Sporty i Sztuki Walki

tomalsky · 20-11-2010 18:09

ja juz tez dalem sobie spokoj z silownia. pizgalem plan na dynamike, ale czulem sie jeszcze bardziej ociezaly na kb. teraz ograniczylem sie do pompek, brzuszkow, grzbietow i wytrzymalosciowych na ramiona z hantlami i jest bosko ;dd

Marvell11 · 20-11-2010 18:27

M4teu$z napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To wy chyba wszyscy boks trenujecie, bo u mnie na taju potrzeba siły, żeby w klinczu nie dać się zmasakrować ;<

u mnie tez potrzeba bylo sily, nie wyobrazam sobie klinczu gdy nie mozna zrobic 1 pompki na poreczach*

* - taki przyklad, chodzi mi o brak sily

Edom · 20-11-2010 18:32

Pozwolę sobie zacytować tekst z genialnego artykułu na sfd.pl, autora Kamiru, która świetnie podsumuje tą dyskusję.

Mitem jest stwierdzenie, że "siłownia spowalnia". Wręcz przeciwnie- odpowiednio do swoich potrzeb dobrany trening siłowy, traktowany jako uzupełnienie treningu na sali może być dla wojownika wielkim atutem. Każda bowiem technika nie poparta siłą staje się nieskuteczna i oprócz widowiskowości nie niesie nic za sobą. W większości sportów walki (np. muay thai, boks) podczas zawodów oceniane są tylko te techniki, które wywarły jakiś wpływ na przeciwniku. Tzn. że za "nie użycie siły ciała (zbyt słabe uderzenie)" nie zostanie przyznany punkt. Podobnie sytuacja wygląda w sytuacji realnego zagrożenia. Kiedy NAPRAWDĘ musimy bronić naszego zdrowia lub życia, każde zadane przez nas uderzenie powinno dążyć do knockoutu przeciwnika[...]

Źródło: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82...i-t407439.html

Marvell11 · 20-11-2010 18:36

Edom napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pozwolę sobie zacytować tekst z genialnego artykułu na sfd.pl, autora Kamiru, która świetnie podsumuje tą dyskusję.

Źródło: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82...i-t407439.html

dobrze jest robic oddzielnie sile i oddzielnie wytrzymalosc, bo razem to tak fajnie nie pojdzie

np 6tyg 5x5 przerobione lekko
drugie 6tyg cwiczenia o swoje cialo, jakies pompki na 1 rece, pistolety, drazek(na 1 rece dla hardkorow)

przynajmniej mi nie szlo. Jak robilem wytrzymalosc z sila, to ani jedno ani drugie nie szlo dosc fajnie

zreszta uwzglednia sie sile explozywna(dynamiczna) i statyczna. Wyciskajac na klate nie polepszymy sily dynamicznej, robiac pompki sila statyczna przestanie rosnac w pewnym momencie

Edom · 20-11-2010 19:48

Marvell11 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobrze jest robic oddzielnie sile i oddzielnie wytrzymalosc, bo razem to tak fajnie nie pojdzie

np 6tyg 5x5 przerobione lekko
drugie 6tyg cwiczenia o swoje cialo, jakies pompki na 1 rece, pistolety, drazek(na 1 rece dla hardkorow)

przynajmniej mi nie szlo. Jak robilem wytrzymalosc z sila, to ani jedno ani drugie nie szlo dosc fajnie

zreszta uwzglednia sie sile explozywna(dynamiczna) i statyczna. Wyciskajac na klate nie polepszymy sily dynamicznej, robiac pompki sila statyczna przestanie rosnac w pewnym momencie

Nie żebym wrzucał na ciebie, ale może to być problemem dla początkującego. Organizm po minimum roku ćwiczeń potrafi zregenerować się na tyle sprawnie, by trening wytrzymałościowy i siłowy dawał takie same, wysokie efekty.

Danieloss · 20-11-2010 20:19

Wlasnie wrocilem z MP BJJ , poszlo tragicznie. Byl ktos ? Jak wrazenia po pierwszym dniu ?

Marvell11 · 20-11-2010 20:21

Edom napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie żebym wrzucał na ciebie, ale może to być problemem dla początkującego. Organizm po minimum roku ćwiczeń potrafi zregenerować się na tyle sprawnie, by trening wytrzymałościowy i siłowy dawał takie same, wysokie efekty.

powiedz to kulturystom

Cainsw · 20-11-2010 21:25

A ja zarzucę od dupy strony; czy po 3/4 roku treningu na siłowni, mój organizm przyzwyczaił się do sprawnej regeneracji by było widać efekty dalej na siłowni?

Young Worrior · 20-11-2010 21:37

Danieloss napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wlasnie wrocilem z MP BJJ , poszlo tragicznie. Byl ktos ? Jak wrazenia po pierwszym dniu ?

