Siema elo,
Całe życie byłem troche gruby troche nie, teraz już 18-stka na karku i w końcu zapał żeby coś ze sobą zrobić. Pomine residentsleeper historie i przejde do konkretów. 186cm wzrostu i 70kg. Dwa miesiące temu poszedłem w końcu na siłownie, jestem troche laikiem to męczyłem sie tam z tym co było w miare proste (prosta ławka i wyciskanie sztangi/podnoszenie hantli że niby na biceps/podnoszenie tych samych hantli tylko niby na barki/przysiady ze sztangą/te unoszenie hantla niby na triceps). W końcu jakiś miły dziadek zlitował sie i powiedział mi że ta siłownia moja jest troche useless i powinienem może jakiś street workout robić to troche podrosne w sile i wtedy mam wrócić. Nie wiem czy dobrze że wziąłem sobie to do serca ale przez nastepny miesiąc codziennie trzaskałem pompki (jedyna rzecz która mi wychodziła z tego street workoutu, podciągne sie max 2/3 razy tak że poprawnie a te akrobacje itd to chyba bym sobie kark połamał heh) i tak po posturze ciała widać że po miesiącu troche urosło mi klaty. Niestety ostatnio rozjebałem sie na desce jak Kubica na dakarze i miałem 2tyg przerwy które sie lekko przedłużyło. Teraz wracam ze zdwojoną mocą i zapałem, postanowiłem robić na start znowu pompki (rano przed szkoła robie w seriach 30 (2x po 15), potem jak wracam o 18 to znowu 30 i przed snem kolejne 30). Oglądałem sporo filmów na youtubie ale wiekszość troche zbyt zaawansowana, wiecie nie ten lvl. Jedyne czego sie dowiedzialem to że moge kupić sobie jakąś gume co pomoże mi sie podciągać i szukam już po sklepach tego. Macie jakieś rady dla nowicjusza?
Zakładki