Test na samca alfa :D No przyznać się kto pizda, kto alfa? :D
http://www.menshealth.pl/sprawy/Czy-...fa-TEST,7950,1
Wersja do druku
Test na samca alfa :D No przyznać się kto pizda, kto alfa? :D
http://www.menshealth.pl/sprawy/Czy-...fa-TEST,7950,1
Ale wczoraj dojebałem trening + do tego trening na trica.
Tam @haxigi ; te testy alfa to sobie o kant dupy potłuc. Prawdziwy samiec alfa nie będzie robił Ściągania linką wyciągu górnego tym:
Załącznik 350145
tylko kurwa mać tym:
Załącznik 350146
Aż mi się odcisk zrobił na palcu.
Wczoraj zrobiłem jeden z najlepszych treningów ever, kurwa ever. Taki skupiony, tylko ja i "Tyrka".
btw nawet
XDDD
Załącznik 350147
Chłopaki robić szybką redukcję czy spokojnie masować dalej? Bo w sumie lato idzie, nie wiem czy zrzucać szybko brzuch i po okresie plażowania wlecieć z powrotem na masę. Dorzuciłbym sobie jakieś interwały ze 2x w tyg i uciął węgle.
jak długo jesteś na masie i opornie idzie widzisz to mozesz wrzucic jakąś krótką redukcje minimalną
mikrocykle ftw
Właśnie wróciłem od fizjo (Purczyński), chyba się udało prostowanie (propsy @chemik ; ) bo łopatki i barki w praktycznie w porządku, trochę rozciągania dodatkowego dostałem i jest git :D
Gorzej z biodrami i stopami, tam to jest kurwa tragedia, nastawiał mnie trochę w biodrach to strzelało jak w wyjebanym przegubie w moim Peugeocie, no ale również dostałem kilka zaleceń, co robić no i może za 2-3 miesiące zrobię normalny przysiad xD
Fizjo mnie nie obśmieje jak przyjdę tak naprawdę bez żadnego konkretnego problemu? Chciałbym iść na przegląd taki w stylu durela.
jesli chce stracic klienta to pewnie obsmieje..Cytuj:
Sinis napisał
co to w ogole za pytanie xd
Ile za wizytę?Cytuj:
durel napisał
Może wycieczkę bym sobie zrobił.
od tego on jest, żeby zrobić testy funkcjonalne i sprawdzić czy wszystko jest w porządkuCytuj:
Sinis napisał
jestem znanym specjalista w dziedzinie burdelu barkowo-lopatkowego.Cytuj:
durel napisał
120 złCytuj:
Jaanek napisał
Co do wizyty i "obśmiania" to nie ma takiej opcji imo, akurat ten gość co byłem u niego naprawdę spoko podejście. A też byłem bez konkretnego problemu, po prostu mówiłem że ćwiczę sobie i chciałem sprawdzić czy wszystko ok. Momentalnie zdiagnozował co jest nie tak, coś poprzestawiał, coś postrzelało i od razu lepiej (aczkolwiek do pełnej poprawy to trzeba miesięcy pracy). Przeprowadził kilka testów jeszcze, zaordynował mi przed każdym treningiem planki boczne, kilka razy dziennie izometryczne ćwiczenia na czwórki, pośladkowe (?), łydki/staw skokowy i jakieś rozciągania na poprawę mobilności.
potwierdzam i polecam tego ekspertaCytuj:
chemik napisał
planki boczne to jest podstawa przy burdelu na dole. nigdy sie nie robi wtedy klasycznych plankow, bo to bedzie poglebialo wade.
Z ciekawości, wyślesz mi na priv te ćwiczenia/zalecenia (te które miałeś przy łopatkach/barki i te, które masz teraz) jeśli masz je gdzieś na kartce/pliku, lub chce Ci się pisać? @durel ;
to napraw mnie :DCytuj:
chemik napisał