Temat: Pływanie

No spróbuję trening interwałowy w niedzielę, zobaczymy co z tego będzie ale już czuję zmęczenie z racji tego, że sporo odpoczywam przy pływaniu bo wolę szybsze tempo i szybko się wykańczam. Jakoś nie potrafię tak wolno płynąć kraulem, ten styl został stworzony do 'zapierdzielania' i nie umiem inaczej, przy żabce czasem zwalniam tempo żeby odpoczywać ale też wolę płynąć na 90%. Będę musiał chyba trochę zwolnić żeby nie wypluć płuc.

Wczoraj robiłem wersję interwałową kraulem i było ostro. Nie było opcji żebym stosował się do długości przerw, które napisałeś, zazwyczaj były dłuższe ale i tak jestem z siebie dumny. Za tydzień będzie lepiej a jeszcze czeka mnie basen na uczelni we wtorek i czwartek. Po interwałach dalej pływałem kraulem ale na spokojnie i skupiałem się na technice, akurat była lekcja pływania dwa tory obok i ładnie sobie wszystko poprzypominałem, jeszcze do opanowania ruch ręki pod wodą bo nie jest to idealne i trochę nie kumam tej 'eski'. Ciężko mi znaleźć dobry filmik instruktażowy np. z widokiem na całą sylwetkę pływaka od dołu przez całą długość basenu. Jest coś takiego w ogóle ?

Sam posiadam droższa wersję tych szwedek:

http://www.swimshop.pl/produkt/prd,S...,rid,7330.html

Te które podałem, są prześwitujące bez żadnych dodatkowych bajerów. Posiadają gotowy nosek. Te które podałeś są świetne, lecz jeśli nie lubisz się bawić w wiązanie noska i układanie gumek to polecam na prawdę gotowe nieco droższe Speedo Sidewinder.

Tak jak już wspomniałem, mam trochę droższą wersje tych szwedek, tak zwane Mirrorki (dzięki którym oczy są lepiej chronione przed UV, no i zapewniają brak wglądu na twoje oko z zewnątrz, co według mnie też jest swego rodzaju cechą). Posiadam te, i także je polecam.

http://www.swimshop.pl/produkt/prd,S...,rid,7331.html


Masz 3 opcje

- kupić taniej i pobawić się w montowanie ręczne szwedek (co może sprawiać przyjemność i radochę z tego że sam dostosowujesz sobie sprzęt do swoich preferencji, lecz nie każdemu się to podoba, pozostaje także jedna sprawa, że niektóre szkiełka tych tańszych szwedek, będą nie do końca wyszlifowane i będziesz je musiał w niektórych miejscach przypiłować, to się zdarza ale dość rzadko)
- kupić Speedo Sidewinder, z przezroczystymi szkiełkami (także szwedki, które moim zdaniem wykonane są profesjonalne i wygładzone do tego stopnia, że nie będziesz miał problemu z przyzwyczajeniem się do nich)
- kupić Speedo Sidewinder Lustrzanki (to samo co wyżej, tylko z powłoką lustrzaną, która chroni twoje oko przed intensywnym promieniowaniem no i oczywiście, możesz spoglądać bezkarnie na ładne dziewczyny na basenie, bo nie widać twoich oczu ^^)

Polecam szwedki, bo są praktycznie nie do zajechania. Nie mają gumek, które mogą się z czasem zniszczyć i przeciekać. A szkiełko dopasuje się do każdego oka, więc nie masz się o co martwić.

Aha, i polecam rozglądać się za sprzętem pływackim właśnie na swimshop.pl, nigdy mnie nie zawiedli, a towar jest wysokiej jakości i zawsze przychodzi na czas. Ceny także są niskie jak na polski rynek.

