www.store4gamers.com
Tibia, Metin2, Steam and more coming soon...in February.
Like us on fanpage : https://www.facebook.com/Xat4Gamers/
Marcus AureliusThe object of life is not to be on the side of the majority, but to escape finding oneself in the ranks of the insane.
www.store4gamers.com
Tibia, Metin2, Steam and more coming soon...in February.
Like us on fanpage : https://www.facebook.com/Xat4Gamers/
Marcus AureliusThe object of life is not to be on the side of the majority, but to escape finding oneself in the ranks of the insane.
Deathfully napisał
Ostatnio zmieniony przez Menson : 03-12-2015, 18:16
Ostatnio zmieniony przez Xat4Gamers : 03-12-2015, 19:48
www.store4gamers.com
Tibia, Metin2, Steam and more coming soon...in February.
Like us on fanpage : https://www.facebook.com/Xat4Gamers/
Xat napisał
www.store4gamers.com
Tibia, Metin2, Steam and more coming soon...in February.
Like us on fanpage : https://www.facebook.com/Xat4Gamers/
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Elfis Przemo napisał
Poniedziałek:
Przysiady ze sztangą na plecach
2x8
1x10+ (max)
Rumuński martwy ciąg:
3x8
Wtorek:
Wyciskanie na ławce prostej
2x8
1x10+ (max)
Wyciskanie sztangielek nad głową
3x8
Czwartek:
Martwy ciąg:
1x10 Rep max
3x6 (10 RM)
Przysiad ze sztangą na plecach z pauzą
3x8
Piątek
Wyciskanie żołnierskie:
2x8
1x10+ (max)
Dips/wyciskanie na ławeczce prostej (wąski chwyt)
3x8~
http://torg.pl/showthread.php?448967...bciej-wi%EAcej <- dziennik treningowy
Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)
Zasady postowania
Zakładki