Luźne rozmowy na siłce

matius · 05-03-2014 00:32

Nie wiem czy rozciąganie coś daje, ja rozciągam się praktycznie od małego, zawsze na treningu w kosza mieliśmy dużo rozciągania przed i po, teraz na sw też jest sporo a i tak mam taki burdel w barkach i biodrach,że oddałbym po 30kg z każdych bojów,żeby mieć zdrowy szkielet. W sumie chemik ma racje, to przez to pierdolone siedzenie na dupie przez połowę dnia.

Jagalon · 05-03-2014 00:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zalecam rozciagac dwojki. te wszystkie braki sa u nas od siedzenia na kurwa dupach.

I hip flexory. Cały czas w skróceniu.

ayx~ · 05-03-2014 00:38

Przez chujowe siedzenie uscislajac, bo przecież nikt nie siedzi jak do sztandaru xd.

udarr · 05-03-2014 00:55

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przez chujowe siedzenie uscislajac, bo przecież nikt nie siedzi jak do sztandaru xd.

ogólnie ludzie za dużo siedzą, od samego rana autobus, szkoła, autobus, komputer, spanie na leżąco i tak wygląda dzień przeciętnego nastolatka

ayx~ · 05-03-2014 01:06

No tak, ale teoretycznie jezeli kazdy przy kazdej okazji siedzialby z zachowaniem idealnej krzywizny kregoslupa = brak zlych nawykow = brak problemow. A na dzisiaj koniec opowieści o idealach czlowieka. Xd

**Cybuch** · 05-03-2014 01:40

Rozciągnięty jestem dość mocno - pozostałość po kb, bardziej bym się martwił wzmocnieniem tych partii ogółem, ale pytanie było co do MC, bo do tej pory robiłem to było ok, ale zacząłem robić wg wskazówek z tamtego video i stary problem uderzył ponownie, nie chciałbym z mc rezygnować

Suczysyn · 05-03-2014 02:21

przypominam, że dzisiaj yno chleb z cebulom bo post xD

@
no u mnie dwójki to najwiekszy problem tez, pokurczony jak kwazimodo ;/

cinuy · 05-03-2014 03:11

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogólnie ludzie za dużo siedzą, od samego rana autobus, szkoła, autobus, komputer, spanie na leżąco i tak wygląda dzień przeciętnego nastolatka

a jest jakies inne spanie niżna leząco ?:D

chlopaki , zostalo mi w chjuj ryżu z obiadu. zapakował bym sobie z czymś do szkoły , tylko nie mam pomysłu co do tego wziąc. przeciez nie bede suchego ryżu żarl,pare razy dziabałem z jakims jogurtem. jakieś inne opcje ?

Venzet · 05-03-2014 08:39

Suczysyn napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przypominam, że dzisiaj yno chleb z cebulom bo post xD

@
no u mnie dwójki to najwiekszy problem tez, pokurczony jak kwazimodo ;/

Nie wiem o co chodzi, ale trzy jajka i grahamka posmarowana fromagiem i do tego szklaneczka mleka. :)

**Cybuch** · 05-03-2014 10:20

cinuy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a jest jakies inne spanie niżna leząco ?:D

chlopaki , zostalo mi w chjuj ryżu z obiadu. zapakował bym sobie z czymś do szkoły , tylko nie mam pomysłu co do tego wziąc. przeciez nie bede suchego ryżu żarl,pare razy dziabałem z jakims jogurtem. jakieś inne opcje ?

cukier, cynamon, mleko/smietana, jakikolwiek sos
ew. suchy cyc, wtedy +5 do gunow

Hunterius · 05-03-2014 12:08

Polecicie jakieś sprawdzone BCAA w proszku?

chemik OP · 05-03-2014 12:27

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I hip flexory. Cały czas w skróceniu.

tak bylo, dlatego forsuje wykroki po wznosach nog.

Suczysyn napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przypominam, że dzisiaj yno chleb z cebulom bo post xD

@
no u mnie dwójki to najwiekszy problem tez, pokurczony jak kwazimodo ;/

zupa cebulowa po treningu here. szybciej sie wchlania.

Cybuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rozciągnięty jestem dość mocno - pozostałość po kb, bardziej bym się martwił wzmocnieniem tych partii ogółem, ale pytanie było co do MC, bo do tej pory robiłem to było ok, ale zacząłem robić wg wskazówek z tamtego video i stary problem uderzył ponownie, nie chciałbym z mc rezygnować

rozciagniecie=/=aktywacja. czasem sie to pokrywa, jezeli sie ma odpowiedni trening (np. martwy na prosty, dzien dobry). u mnie patologicznie poprzykurczane i aktywuje lapkami. caly czas sie glaszcze xD.

wootang · 05-03-2014 13:00

Ja dzisiaj pocisnałem PHULem
* Wyciskanie sztangi na ławce poziomejNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[ 3-4 serie x 3-5 powtórzeń] 5
* Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniejNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[3-4s x 6-10] 10
* Wiosłowanie nachwytemNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[3-4s x 3-5] 5
* Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatkiNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[3-4s x 6-10] 10
* Wyciskanie ŻołnierskieNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[2-3 x 5-8] 8
* Wyc. FrancuskieNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[2-3 x 6-10] 10
* Uginanie ramion ze sztangąNIEDOZWOLONY_CIAG_ZNAKOW[2-3 x 6-10] 10

pompa jak nigdy, najbardziej dojebał mi wyciąg :P
Wygląda to tak, że będę miał 2 dni power (góra/dół) i 2 dni hiphopu (góra/dół)
może coś się ruszy ;D

Tiwi · 05-03-2014 15:09

chlopaki, chcialem sobie dokonczyc kreatynke, bo mi zostało jeszcze pol puchy universala (ze 4 miechy ma) i po drugim dniu brania mam autentyczny wodospad z dupy, normalne to jest? godzine po przyjeciu 5g nie moge wyjsc z kibla

Aquzlies · 05-03-2014 15:17

jak długie robicie przerwy między robieniem brzucha? dzień, dwa?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania