzębny Paranoik Deathfully jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    ja do barków dorzucam zawsze tył ud i next dzień zajeżdżam czwórki
  12. 24-01-2016 15:47 #35127
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny

    słynny olej kokosowy w biedronce
    13. Reklama
  13. 24-01-2016 15:57 #35128
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj Pluton napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    słynny olej kokosowy w biedronce
    http://www.biedronka.pl/pl/product,i...of-asia-265-ml
    ten czy jakis inny?
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  14. 24-01-2016 16:00 #35129
    kloniq

    Mega wymiatacz kloniq jest teraz offline
    Avatar kloniq
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    938
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    ja robilem ostatnio tak, ze mialem w pn klate+ bary, nie bylo najgorzej, chociaz na zolnierskie mniejszy ciezar wchodzil i juz dopierdalalem je do konca na dosc malym ciezarze
  15. 24-01-2016 16:41 #35130
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny

    Cytuj Elfis Przemo napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: