Temat: Sporty i Sztuki Walki

No juz kombinowałem różnie z owijkami ale nie znalazłem dobrej metody żeby go zabezpieczyć


ostatnio napisałem na sfd ale bez odpowiedzi to wkleję tu tego samego posta bo trochę lepiej to wyjaśniłem:


Jakieś 2 lata temu na treningu boksu mocnym "cepem" uderzyłem przeciwnika. Jednak cios poszedł tak że mimo rękawic praktycznie cała siła uderzenia poszła na palec wskazujący(oczywiscie przy zaciśniętej pięści). Na następny dzień palec był opuchnięty. Po jakichś 3 dniach opuchlizna zeszła a ja zrobiłem sobie jakieś 2 tygodnie przerwy od boksowania. Pó tym czasie wróciłem do treningów zwracając uwagę na to żeby nie nadwyrężać palca. Jednak od tego czasu problem często wraca, jak mocniej uderzę to znów odczuwam ból i kontuzja się odnawia. Miałem nawet ponad pół roku przerwy całkowitej w treningach i po powrocie przez miesiąc normalnie trenowałem aż znów mocno uderzyłem i na nowo.
Boli mnie wyłącznie gdy mam zaciśniętą pięść i naciskam na palec. Mogę nim normalnie ruszać i generalnie wszystko robić i żadnego bólu nie odczówam. Problem jest tylko przy boksowaniu.
Dokładnie to boli mnie ten staw:
http://postimg.org/image/wus3xxdrh/

Byłem u lekarza ogólnego i teraz czekam na wizyte u ortopedy. Jednak nie oczekuję jakichś spektakularnych rezultatów bo najpewniej skończy się to na prześwietleniu które nic nie wykaże i przepisaniu jakichś ćwiczeń rehabilitacyjnych. Więc pytanie do was co najlepiej teraz zrobić jeśli będzie właśnie tak jak mówię?
Mam takie oto rękawice 10oz
http://www.dakrosport.pl/product/REK...-14-0Z/?id=228
Może potrzebuję innych rękawic które lepiej by chroniły dłoń? Rękawice z innej firmy a do tego może wybrać 14 oz ?
Widziałem też rękawice wewnętrzne żelowe takie które zakłada się pod normalne rękawice zamiast lub dodatkowo do owijek.
http://www.decathlon.pl/rkawice-wewn...d_8313303.html

Teraz problem mam tylko raz na jakiś czas, gdyby rękawice trochę lepiej chroniły a dodatkowo te żelowe by amortyzowały to myślę że nie było by problemu





ale kciuk w rękawicy jest generalnie prawie wyprostowany, a stabilizatory chyba właśnie działają tak że musi być palec wyprostowany cały czas co w przypadku wskazującego przy boksowaniu jest niemożliwe ;p

Od 9 września zaczynam trenować Kick boxing w klubie w grupie początkującej. Jakieś porady zanim tam pójde?

Nie zgodzę się z jednym, warto w domu szlifować chociażby głupi cios prosty, starając się przypominać wszystkie rady trenera i składać to powoli w kupę, ale to dopiero po kilku treningach.



Jest wrzesień, zaczął się semestr dla szkół średnich, ja mam jeszcze miesiąc wakacji, napaliłem się na treningi w rodzinnym mieście, bo w roku szkolnym treningi 3x w miesiącu (mówie o bjj) i co? Szkoła, która użyczała sali wypięła dupe i zapowiada się, że przez najbliższe 2 tygodnie nie potrenuje. Nosz chuj by to. Wybaczcie, ale musiałem dać upust swojej frustracji.

Ktoś z torgów w tym roku Puncher Wrocław?

Ja na 100% będę gdzieś teraz trenował, w poprzednim roku odpuściłem bo nie wiedziałem jak to będzie z nauką na PWR bo to był pierwszy rok. Ale teraz już wiem że lajtowo jest i znajdę mnóstwo czasu. Tylko nie wiem czy puncher to odpowiedni klub bo z tego co mi się wydaje to dużo osób tam trenuje a jak dużo osób to też mniej jest miejsca na indywidualne podejście trenera do ludzi. Chyba jeszcze troche poszukam czegoś w okolicy biskupina (może jakiś boks) a jak nic innego nie będzie to do punchera pójdę.

Praca skrętowa bioder to możesz już teraz ćwiczyć. Stajesz sobie w lekkim rozkroku (nogi na szerokość barków w jednej lini) i na zmianę uderzaszlewy/prawy prosty przy tym MAKSYMALNIE skręcając biodra (przy okazji też pięta jednej ze stóp idzie na zewnątrz żeby umożliwić kolanu skręt do środka)
Robiąc to ćwiczenie pootem masz nawyk żeby się zawsze skręcać przy uderzeniach a sporo siły uderzenia idzie właśnie z tego skrętu bioder który na początku trenowania może ci się wydawać niewygodny lub spowalniający ale dobrze jest to sobie wyrobić na początku bo potem będzie ciężej jak się przyzwyczaisz bez tego

Ochraniacz na zęby to obowiązkowa rzecz i ja sobie nie wyobrażam w ogóle iść na trening bez tego, ale to koszt 20~ zł więc nie ma problemu. Owijki też kosztują z 10 zł a czasem są gratis do rękawic. Owijki potrzebne jeżeli chcesz mocno boksować. Więc jeżeli będziasz miał od razu sparingi to ich potrzebujesz, podobnie jak będziesz bił mocno na worku to też.

Zależy od klubu/grupy, wszyscy mówią żeby się nie przejmować żeby nie zniechęcać ludzi do treningu. A w praktyce to różnie wygląda ;p

Ja na twoim miejscu bym robił sobie przynajmniej jeden dzień przerwy między treningami. Co do efektu to nikt ci nie powie bo nikt nie wie czy masz predyspozycje do tego sportu, niektórzy mają progres niesamowity a inni nie.

Nie jest źle z ilością osób, owszem we Wrześniu, Październiku i jeszcze w Listopadzie jest sporo 'sezonowców' co się dopiero zajarali, ale od Grudnia, końca Grudnia liczba osób systematycznie spada (bywały takie dni, że trener prowadził trening dla dwóch osób, mnie i ziomka, to się nazywa indywidualne podejście ^^)