Luźne rozmowy na siłce

Xat4Gamers · 10-04-2015 07:22

Dzieki za dobre slowa chlopaki.
Co do sutow to od zawsze takie mialem teraz to i tak jest lajtowo, aczkolwiek troche fatu jeszcze zalega dlatego tez miedzy innymi wypalam go do konca, po za tym jak mieso wejdzie to sie unormuja (tak sadze).
No reverse planuje na koniec maja a mianowicie w 4 tygodniu zrobic tydzien przerwy od silki i zaczac dodawac po 100kcal per tyg.
Przy reversie tez tam pewnie cos smalcu sie dopali he

kloniq · 10-04-2015 08:49

najlepsze jak te komentarze o Amelce itp lajkuje jakies laski co pewnie ni w kurwe nie maja pojecia o co chodzi, ale lajka trzeba sypnac xDD

ahahahha o kurwa xDDDD

Dariusz Alan Januś Bartosz Bartosz ty tak serio czy udajesz? Widze ze pakujesz i wgl ale tylko homosie (z gatunku meskiego) martwia sie o smukle uda. Jak chcesz byc jak koles, sory jak ci w rurkach it p to sory. I uda ma sie kobieta martwic, facet nogi to fundament nie ma byc piekny lecz mocny. I większośc powie tak jak ja.

Pingwinq Premium · 10-04-2015 09:13

Koleś chyba inteligencją nie grzeszy, przecież bardziej obvious trolla już być nie może XD

wukongkrul · 10-04-2015 13:06

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Imo, wiecej niz 11%bf

Zrob cos z sutami :D i na Twoim miejsc skonczylbym juz redu i wszedl na wieksza mase.

Mało mięsa, przez co abs się nie przebija i nie widać za dużo żył. Te 11-12% może mieć :)

chemik OP · 10-04-2015 13:10

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

"troszke warzyw" + 10mg johy? Co z tego że warzywa, to nadal WĘGLE więc bez sensu bierzesz.

No leci leci, 11% bf here . Ba jak się poświęciło trochę czasu na wsłuchanie organizmu, próby i błędy (a to jeszcze nie koniec bo za tydzień ładowanie do 50g tłuszczy i 1200g węgli a za 2 tygodnie robie tak kurewsko dirty ładowanie, że nie ma innej opcji żeby nie było lekkiej cofki, bo przewiduję BTW : 100g białka, 1000g węgli, 300g tłuszczy, czyli to co kocham na gastro, czekolady, ciastka, czekoladki, batony i jazz :) )

Ogólnie chyba zrobię redukcję do końca maja a w czerwcu dopiero zacznę reverse "czerwiec-lipiec" tj. 8 tyg po 100kcal tygodniowo i akuray dojdę do "0" na wakacje, a po wakacjach masa (pierwsza w życiu ;o )

A wstawię foto co mi tam, chętnie posłucham krytyki
Chyba wiadomo które przed a które po
Załącznik 332302

@Bigi ;
Nie, nie zaszkodzi, ja jem Reduktora i Johe o godzinie 10;30 a o 13 jem pierwszy posiłek w którym jest większość węgli :)

SIEMA WLASNIE PALE CZERWONEGO MARLBORO Z MIEKKIEJ PACZKI I WPIERDALAM PIEGUSKI Z SERKIEM WIEJSKIM I MUSZE NAPISAC ZE JESTEM POD WRAZENIEM TWOJEJ METAMORFOZY POKAZALES WSZYSTKIM ZE MOZNA OSIAGNAC WSZYSTKO JEZELI SIE CHCE NIE PORZUCAJCIE MARZEN I DAZCIE DO CELU BEZ WZGLEDU NA WSZYSTKO WASI ZNAJOMI BEDA Z WAS GNILI JAK POJEBANI GDY WY BEDZIECIE SIEDZIEC GDZIES W KACIE W BLUZIE TREC NUTRITION Z BIALYM CASIO 108 ZAMIAST G-SHOCK NA RECE (RESZTA POSZLA NA HARD MASS GAINER) I WPIERDALAC KOLEJNA PORCJE KURY ZA 12ZL/KG Z SYPANYM RYZEM I BOLEM ISTNIENIA NA TWARZY PODCZAS PRZEZUWANIA TEGO GOWNA ALE MUSICIE SIE Z TYM POGODZIC BOL JEST CHWILOWY A CHWALA WIECZNA ZAPAMIETAJCIE TO WSZYSTKO ALBO NIC BADZCIE JAK POTENCJAL CZYNNOSCIOWY POZDRO!!!!

matius · 10-04-2015 13:18

lel

Bubuch · 10-04-2015 13:24

nieźle matius

Xat4Gamers · 10-04-2015 13:25

@chemik ;
kurwa chłopie zmień dilera albo psychiatrę plizzzzz
co do PIEGUSKUF so chujowe, słabe makro, napierdalaj jerzyki najlepiej kokosowe albo orzechowe DODATKOWE ZRODLO FATU !

