Forum: Sport i zdrowie

Witam Torgi, Mam pytanie dotyczące ławeczki do brzuszków, a mianowicie czy jest sens zainwestować w coś takiego (chodzi o cenę, jakość itp.). Te linki przy tej ławeczce do czegoś się przydadzą? Pozdrawiam

Siemano, Od soboty zacząłem przygotowania do 10 dniowej głodówki (weszły na stół kasze, owoce, warzywa, herbatki ziołowe, brak mięsa, brak słodyczy, brak używek). Okres przygotowawczy trwa 2 tyg, czyli 12 Sierpnia zaczynam, później tylko sama woda, kąpiele, sauna i aktywność fizyczna. Po...

Witam wszystkich!:) Zacznę od opisania swojej postury. 171cm wzrostu, 59kg wagi. Codzienne ćwiczenia w domu(Trening Nagiego Wojownika, ABS-y, 6 Weidera itp). Od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć uczęszczać na siłownię, kupuję karnet, ale jestem w tym całkowicie zielony, kilka razy byłem, ale to...

Eldo od 3 czerwca sobie ćwiczę na siłce - program stronglifts 5x5. To sobie dzienniczek zaloze myślę na jakims forum no i trafilo na to forum. elo 3.06.2019 - TRENING NR. 1 PRZYSIADY 20KG 5X5 WYCISKANIE LEŻĄC 35KG 5X5 WIOSLOWANIE 30KG 5X5 DIPSY 10/5/2 = 17 WYCISKANIE FRANCUSKIE 6KG 2X8

Witam. Na wstępie proszę o wyrozumiałośc, bo jest to mój pierwszy artykuł. Zakładam, że zapoznaliście się już z tekstem: Czas na zmiany - przewodnik początkującego. FBW (ang. full body workout)- trening całego ciała. Postanowiłem podzielić się moimi przemyśleniami na temat treningu...

Kurwa miałem pęknięty nos chyba z 8 lat temu i nie poszedłem na nastawienie i chuj potem miałem krzywa przegrodę. Po paru miesiącach poszedłem na zabieg i chłop mi zrobił i mówi „No zrobiłem ile się dało, ale jakbym ci zrobił tak, żeby było dobrze to byś miał nos rozjebany jak bokser” Ok potem...

Więc w sobotę standardowo jak to w wolny ciepły dzień jeździłem na deskorolce. Podczas kręcenia flipa upadłem jakoś bardzo pechowo na prawą stopę tak że podczas upadku była ona skręcona. Ból był dość silny ale z pomocą kolegów jakoś dotarłem do domu mając nadzieję że w niedziele będzie wszystko ok....

Mam pewien problem od jakiegoś czasu bola mnie zylaki powrózka nasiennego, pracuje w firmie gdzie muszę dźwigać elementy metalowe i tutaj pytanie do osób czy jeśli pracuje od 06.08.2020r to czy przysługuje mi zwolnienie lekarskie płatne?

Jak w temacie. Chciałbym, abyście wypowiadali się na temat tego pięknego (moim zdaniem) sportu a najlepiej na temat zbliżającego się sezonu. Jak myślicie? Jaka będzie ekstraliga 2009? Ja typuje tak : 1.Unia Leszno 2.FALUBAZ ZIELONA GÓRA 3.Apator (Unibax?) Toruń 4.CKM Włókniarz (Cognor)...

Siema Pany. Troche przestałem ćwiczyć, od 1.5 roku wgl nie ćwicze, przytyłem troszke, ale to inna rzecz. Prawie dostałem się do policji i chciałem zacząć biegać, aby to jakoś wyglądało. Na siłowni ćwicze ta rekreacyjnie, bo mam nie wszystko dostępne i robie to co mogę, głównie chciałem nastawić...

siema, chciałbym zostać dzikiem, a w najgorszym przypadku dojebać kilka kg, pytanie jakie suple zastosować, kiedyś jak ćwiczyłem to miałem gainera, białko i coś po treningu zapomniałem jak się to nazywa, i efekty jakieś były, ale niestety porzuciłem to zajęcie, teraz, ćwicząc przy domowej...

Kłaniam się. Mam trochę dziwny kłopot. Często mam takie dni, że wyglądam zwyczajnie bardzo źle. Do złudzenia przypominam osobę która dzień wcześniej pochlała(oczy zaspane, twarz blada i generalnie luj). Czy może mieć na to wpływ brak jakichś witamin lub dieta? Dodam tylko, że sypiam odpowiednią...

