Wersja do druku
Z tego co wiem, jeszcze mi się miesnie powinny rozwinac, wiec sie tak nie spiesze, ale imho, chcialbym cholera wpakowac xD
poszukam na guuglach, robilem jakies cwiczonka, ale po 4-5 dniach zapominalem juz i olewalem. ;]
Przydałyby sie jakies obciazniki na nogi, bym w nich grał ^^
podobno zajebisty jest trening Kangaroohops
ale trzeba byc wytrwalym i jak sie cwiczy to do konca. ;ddCytuj:
strball.fateback.com/kangaroohops.html
Jest git, spróbuje, ale zmodyfikuje sobie.. i przez wakacje bd ćwiczyć to. ;))
Oprocz tego to na brzuch zaczne jak snieg stopnieje i bede chodzic na boisko grac. xD a kurtce, ale co sie bede. :)
Dzieki, wielkie ;]]
Ja wole streetball, z kumplami zawsze po szkole se pykamy.
Ile grałem? To tak nie da się za bardzo określić, bo raz mam wene do grania, raz nie ^^
Mam zajedwabistego cela, więc fajnie się gra. Gram w normalnych skejtach(o buty chodzi ^^)
Stary, nawet o tym nie myśl. Ja chyba od nagłego wzrostu mam problemy z kolanami, tzn. że po grze je odczuwam, ale po jakimś takim wysiłku (koszu głównie) to o przysiadach nie myślę.Cytuj:
Rezz' napisał
Btw, planuję wziąć szufle do śniegu i boisko przelecieć i pograć ;d.
Up@
Dokładnie, dlatego ja i dajmy treningi szkolne = 0 :d.
Treningi na wyskok to lipa :\. Musiałem przerwać grę w koszykówkę bo tak mnie kolana napie**alały od tego... A teraz (możliwe że przez tamto jeszcze) po 3 latach od przerwania tych treningów mam problemy z kolanami (bolą nawet przy chodzeniu ^^). Także nie polecam xP
powiem tak, efekty to on może i da, ale kolana masz na 80 % rozwalone. Ja po 3 tygodniach (z 8) zaprzestałem i sobie zmodyfikowałem. Od tamtego czasu ćwiczę sobie swoje własne seryjki.Cytuj:
*~Michaelo~* napisał
???!!! co jest dziwnego w koszu 3.05? nawet w każdym gimnazjum chyba takie są ... mini koszykówkę (na kosze 2.50 czy tam 2.60) gra sie do 6 klasy s.pCytuj:
na 305cm kosz?! pierdolisz?! Takie są w NBA chyba. ;ooo
ja na jakiś 2,5m w takim razie. xDD
A wybicie, wiesz jakie masz? :)
to kiepsko jak nie umiesz na takim dotknąć, ja ładuje na 2.90 (w ogrodzie) na normalnym hmm praktycznie mogę złapac obręcz jedną ręką.. wzrost~ 184.. ale to i tak w sumie megasux, koledzy są w sportowej (rocznik 94) i jeden ładuje przy wzroście 1.81 na normalnych koszach ; pCytuj:
Taa, my mamy coś 2,5m i na 2,8m (więcej boisk. ;]) i na tym drugim obręczy nie umiem dotknąć, a mam zamiar wpakować tam.. w końcu..
jeszcze co do wybicia, to najlepiej jest po prostu na maxa dużo grać i dwać z siebie wszystko, przecież zastawianie się pod koszem, przepychanie, zbieranie, to wszystko też bardzo ćwiczy uda
Mój wjazd do garażu jest w stylu USA, bo tam chyba co drugi podjazd jest wyposażony w kosz do grania.
W wakacje codziennie spędzam parę godzin na grze, a najdziwniejsze jest to, że nie obejdzie się bez boomboxa i czarnej muzy lecącej w tle, a słucham jej praktycznie tylko podczasz gry w kosza ;)
Kiedyś wolałem grać w nogę, ale teraz only basket. To znaczy bardziej street, jak chodziłem do gimnazjum to jeździłem na zawody, ale teraz gram tylko dla rozrywki.
Pozdrawiam wszystkich Graczy.
co do ćwiczeń na wyskok to nic wam nie da wyciąganie nie wiadomo ile nogami najlepsze ćwiczenia to ciężarki na kostki i szybka skakanka albo podchodzisz do jakiejś futryny/sufitu i szybkie podskoki na palcach (jeśli nie chcesz robić kilku serii po min 200 to nie ma sensu żebyś się za to zabierał... ćwiczę już od dawna mam 1.83m i ładuję do normalnego kosza
Nie pierdol, dobrze ? Poczytaj fora medyczne zanim nakłonisz kogoś do świadomego niszczenia swoich nóg. Obciązniki lub ciężarki jak to nazwałeś robią OGROMNE szkody na stawach. Nie polecam tego nikomu, chyba że chcecie sobie rozwalić stawy, nadrewać więzadła itd.Cytuj:
sheyenne napisał
no cóż lekarzem nie jestem ale podałem ćwiczenia które stosowałem od dawna (zgodnie z zaleceniami trenera) i nic mi nie było no może oprócz tego że mój wyskok jest już na prawdę bardzo dobry xd i chodziło mi o takie małe ciężarki które ubiera się na kostki (ważą nie więcej niż 2kg każdy) więc nie wiem czy to może być szkodliwe
To zawsze jest zmiana i inny wysiłek.Cytuj:
sheyenne napisał
Swoją drogą, jak mi strzela przy rozgrzewaniu kolan to chyba chrząstki, macie jakieś porady jak to leczyć ? Tak, do lekarza pójdę potem :).
W kosza grałem kiedyś, ale do składu wzięli mnie tylko z względu na okazały jak na tamten czas wzrost. Jakiś specjalnych umiejętności to nie miałem/mam, czasem nawet celnie rzucę.
Ciężarki 2 kg? HAHAHAHA! Jak założysz większe niż 3/4 kg to kolana są tak obciążone że w większości przypadków możesz pożegnać się z większym wzrostem...
Lepiej idź do lekarza teraz. Ja wprawdzie nie trenowałem kosza tylko lekkoatletykę 3 lata i kolana mi 'strzelały' od zawsze. Okazało się, że mam zmiany zwyrodnienowe - tzn, chrząstki mi się pokruszyły i ocierają o więzadła, stawy itd. Czasem to boli jak sam skurwysyn. Musiałem skończyć ze sportem, teraz tylko rekreacyjnie gram sobie w kosza.Cytuj:
NewTimes napisał
łee, fakt, dzisiaj gralismy na wfie, próbowałem wsadzić, raz, prawieee! weez, normalnie poreczy dotykam, lapie sie porzadnie jedna reka, a pilka odskakuje, nie umie jej tam wepchnac, ale nie robilem dlugiego rozbiegu, bo to na wfie bylo, pozniej sie babka doczepiala xddCytuj:
Andaryel napisał
ych, albo nagle tyle podroslem, albo od siedzenia przez swieta/ferie w domu mi wybicie sie poprawilo deczko.. xD
btw. nie umiem rzucac, nie mam cela w ogole, jak na zlosc, nie wpada. ;((((
A czy ja kretynie powiedziałem że masz takie ćwiczenia wykonywać jak jeszcze rośniesz? przecież wszystkie prawdziwe ćwiczenia siłowe zaczyna się po okresie wzorstu...Cytuj:
Kolinereal napisał
gratuluje wszystkim ktorzy chca miec super elo wyskok i skacza sobie z ciezarkami na nogach ; ) albo biegaja...Gz...kazdy sportowy lekarz wasz za przeproszeniem tak opierdoli ze wam sie odechce...nie dosc ze na starosc nie bedziesz mogl chodzic, do tego w wieku kiedy sie "dojrzewa", rosniesz itd. to przy obciazeniu niszczysz stawy itp. wiec tak do 21 roku zycia dajcie sobie spoko chlopaki ; ) wszystko z czasem...