Sorry g-shock nie moja liga, tylko Rolexy, One-ki, Bratelingi i Audemarsy Piguety

@matius ;
to chyba nie ty co ?

Co do żył to są jak się napnę, albo jak ćwicze, luzem tylko na przedramionach, brzuch dół i żebra
A że masy mało to ja wiem, ale taki był plan, konkretna redukcja w końcu bo od 4 lat się zbierałem (hehehehe) i potem czysta masa i znów taka redukcja i tak wkoło

**Andaryel** · 10-04-2015 13:25

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

SIEMA WLASNIE PALE CZERWONEGO MARLBORO Z MIEKKIEJ PACZKI I WPIERDALAM PIEGUSKI Z SERKIEM WIEJSKIM I MUSZE NAPISAC ZE JESTEM POD WRAZENIEM TWOJEJ METAMORFOZY POKAZALES WSZYSTKIM ZE MOZNA OSIAGNAC WSZYSTKO JEZELI SIE CHCE NIE PORZUCAJCIE MARZEN I DAZCIE DO CELU BEZ WZGLEDU NA WSZYSTKO WASI ZNAJOMI BEDA Z WAS GNILI JAK POJEBANI GDY WY BEDZIECIE SIEDZIEC GDZIES W KACIE W BLUZIE TREC NUTRITION Z BIALYM CASIO 108 ZAMIAST G-SHOCK NA RECE (RESZTA POSZLA NA HARD MASS GAINER) I WPIERDALAC KOLEJNA PORCJE KURY ZA 12ZL/KG Z SYPANYM RYZEM I BOLEM ISTNIENIA NA TWARZY PODCZAS PRZEZUWANIA TEGO GOWNA ALE MUSICIE SIE Z TYM POGODZIC BOL JEST CHWILOWY A CHWALA WIECZNA ZAPAMIETAJCIE TO WSZYSTKO ALBO NIC BADZCIE JAK POTENCJAL CZYNNOSCIOWY POZDRO!!!!

Amelka to Ty?

Sura · 10-04-2015 16:32

Koledzy sportowe świrki!!
Amelka nie moze byc przedmiotem zartow!!!
Robiac z niej mema , sprawiacie mi przykrosc!!
Każdy z was powinien wziac sie do roboty!!!
Obierzcie jasno swoj cel , dazcie do niego!!!
Nie przejmujcie sie ze boli , musi bolec!!
Oto cała tajemnica kulturysryki!!!
Sukces poprzez cierpienie i ciezka prace!!!
Kierujcie sie prosto do celu!!!!
Idzcie w droga ktora przeszla tysiace sportowych swirow!!!

Bubuch · 10-04-2015 17:10

Hej jeszcze pamiętajcie o Zuzi to piesek pana Michoka, pani Żonki i małej Amelki.

Tiwi · 10-04-2015 19:39

@Byczek ;
propsuje jak skurwysyn
ten jogurt grecki z biedronki z truskawami/tym drugim to prze mistrzostwo
z ryzem wchodzi tak, ze kon sam sie wali

Dawwid · 10-04-2015 19:39

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pani Żonki

XD

Torgi ostatnio czytałęm, żeby nie robić przysiadów full ATG bo nie każdy jest na tyle rozciągnięty by robić takie przysiady poprawnie, i zwykłe poniżej kąta prostego w zupełności wystarczą. Co o tym sądzicie?

**Andaryel** · 10-04-2015 19:43

Dawwid napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

XD

Torgi ostatnio czytałęm, żeby nie robić przysiadów full ATG bo nie każdy jest na tyle rozciągnięty by robić takie przysiady poprawnie, i zwykłe poniżej kąta prostego w zupełności wystarczą. Co o tym sądzicie?

Trzeba walczyć o głębokość, czyli jeśli ktoś nie może zrobić full to powinien się rozciągać, pracować nad mobilnością. Uważam, ze nie ma sensu zawijać dupy, ryzykować kontuzje wiec robic zawsze tak gleboko jak sie umie poprawnie

Bubuch · 10-04-2015 20:41

kto pamięta mięsień "smiechoból" ?XD
podchodziło się do osoby i z kolana uderzało w bok miednicy i najpierw ból a potem śmiech ogarniał kopniętego.
To jest chyba napinacz/naprężacz powięzi szerokiej. Czy on ma wpływ na mobilność?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania