Cze, 179cm wzrostu.
Podsyłam najpierw link do mojego pomiaru inbody (zawartość tkanki tłuszcz - 16,7%)
I na tej podstawie potrzebuję wyliczenia kalorycznego potrzebnego do redukcji tych 1,5kg tkanki tłuszczowej + wyliczenia makroskładników.
Potem na tej podstawie będę starał ułożyć sobie dietę.
Dzięki!
Zakładki