btw. w tamtym poscie pisalem ze mam 165~~ mam 170 \o/ albo wiecej ; <
ble, to nie ma 'wpadac' na zlosc lub nie. Po prostu przy odpowiedniej technice rzutu będzie wpadac, powiedzmy 8/10 (nie mowie o zajebistej technice grających zawodniczo, to jest wtedy całkiem co innego, tzn ilośc powtórzeń poprawngo ruchu - 10-15x większa; p ) rzutów z obrębu poza trumną a linia trzech - bez techniki - 1-3/10Cytuj:
Rezz' napisał
dopóki nie wyćwiczysz z kimś techniki, nie rzucaj za dużo, bo złych nawyków nabierzesz
// tu nie chodzi o jakiś ofens na Ciebie, czy coś, po prostu staram się doradzić ;p
Poczytałem troche, pooglądałem obrazków, niby wiem jak rzucać, ale czasami nawet w obręcz nie wpadnie, poważnie.. xD a nie rzucam kalecznie, nawet wfistka nie wie why, a gada, ze dobrze robię. ;O
oj, żeby już stopniał śnieg, już chce poćwiczyć. ;<
btw. mi na 10 poza trumną wejdzie max 5 razy. xD
za 3 myśle, że 1-5/10. ;d
z wfistkami jest taki problem, że np. nauczycielka mojego kolegi twierdzi, że dobry rzut to każdy rzut który dolatuje do obręczy..Cytuj:
Rezz' napisał
proponuje, jeśli naprawdę nie masz kogoś, kto mógłby Cię nauczyć, żebyś dał się nagrać jakiemuś koledze na kome i albo sam to porównaj z poprawnym rzutem, albo wrzuć na youtube i daj linke tutaj
Właściwie, to mam kogo do nauki.. mój starszy (25 lat. ;o) brat gra amatorsko, ale z 8 lat, więc lajcik, jak poproszę, ale nie mam kiedy... najwyżej tylko pokaże a ja pójde czy to na wfie czy gdzieś porzucać. :)
Taa, u nas wfistka nie uznaje fouli w ofensywie, wiec o tyle latwiej, ze lece z pilka na kumpla, drugi krzyczy (pro koszykarze...) "nie daj mu przejść" a ten od 20 sekund stoi nieruchomo, ja na niego wpadam robiąc dwutakt i foul w obronie, więc jak? Albo średnio znam zasady gry. ;< xD
Jeszcze coś, musze sobie jakieś buty sprawić, które mi polecacie (wygląd też sie liczy! ;D) z tej strony?
http://www.butysportowe.net/and1_but...ie_12_138.html
6. od góry są całkiem SeXy i nr. 1. też, które lepsze? XD
W basket gram już 5 lat. Trzy razy zmieniałem klub, aż w końcu znalazłem ten jedyny ;] Rezz', jeżeli uważasz, że rzucasz dobrze, a piłka nie wpada bądź nie dolatuje, to wg. mnie powinieneś oddawać masę rzutów z pół-dystansu. Ja chodzę codziennie na boisko (no może oprócz okresu zimy) i rzucam przez co najmniej 2h. Mogę Ci zagwarantować, że jak będziesz tak robił, poprawisz rzut i celność.
BTW... Buty nr 6 sux, a nr 1 są super.
Rezz' wzsystko zalezy, jaka masz technike rzutu, ja stosuje dwie:
Bardzi szybki nadgarstek, ktory daje wieksza sile rzutu ale ciut mniejsza celnosc, robie tak gdy gramy z kims dobrym
Wolniejszy, techniczny nadgarstek, mniej sily, wieksza celnosc.
Duzo zalezy jak wyskoczysz przy rzucie, wiekszosc nie doswiadczonych ludzi skaczac jak najwyzej nie dorzuca do kosza.
Pocwicz sobie rzuty, zaczynajac od stania pod koszem(nie rzucajac od tablicy, tylko czyste)i oddalaj sie co jakis czas, powtarzaj to sumiennie a efekt gwarantowany, wiem bo sam gram na pozycji rzucajacy obronca :).
Ta zima jest dobijająca... ech!
Hmm, no, 6 taka pedalska trochę, jedynka dobra, zaczne już oszczędzać.
Dzięki za rady, tak zrobię.. ^^
Niech tylko śniegi stopnieją.. achhh`!
tez chce isc na nowo wybudowane boiska 100m od mojego domu xD snieg, leave Olsztyn...
btw.kup te 1 buty ; )
Cytuj:
Rezz' napisał
buty nr 1 są bardzo przyjemne ;]
Jeżeli chodzi o twoje problemy z rzutem, to może chodzić tutaj np. o to że rzucasz zbyt płasko, trzeba (przynajmniej mi się tak wydaję) rzucać bardziej łukiem i wtedy wpadnie jakbyś śmiecia do kosza rzucał ;] lub źle wyliczasz siłę rzutu ??? A może chodzi o to, że piłka nie leci po prostej linii ? To chyba najbardziej zależy od ręki podtrzymującej piłkę a nie wyrzucającej. Nie możesz cisnąć w piłkę tylko miękko, ale nie za lekko ustawić piłkę na linii kosza.
