Czemu w społeczeństwie utarło się obecnie przekonanie, że diety low-carb czy skrajne keto są istnym panaceum?
Wersja do druku
Czemu w społeczeństwie utarło się obecnie przekonanie, że diety low-carb czy skrajne keto są istnym panaceum?
A co z nimi nie tak? Działa dobrze, jest proste do ogarnięcia. Nie wymaga gimnastyki z żąglowaniem ww.
Swoją drogą ja mówię za siebie a nie całe społeczeństwo, nie wiem jakie ono ma zdanie na ten temat.
Jak zacząłem chodzić na siłownie ważyłem 81 kg.Cytuj:
udarr napisał
Spadłem do 71 kg robiąc wyłącznie kardio - tą moją opisywaną metodą, z tym, że wtedy robiłem po 15 km i na czczo, bez "podkładu", a więc niby źle.
Potem wyrzuciłem kardio prawie do 0 i skupiłem się przez rok~ na treningu siłowym - przybrałem na masie do 75 kg, ale to głównie mięśnie, nie tłuszcz.
Potem (2 miesiące temu?) stwierdziłem, że brzuch dość wyraźnie odstaje od reszty i psuje efekt estetyczny, więc powróciłem do treningu kardio, ale nie wyrzuciłem siłowego.
edit: swoją drogą jest moc: kilkanaście miesięcy przerwy i wystarczymy mi dwa treningi, żeby wrócić do pełnej formy, na trzecim już zrobiłem bodajże 19 km.
Ocenie moja waga waha się między 74 a 75, w zależności od tygodnia. Z tym, że na cyferki nie ma co za bardzo patrzeć, bo nawet jak waga stoi w miejscu, to może mi po prostu dalej przybywać na mięśniach (tym bardziej, że staram się bardziej niż zwykle), i spadać z tłuszczu, więc może wychodzić mniej więcej na zero - ciężko dokładnie to określić. Edit: a może nie przybieram nic na mięśniach i nic nie chudnę, stąd to zero? HGW.
Spraw sobie fałdomierz/kaliper, powinno pomóc w monitorowaniu postępów jeśli lustro nie wystarcza.
Tak to rozumiem:
- jestem skinny-fatem, który nie ma szerokich barów, kraty na brzuchu oczywiście brak(...)
- chcę zbudować większą górę i jednocześnie zrzucić brzuch, ale go ćwiczyć zacznę dopiero gdy zgubię zbędny tłuszcz z jego okolic
Już wiesz, gdzie jest problem?
@edit
Można tą dyskusję przenieść to Luźnych, tam chłopaki Ci więcej powiedzą.
Przeczytałem post o tym półmaratonie, a potem zobaczyłem jakieś wyliczenia i teorie to nie chciało mi się czytać, więc odpowiem na te pierwsze tylko xd Przebiegłem raz półmaraton, ale można powiedzieć, że niechcący, bo biegłem z znajomymi i mówili, że zrobimy koło dyszki i mnie gnoje oszukały xD Czas 2:03
Co do biegania na bieżni tonie wyobrażam sobie biec ponad 2h w jednym miejscu
Macie dobre artykuły/stronki dot zegarków sportowych? ew. polecicie jakieś?
zależy co potrzebujesz tzn do czego
jeśli tylko bieganie to m400 ew m430 (ale jeśli chcesz korzystać z pomiaru tętna to on akurat na zimę jest turbochujowy)
@2Fast4You ; głównie potrzebuje do pracy, gdzie stoper mi potrzebny jedynie. Ale chcę zacząć biegać i biegać na tętnie. Więc taki sprzęt by się przydał.
Jakby ktoś szukał butów do biegania w 41,5
https://www.olx.pl/oferta/buty-do-bi...7-IDuUqB5.html
Nowe, z fakturą od Adidasa. Cena w hoooy niższa niż sklepowa. Do 160 doliczamy cene wysylki i buty sa Twoje!1!1!11!!! Lepsze niż bohy!
https://www.facebook.com/MarcinSwier...heater&__xts__[0]=68.ARBhfGLig3JxenW86mJ9fqO4F385GJdLgSZhwo3-rXbebsOAw8riJZ0N5Lxhe6aoSEuj_d1hH13vZVmfOilqkZZ6Lm 6yAOEqKb39YauP0MLXY-isTY4cox-AYjagHM_mDm16FPo&__tn__=-UK-R
Piękny finisz polaka na 122km :D
Czy ma ktoś z was Skarżyńskiego w Pdf?