Odświeże temat, wakacje idą, karnecik wykupuje i pływam.
Tak więc około miesiąc temu załapałem pływanie kraulem lecz:
- nie potrafię swojego ciała prowadzić jak najbardziej równolegle do powierzchni wody, i wygląda to tak, że głowę ofiarnie wychylam ponad wodę i płynę dość chaotycznie do przodu, robię się w "łuk" tzn głowa i ramiona wyżej od pleców, a nogi na wysokości głowy i ramion (bo pracują)

- Gdy płynę z głową zanurzoną w wodzie wtedy jest ok, patrząc nad dno basenu widzę, że szybciej płynę i plecy znajdują się równo z nogami i głową

- Mam problemy z oddechem.. przepływam około 10 metrów (z głową nad wodą) i już tracę oddech (trudno mi się łapię, nie mogę zsynchronizować z ruchami), to samo 10 metrów pod wodą ze wstrzymanym oddechem przepływam w miarę bezproblemowo, lecz czasami przy końcu czuję lekkie kłucie/ściskanie w gardle

Jak to poprawić? (położenie ciała i oddychanie)

No ale się da :D

Nie wiem czy dobrze rozumiem ale przy kraulu wystawiasz całą głowę ponad powierzchnię wody? Staraj się po prostu cały czas mieć ją zanurzoną a jak bierzesz wdech powietrza to tylko przekręcasz wzdłuż osi tak by ponad powierzchnię wody wyszły tylko usta i nie dalej.

Ile czasu przecietnemu Jasiowi zajmuje nauka podstaw zeby mogl sie unosic na wodzie i jakos przez nia przeplywac?

Czas zależy od umiejętności człowieka. Jedni podstaw uczą się w 2 miesiące, innym potrzeba zaś roku. Wszystko zależy od tego jak będziesz się przykładał do pływania. Rób wszystko to co poleci ci instruktor, a powinno być dobrze. Najgorszym przeciwnikiem człowieka w pływaniu jest strach, im szybciej go pokonasz tym szybciej te podstawy opanujesz.

Nigdy nie pozwól żeby strach przejął kontrolę nad twoim ciałem. Ważne jest by przygotować ciało i umysł do współpracy. Jeśli każdy twój ruch w wodzie będzie połączony z wewnętrznym strachem, to ciężko będzie ci się czegokolwiek nauczyć. Najważniejsze jest to by pokonać to co dla ciebie niemożliwe, stanąć twarzą w twarz z czymś nowym i czerpać z tego przyjemność.

Życzę powodzenia i czekam na kolejne pytania z waszej strony.

Dostalem pw od goscia, ze ma kurs wopru na ratownika czy jak to sie tam nazywa, zaproponowal mi nauke i mielibysmy sie dogadac co do ceny, napewno mniej niz wolaja sobie w szkolach, pytanie tylko czy warto?

jezeli bedzie to duzo nizsza cena to idz, bo chyba kazdy ratownik wopru to stary wyjadacz w pływaniu :P zawsze po paru lekcjach mozesz zrezygnowac albo napiszesz tutaj jak Ci to idzie, co Ci gadal itp i sie zobaczy czy jest dobry :)

a temat swietny, az zaczalem sie powaznie zastanawiac nad chodzeniem na basen znowu :D

To, że ktoś jest ratownikiem nie oznacza że potrafi nauczyć kogoś pływać. Sam jestem Ratownikiem WOPR i wiem jak jest. Jeżeli owy ratownik ma ukończony kurs na instruktora WOPR to bardzo dobrze trafiłeś. Jeżeli nie, to może z tym być różnie. Spytaj się czy kiedykolwiek uczył kogoś i z jakim efektem. Bo wielu ludzi szuka czegoś dorywczego i łapie się każdej okazji na zarobek, więc jeśli ty będziesz jego pierwszym uczniem, a on nie ma kursu instruktora, to raczej poszukałbym czegoś lepszego.

Oczywiście nie mówię z góry, że osoba bez kursu instruktorskiego i bez wcześniejszych uczniów nie umiała by ci pomóc, tylko chciałbym żebyś znalazł kogoś kto zaoferuje ci coś bardziej profesjonalnego.

Niedawno kończyłem kurs na drugi stopień ratownika wodnego. Z tego co się dowiedziałem, tytuł jest ważny tylko wewnątrz organizacji WOPR. Przed sobą miałem praktyki (bodajże 180 godzin na plaży) z których zrezygnowałem i państwowy egzamin od 18 roku życia. Teraz pytania... Czy do egzaminu na Ratownika wodnego trzeba mieć ukończone godziny na plaży/basenie? KPP trzeba osobno zdawać? Jak się obecnie mogę tytułować (ktoś mi kiedyś mówił, że to idzie tak (pogrubione to tytuły państwowe): Młodszy ratownik wodny (I stopień)> Ratownik WOPR (II stopień) > Ratownik wodny)?