Mówię Ci to wszystko z własnego doświadczenia i przekatowanych filmików ;]
#top
Nie jestem jakimś profesjonalistą, ale gram bardzo często. Zaraziłem kumpli z klasy i teraz zamiast grać w "gałę" chodzimy popykać w kosza. Zacząłem się koszem interesować chyba ok. 4 lata temu. Lubie ten sport bo jako jedyny daje mi przyjemność. ;]
Btw. Wykonywał ktoś jakiś skuteczny zestaw ćwiczeń na wyskok ??
Pomijając te ciężarki nad którymi debatujecie powyżej ;]
Nie próbowałem tych ćwiczeń. Wg. mnie niszczą stawy. Ja robię przysiady i wznoszenia na palce od jakiegoś czasu i widać efekty.
BTW. Co myślicie o tegorocznym NBA All Star Weekend??
Dlaczego jurorzy tak słabo ocenili wsady Rudiego Fernandeza?
Ja gram w szkole. W lecie czesto gramy po szkole, czasem w zimie na hale pojdziemy ale to taka gra ze walka tylko o pilke bez zadnej taktyki;] Zawodowo nigdzie nie gram tylko dla przyjemnosci ;]
Rzucam bardziej zbyt łukiem i nie leci prosto.. o to chodzi. xDCytuj:
mewosh napisał
Nigdy od tabliocy nie odbijam, ot, sie odzwyczaiłem. ;))
Co do Rudyego, ładny ten wsad, gdzie mu podawał Gasol, ale za 10 razem chyba, dlatego niskie noty dostał. ^^
za koszem nie przepadam
wolę siatę albo gałę
w kosza kiedyś byłem dobry ale nie miałem z kim grać, wszyscy w gałę ciorali to się przerzuciłem
@up
U mnie było podobnie, wszyscy grali w gałe... Ale i tak zostałem przy moim baskecie <3
Wracając do Fernandeza, może i robił 10 razy, ale zrobił. Nie zapominajmy, że w 2006 Nate także aby w końcu mu się udało, próbował 13 razy. A jednak dali mu większe noty.
No i ten 1 wsad Rudyego, też nie należał do najgorszych, ani do najłatwiejszych, a i tak dostał niskie oceny.
Taaa, imho, Natowi sie należało, mały a skacze jak pojebany.. XD
Ładnie wsadzał, ładnie.. ;dd
Fernandeza mi się nie podbają nie wiem czemu, mało flowu, on jest taki właśnie trochu wysoki i jakoś tak, mało efektywnie, ale to moje zdanie ;]
Mi nigdy nie strzela jak chodzę czy coś, po prostu jak rozgrzewam kolana (do środka, na zewnątrz zataczam koła) to mi tak pryk pryk, potem pogram zrobię znowu i już nie ma. Czy prześwietlenie kolan coś da ? Mam nadzieję, że dasz radę dzisiaj odpowiedzieć, jutro może bym poszedł.Cytuj:
mleko napisał
Kurde, troszke za bardzo Cie postraszyłem. Możliwe, że to po prostu stawy pod wpływem Twojej rozgrzewki zaczynają inaczej pracować, etc. Niestety nie jestem ortopedą i nie znam się na tym aż tak bardzo. Sport mnie nauczył, że nie można niczego lekceważyć jeśli chodzi o zdrowie. Ja osobiście nie miałem robionego prześwietlenia, bo nie było u mnie takiej potrzeby. Najlepiej będzie jeśli po prostu skonsultujesz się z ortopedą, ew. innym lekarzem.Cytuj:
NewTimes napisał
Bless
Chodziłem na treningi no i w końcu musiałem przestać, treningi szkolne + potem na boisko, aby opanować daną rzecz. Odpuściłem sobie to i to, święta ferie nic nie grałem, aczkolwiek po wfie powraca, może nie tak mocno, ale wraca, przysiady i inne, masakra. Nie lekceważę tego, bo zawsze zaczyna się łagodnie, ale cóż. Zdecydowałem się odpuścić lekcję i przejść do lekarza, żeby mieć na co czekać, a nie panikować.
