Siema.
Po długiej 1-2 letniej przerwie pokopałem piłeczkę.
Po mimo rozgrzewki i rozciągania się, pojawił się ból w udzie w prawnej nodze(noga która kopałem)( mięsień czworogłowy) ( chyba mięsień prosty uda)_. Z jakiegoś powodu nie bolał po 1-2 dni po piłce ale dopiero w 3-4 dni i teraz mija juz 11 dzień i nadal go (trochę odczuwam przy chodzeniu) a najbardziej przy próbie kopnięcia piłki. Wiem, ze orotopeda się kłania, i nawet usg uda, ale obecnie są nawet kolejki do prywatnego usg/orotpedy.
Smarowałem non stop ben gayem i ibupromem sport żel. Coś tam pomogło.
Czy ktoś coś miał podobnego i poleca jakieś preparaty?
Dać temu jeszcze odpoczywać czy powoli truchtać sobie/ rozciągać ?
Zakładki