Od 3 tygodni próbuję zmienić coś w swoim życiu, zacząłem od wszystkich słodkich napojów i przekąsek. Wcześniej raczej nie zwracałem uwagi na to co jadłem i myślę że wypijałem około 1,5l słodkiego napoju dziennie. Generalnie nie mam za dużych umiejętności kulinarnych dlatego nie mam za bardzo...

Jak leczycie? Jak zapobiegacie?

Hej, czytam ,podczytuję fora stomatologiczne i nie tylko.. Chciałam Wam opisać po krótce sytuację. Bolała mnie, a raczej pobolewała jedynka od ok poł roku..ale tak- pobolała 1,2 dni i przechodziło na miesiąc, dwa i potem znowu. Przyznaję że zlekceważyłam sprawę, a skupiłam się na wyłącznie...

Są wakacje, wiele osób spali się na plaży czy w górach. Ale mało kto pamięta o zachowaniu środków chroniących naszą skórę. Stąd moje pytanie... jak się bezpiecznie opalić w wakacje i jak utrzymać tą opaleniznę jak najdłużej?:)

Siema Torg jak leci? Mam dla Was do wykonania jedno zadanie a mianowicie udzielenie odpowiedzi na jedno nurtujące mnie pytanie: Jak robię zupę i nie jem z niej mięsa na którym ją gotowałem to ile białka, tłuszczy i węgli jest/zostaje w tej zupie? Kieruje mną czysta ciekawość aż tak dokładnie...

Dzisiaj natknąłem się w biedronce na wysokobiałkowy jogurt Bakoma no i na 230g tego jogurtu (jedna porcja) przypada ponad 18g białka. Czy jest on dobry do budowania masy ? w koncu 18g białka piechotą nie chodzi a taki jogurcik ojebać to raz dwa. Wartości odżywcze owego produktu: 230g -...

Myje zeby 2x dziennie elektrykiem, do tego plyn do plukania ust i nitka i chuj, bo dalej mam zółtawe zeby. Nie pale od pol roku, czasem sie napije jakiejs coli i to wszystko. Kiedys na torgu chyba pisaliscie o jakichs paskach wybielajacych? Dobre to?

Witam. Wczoraj skręciłem sobie dość poważnie kolano na treningu. Szukam dobrego ortopedy z USG we Wrocławiu. Jestem w stanie zapłacić do 200zł za wizytę pod warunkiem, że chłop będzie się znał na rzeczy. Możecie mi kogoś polecić?

hej wiem ze jest temat od pilki noznej ale tam sie udzielaja zazwyczaj te same osoby a ja potrzebuje zasiegnac porady u szerszego grona szukam we wroclawiu dobrej miejscowki do grania w noge, zeby sie komfortowo pykalo 5v5 albo 6v6. oczywiscie trawka. najlepiej olbin/srodmiescie ale gdzies w...

Jak juz klikneliscie w clickbaita to wezcie pomozcie bo pewnie ktos juz taki problem mial i moze jakies sposoby zna. Po 2 latach przerwy zaczalem znow czwiczyc 4 razy w tygodniu. Plan mam, diete mam ale problem nie tu lezy. Wszystko szlo dobrze przez 2-3tygodnie ale zaczely mnie napier**** kolana....

Witam Z jednej strony pazura wrasta mi zajebany i boli Z drugiej jego strony to kiedyś ogarnąłem wycinając w chuj mięsa i pazura, ale z tej strony nie pomogło Czy zestaw od scholla jest ok czy jakaś chińszczyznę z allegro zamówić

Mam pytanko odnośnie białej kapusty. Jeśli chce zjeść 300g surowej kapusty to ile taka kapusta będzie ważyć po ugotowaniu? Może ktoś ważył przed i po obróbce termicznej? Nie mogę znaleźć tego w necie

Witam, od jakiegoś tygodnia jestem na redukcji i mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju. Otóż ważyłem 95kg (obecnie koło 93), 183 cm wzrostu, 22 lata, wcześniejszy tryb życia: 0 ruchu, dużo alkoholu, nieregularne jedzenie (typu kanapki, itp). Obecnie co 2gi dzień rower (obecnie robię 30km w...

Witam, ubiegam się o pewną pracę i jest tam pewien warunek do spełnienia, a mianowicie: Noszę okulary(od czasu do czasu soczewki) -2.5 na OP oraz -2.00 -0,75 90 stopni na oko lewe(pewnie coś z astygmatyzmem). Mam pytanie do was, czy spełniam warunki tegoż wymagania? Bo nie mogę rozgryźć o co...