biega ktoś tu jeszcze?
w tym roku mam zamiar wystarotwac w maratonie, o ile koronka pozwoli.
wykręcam:
10 km ~52min
polmaraton ~ 1h50 min
oczywiscie amator here ktory biega dla funu
discuss
Dziś trialowo 20km w 2:15, Po takiej trasie z mocnymi podejściami. Myślę, że na płaskim bym już połówkę zamknął w 2h. Tylko bieganie po betonie to;
a) nuda w cholere, b) twardo, c) musisz się przeciskać między januszami, pedalarzami i innymi takimi.
Maszo-biegi robię od końca kwietnia, przez ostatnie lata w ogóle wydolnościowo nic nie robiłem. Co widać po powyższym poście z 2018 xD
Jakby mnie nie rozjebało zdrowotnie w sezonie zimowym jak to zwykle bywa i zajawka nie zniknie w następnym roku to może bym coś trialowego pod koniec wakacji sobie poleciał (jakieś 20-30km) :monkahmm
poprawiłem postaCytuj:
Aver napisał
gurwa pobiegałby cosik, ale kiloemtreer może bym dał radę
https://www.sportfuel.pl/658-xenofit...-otarcia-125ml
Czy takie coś działa w ogóle? Czy na dystansie 70-80km marszu po górach i tak stopy rozjebane?
dobre skarpety, wkladki i buty i nie masz obtarte. ale walic trasy po 80km/dzien to raczej tak czy siak stopy beda bolaly
ogolnie podobno na obtarcia dziala po prostu zwykly dezodorant w sztyfcie ale nie moge potwierdzic bo ja ostatni raz mialem obtarcia jak mialem chujowe buty czyli moze z 20 lat temu jak bylem dzieciaczkiem konczacym podstabaze
https://www.youtube.com/watch?v=tCwSntDeK5Y
Za 2h UTMB rusza:dancingpepe
https://www.instagram.com/katarzyna_solinska_runner/
6 miejsce :lewyrozsierdzony
https://www.instagram.com/p/CwuJRbbM8Gy/. :peepogiggle
W 2024 planuję zrobić trasę z buta Tatry (prawdopodobnie nocleg w Murowańcu) - Kraków. Trasa już jest w miarę przemyślana, będzie to marszo-trucht na pewno, do lata musze dokupić trochę sprzętu (kije, plecak biegowy większy, czołówka i kilka pierdół + przemyśleć prowiant w trasie).
Google pokazuje 103km, ale na bank więcej wyjdzie.
Jakikolwiek torg jeszcze coś biega? :sadge
Kto leci Business Run w sobotę? :dancingpepeez
ja lecęCytuj:
Aver napisał
jakie buty do biegania dla amatora bo coś mi się moje rozdupcaja i mnie lekko obcierają, a jutro wypłata to bym se nawet wydał może coś więcej jeśli warto za jakieś igły:ez
ja mam jakieś najtansze z martensa i działająCytuj:
Taidio napisał
świat poszedł do przodu i jak mogę kupić najtańsze buty albo takie które zostały stworzone do biegania, lepiej amortyzują i w których wygodniej się biega to wolę tę drugą opcje, stary mi zawsze mówił że na zdrowiu i żarciu nie ma co oszczędzać i staram się tego trzymać od jakiegoś czasu:szczescboze
mam najtansze do biegania z martesaCytuj:
Taidio napisał
Kup cokolwiek i tak wiemy Tadek, że nie bedziesz biegać regularnie. Więc po prostu weź coś, co Ci się podoba i jest wygodne.
XDCytuj:
dowudca napisał
a huj wam na łep:czesiufuck
ja mam jakies asicsy i bucixy adidaska czarne z tenczowymi paskami
pedalskie adidaski :dancingpepe:dancingpepeez
wlasnie ze tadek bedzie zapierdalal do danki na drugie pietro
kup takie jakie chcesz a nawet jak nie będziesz biegał to w tych butach też się da chodzić normalnie po bułki do sklepu albo na spacer na pewno hajs nie będzie zmarnowanyCytuj:
Taidio napisał