Sport od kuchni

Mam mój mało odkrywczy, banalny wręcz, przepis którym się zajadam non stop ;d no tak mi smakuje że masakra

1. płatki owsiane górskie 60g, na ok. 300 ml mleka, zagotować mleko, dosypać 2-3 słodziki , gotować płatki górskie przez ok. 3 -4 min.
2. serek wiejski zblendować z 2-3 słodzikami i z 2 łyżkami masła orzechowego
3. wszystko razem wymieszać

może i wygląda banalnie , ale jak spróbowałem to mi dupe urwało ;d serio ;p


b/w/t 39/ 49/ 19 (może być mniej jak ktoś użyje serka lajt, ale nie próbowalem ;p)

stripsy mojego autorstwa:



Z polędwiczki, nie piersi kurczaka!

Cytuj:

---

Tentotrix napisał

Mam mój mało odkrywczy, banalny wręcz, przepis którym się zajadam non stop ;d no tak mi smakuje że masakra

1. płatki owsiane górskie 60g, na ok. 300 ml mleka, zagotować mleko, dosypać 2-3 słodziki , gotować płatki górskie przez ok. 3 -4 min.
2. serek wiejski zblendować z 2-3 słodzikami i z 2 łyżkami masła orzechowego
3. wszystko razem wymieszać

może i wygląda banalnie , ale jak spróbowałem to mi dupe urwało ;d serio ;p


b/w/t 39/ 49/ 19 (może być mniej jak ktoś użyje serka lajt, ale nie próbowalem ;p)

---

Polecam, bardzo dobre :)

Ja tam wrzucam do szejkera płatki + woda + odżywka białkowa i pije ale to wersja dla tych którzy nie mają czasu na przygotowanie tego powyżej :D

Cytuj:

---

Tentotrix napisał

Mam mój mało odkrywczy, banalny wręcz, przepis którym się zajadam non stop ;d no tak mi smakuje że masakra

1. płatki owsiane górskie 60g, na ok. 300 ml mleka, zagotować mleko, dosypać 2-3 słodziki , gotować płatki górskie przez ok. 3 -4 min.
2. serek wiejski zblendować z 2-3 słodzikami i z 2 łyżkami masła orzechowego
3. wszystko razem wymieszać

może i wygląda banalnie , ale jak spróbowałem to mi dupe urwało ;d serio ;p


b/w/t 39/ 49/ 19 (może być mniej jak ktoś użyje serka lajt, ale nie próbowalem ;p)

---

ogolnei podobnie robie, tyle, ze zalewam wrzątkiem płatki owsiane, dodaje serek wiejski z piątnicy(najlepsze, po tym jak wycofali ten z Zotta :/) i miksuje to na taką papkę. O słodziku, maśle orzechowym nie wspominam. Polecam też dodać łyżeczkę kakao i cynamon, świetnie podkreśla smak.

dawac wszystkie przepisy na omlety, najlepiej z takimi dodatkami ktore zabijaja smak jajek ;

4 jajca , 100 owsianych, cwierc szklanki mleka sól pieprz, zblendowac, na patelnie, pod przykryciem na wolnym ogniu az bedzie mozna przewrocic na druga strone, podawac z maslem orzechowym/szynka i serem/twarogiem / dzemem

@haxigi ; wiem, że może banalne pytanie, ale gdzie dostanę te krewetki? Nigdy czegoś takiego nie robiłem, a chętnie bym spróbował.

Cytuj:

---

KrystianeK napisał

@haxigi ; wiem, że może banalne pytanie, ale gdzie dostanę te krewetki? Nigdy czegoś takiego nie robiłem, a chętnie bym spróbował.

---

ja z biedronki miałem

Genialne te krewetki na ostro :)

Cytuj:

---

jogurt napisał

dawac wszystkie przepisy na omlety, najlepiej z takimi dodatkami ktore zabijaja smak jajek ;

---

@jogurt ;

4jajka, mleka łyżka, łyżeczka proszku do pieczenia, banan(y), trochę mąki. Blender. Na patelnię/piekarnik. Wychodzi zajebisty puszysty omlecik. Musisz poeksperymentować z proporcjami itp

Czasami wystarczy łyżeczka budyniu, no i łyżeczka proszku do pieczenia na tak mały omlet to stanowczo za dużo.

Witam!

Poszukuję jakiegoś urozmaicenia do mojej białkowej diety bez węgli, a mianowicie posiłku bez węgla i z małą zawartością tłuszczu, kilka stron wcześniej widziałem coś ala pizza z mięsa lecz tam tłuszczy dużo. Ktoś coś takiego ma w zanadrzu by mi podrzucić pomysł? :)

to co ty jesz obecnie ?

z mala iloscia fatu a duza iloscia bialka to przychodzi mi na mysl tylko omlet z wpc + chudy twarog + bialka jajek, moze by te slynne chlebki oopsies dalo rade z tego tez ulepic; ludzie robia tez wpc paste (polski makaron) tylko ze tam dajesz oliwe/jajka wiec nie to co chcesz

Cytuj:

---

ayx~ napisał

to co ty jesz obecnie ?

z mala iloscia fatu a duza iloscia bialka to przychodzi mi na mysl tylko omlet z wpc + chudy twarog + bialka jajek, moze by te slynne chlebki oopsies dalo rade z tego tez ulepic; ludzie robia tez wpc paste (polski makaron) tylko ze tam dajesz oliwe/jajka wiec nie to co chcesz

---

@ayx~

3 jaja, 120 kury 10 oliwy, 120 kury, 120 kury 10 oliwy, kazeina na noc. Warzywa do tego ofc. 100g na posiłek~

troche katujaca dieta, ile planujesz na tym siedziec ?

bylem rok temu 8 tygodni na vlcd i nie polecam, mozna osiagnac fajne efekty bez tak agreswnej diety, tym bardziej u osob niezbyt ogarnietych w temacie
@GaryTroy ;