to chuj, bardziej miałem na myśli że nie ma sensu świrować na czyjejś siłce i brać 100% we własną kiermanę, bo z czasem jeszcze gorzej można na tym wyjść :D
Wersja do druku
to chuj, bardziej miałem na myśli że nie ma sensu świrować na czyjejś siłce i brać 100% we własną kiermanę, bo z czasem jeszcze gorzej można na tym wyjść :D
Panowie, polecicie jakieś pasy na lędźwiowy? Na dniach bym sobie zamówił i zaczął w końcu robić też lekkie ćwiczenia w staniu :)
wyobraz sobie szczura, ktory uczy wiosla 2x wiekszego objetosciowo typa. to jest cyrk XD.Cytuj:
Kubaa93 napisał
ja juz pisalem, ze jestem jak ten upadly/stary trener bokserki. cos jak micky z rocky'ego. implantow bicepsow nie mam, to nie bede poliquinem :/.
jak mozna nie chciec lepiej wyglądać szczegolnie z twoja wiedza chemig?
Nie trzeba być jak Dorian Yates żeby uczyć wiosła ;d
Ja widzę inne patologie które się odpierdalają w tym kraju. Gdzie w takiej Platynie uczą goście którzy są po weekendowym kursie. Przykład
https://www.facebook.com/apietrasTP
Zjedźcie sobie trochę niżej > filmik z "przysiadami" ;d
A tam w commentach kolejny "Trener personalny" co robi No repy...
lol
3/4 repa robi nawet nie do 90stopni w pasie xDDD
ja tyle robilem bez trenowania nóg
https://www.facebook.com/apietrasTP/...type=1&theater
EAT BIG TO GET BIG
3 ZIEMNIAKI JAK ZGNIŁEM Z PERSONALA xDDDDDDDD
A może to jego dziesiąty posiłek tego dnia?
Cytuj:
Aver napisał
ale kronszki jakby to było 250 kg, skąd i po chuj w ogóle sie takie biorą
a ten trener michal lebiest siada z tym czyms owiniętym na sztandze ...
Po to, żebyś mógł nimi napierdalać w taką podłogę... sam jak ćwiczę takich chętniej używam.
a co odkladac jak czlowiek nie umieCytuj:
Aver napisał
A co, jeżeli Ci powiem że robię rwania i zarzuty?
a to nie ma juz krążków z ogumieniem?? czy po prostu wychodzimy z założenia, że nikt nie bedzie 200+kg potrzebowałCytuj:
Aver napisał
a nie mowilismy o trenerze arturo ? xdddddd
ja sam biore te gumiaki na martwy, to znaczy zakladam 20stki które spokojnie moglby być 50tkami zebym mogl zakladac pozniejsze obciażenia bez podnoszenia sztangi
Mam do wyboru takie bumpery albo Eleiko. To wole te które nie nie robią huku spadając znad głowy i oszczędzają podest i sztangę. Nie rozumiem czemu się dopierdalacie o to? ;d
haha, jak mocno trzeba miec najebane w glowie, aby wstawiac filmik na fb gdzie robi sie SQUAT 100KG 3/4 rep
chociaz u mnie na silowni nie lepsi, szczegolnie taki jeden (trener dyzurny czy jakos tak ma range)
przychodzi do niego taka gruba 14 latka (waga 2x wieksza niz moja)
co robia? napierdalaja "brzuszki" przez 20 minut na lawce XD
co do tematu obciazenia to martwy robie z bumperami, poniewaz mam tylko do nich prawie dostep w miejscu gdzie robie mc i jest po prostu ciszej.. zapomnialem o najwazniejszym - hehe wyglada jakby na sztandze bylo pol tony
spotkala mnie dzis smieszna sytuacja, patrze jakis wafel robi na maszynie smitha bench press, ale nie on tego nie robil "normalnie" mial zalozone po 5kg na stronie i napierdalal z te wyciskania z podrzutem na dobre 75 cm i potem to lapal XDDDD