Anyway dzięki, jutro postaram się napisać co tam jest.
ja rowniez mam ten sam problem, w kosza gram juz ponad 4 lata, i też psyryka mi coś w kolanie jednym bądź drugim, nie wiem do konca czym to jest spowodowane. ;P przy rozgrzewce czasem wystepuje takie zjawisko. xd
a jak gram to ostro to bola jakos tak jakby same z siebie, zawsze ile bym nie grał. Może to przez to , ze spora liczba fauli jest. Wiece jak to na wfach sie gra. ;p
Czesc nie umie grac i faulują. :p
no a my dzisiaj gralismy z Olsztynkiem...dostalem czape, i nie dolot rzucilem...rzal i bul...a przy okazji przegralismy i mam rozjebany nos xDDD, bieglem z pila na pelnej szybkosci i nie zdazylem przed kolesiem zwodu zrobic xDD i wjebalem siue na jego łokieć/klatke nie wiem co to bylo, zamroczylo mnie biegne do obrony i nagle co mi kapie na reke patrze farba, i tak coraz szybciej coraz szybciej i zara jakby ktos kran odkrecil xDD. Mam caly spuchniety...jutro ide na przeswietlenie i nie pojade do Sopotu grac ; / i do tego...chyba mi sie wykrzywil -.-
odświeżenie.
Był ktoś dzisiaj na półfinałach pucharu polski w Lublinie ? ;]
Zajebiście było ;] Sopot koxi !!!!
Jbc. jutro 16.15 na globusie finał zapraszam ;pp
Z innej beczki:
Robił ktoś air alert, jakie skutki? może uboczne ???
ja jutro jadę na finał, mam już bilety na lodówce, a na mosir mam 10 min. autobusem xD
Gram bardzo czesto w kosza, czasem wyjde sam na boisko porzucac, albo pojade dalej, tam gdzie graja moi koledzy i sobie pykamy 3 na 3 albo cos w tym rodzaju. W sumie zajawe zlapalem jakies pol roku temu, no ale mysle, ze jeszcze dlugo bede gral.
Troche mam do Lublina więc nie bardzo, nawet nie mam czasu na treningi, musze oceny popoprawiać, glownie przez kosza pogorszylem sprawe, nie wyrabialem z nauka dodatkowo . ;d
Ale jestem dobrej mysli, biologia poprawiona jeszcze WOK i z banki, i niedlugo turniej w Białymstoku, aj. ;d!
# kilkanascie razy Up
tam gadanie, ja lubie zawsze pograc z lepszymi od siebie, trening czyni mistrza. ; )
Nie naleze do najlepszych, ale z lepszymi lubie grac, a jak gram z takimi slabszymi lub nawet na poziomie to nie daje rady, nie nadazaja po prostu za narzuconym tempem gry. xd
Ja nienawidze grać z kimś kto nie ma zielonego pojęcia o tym sporcie ... Z reguły kończy się to na hard faulach i dwutaktach z miejsca xD
I takie pytanie ode mnie :
Jaka jest wasza ulubiona drużyna koszykarska ? Ja osobiście od dłuższego czasu kibicuje LA Lakers bo jest zafascynowany umiejętnościami prezentowanymi przez Bryant'a # 24 :)
Nie chcę podawać ulubionego klubu z DBE, ponieważ zaraz zaczęłyby się prawdopodobnie wyzywanie itp. itd...
Więc powiem tylko że moją drugą ulubioną drużyną jest Boston Celtics.
Btw... Jak myślicie, kto będzie w tym roku mistrzem NBA?
Lubię Boston, ale wątpię, że w tym roku zdobędą mistrza. LA Lakers jak najbardziej.
Gra Lakers opiera się tylko i wyłącznie na Bryantcie więc myśle , że to za mało . Podoba mi się gra Orlando i fajnie by było gdyby sprawili niespodziankę ;))
Orlando.... hmmm myślę że to by była WIELKA i miła niespodzianka.
Co do Lakers, to w tym sezonie grają trochę bardziej zespołowo i gra nie opiera się tylko na Bryantcie jak to miało miejsce w poprzednich sezonach.
To dlatego , że doszedł Gasol i po trochę grają na centra . Z reguły grali tak , że podwójna zasłona do Bryant'a i ten rzucał za 3 ew. pick and roll . Teraz to wygląda lepiej , ale boję się co będzie gdy zabraknie Kobika xd
No dobrze, ze jakas rozmowa sie toczy wkoncu. ;D
#top
Jestem i kibicuje również Lakersom, podoba mi sie jak graja i trzymam kciuki, że zdobędą mistrzostwo. ; )
Train hard, go pro~