Miałem jechać, ale oczywiście jestem chory i siedzę w domu trzęsąc się jak pojebany przez gorączkę. -.-
ale skoro mówisz, że tragicznie to nie mam czego żałować chyba; d

Bezmusk · 20-11-2010 22:33

To tak z tego co przeczytałem na
http://www.sfd.pl/[ART]_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_wal ki-t407439.html
Piszą że siłownia jest wskazana ale nie przed zawodami (2 tygodnie przed)oraz piszą że plany na siłę mogą być czyli np mogę ćwiczyć obojętnie jakim planem typowo na siłę ?
http://www.kfd.pl/trening-silowy-wg-...towych-74.html
Czy np takim Joe Weidera ?
http://www.kfd.pl/trening-silowy-wg-...towych-74.html
Trening dla bokserów ?
Bo już tego nie rozkminiam :D

z góry dziekuje za rady

@edit
Bo chce poprawić swoją siłę bo tak szczerze powiem jestem cipą a w lutym zawody

Espirydion · 20-11-2010 23:52

Bezmusk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@edit
Bo chce poprawić swoją siłę bo tak szczerze powiem jestem cipą a w lutym zawody

Będąc bokserem wystarczą Ci pompki, drążek i hantla. Poza tym na zawodach i tak punktujesz, a do punktowania najważniejsza jest szybkość. Przechodząc to wyżej kategorii, bardziej kładziesz na siłownię. Wyższa kategoria, większa siła.

Kategoria papierowa do 48 kg
Kategoria musza do 51 kg
Kategoria kogucia do 54 kg
Kategoria piórkowa do 57 kg
Kategoria lekka do 60 kg
Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg
Kategoria półśrednia do 69 kg
Kategoria średnia do 75 kg
Kategoria półciężka do 81 kg
Kategoria ciężka do 91 kg

Do jakiej kategorii należysz?

Danieloss · 21-11-2010 09:29

Young Worrior napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Miałem jechać, ale oczywiście jestem chory i siedzę w domu trzęsąc się jak pojebany przez gorączkę. -.-
ale skoro mówisz, że tragicznie to nie mam czego żałować chyba; d

Tragicznie poszlo mi, walki innych uczestnikow jak najbadziej na +, na prawde bylo na co popatrzec :d
Zaluje, ze nie moglem zostac do niedzieli :/

Absynt · 25-11-2010 15:25

a co myslicie o uzyciu bardziej "technicznych" ciosow w walce takiej typowo ulicznej? nie chodzi mi o walczenie z drechem na ulicy uzywajac np taekwondo ale np jak wroga jakos sie odepchnie/sam sie odsunie kopnac z wyskoku/polobrotu (mam to dobrze opanowane bo troche sie uczylem ;p) i w ogole takie bardziej techniczne ciosy wplatywac w walke ;d co o tym myslicie?

nawet jesli taki cios nei byl by zbyt mocny to imo skutecznie moglby zdemotywowac przeciwnika do dalszej walki :P

Young Worrior · 25-11-2010 15:36

Absynt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a co myslicie o uzyciu bardziej "technicznych" ciosow w walce takiej typowo ulicznej? nie chodzi mi o walczenie z drechem na ulicy uzywajac np taekwondo ale np jak wroga jakos sie odepchnie/sam sie odsunie kopnac z wyskoku/polobrotu (mam to dobrze opanowane bo troche sie uczylem ;p) i w ogole takie bardziej techniczne ciosy wplatywac w walke ;d co o tym myslicie?

nawet jesli taki cios nei byl by zbyt mocny to imo skutecznie moglby zdemotywowac przeciwnika do dalszej walki :P

Jak dla mnie jak najbardziej by się sprawdziło. Odepchnąć przeciwnika i z rozpędu jebnąć z półobrotu z wyskoku. Kopnięcie mega mocne i efektowne. ; d

danon17 · 27-11-2010 14:13

Spokojnie chłopaki.

To była tylko marna prowokacja, wiem, że dałem wam powód do pokazania jacy wy to świetni fajterzy jesteście, ale niestety.
To zdjęcie było pierwszym lepszym z googli, nie trzeba być Rutkowskim, żeby je znaleźć, spokojnie wpadłem na to.

Powodem były śmieszne posty, które pokazywały co wiecie na temat tego wszystkiego.
Każdy się uważał za fajtera w swojej dziedzinie.

Young#
Dziś jest mecz z Górnikiem, do stadionu masz blisko, bd stał pod wejściem do Fanatyka od 17 do 18 w bluzce Ruchu Chorzów, to już nie jest prowokacja rly

Cały mój post jest śmieszny, a najbardziej z tą napiną, ale no trudno trzeba być też twardym w czynach.

Nie mówcie o napinie, bo nie o to chodzi

Temat: Sporty i Sztuki Walki

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Sprzedam [Medieva] Legacy, pieniądze, 3,70 od sztuki

[A] Lekcja sztuki z odległej galaktyki

Poligrafia na płytach cd - pojedyncze sztuki

Bibliografia Matura - Portret ojca w literaturze i innych dziedzinach sztuki

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania