Otyłość brzuszna, a ćwiczenie mięśni brzucha

pomidorowa OP · 16-04-2017 20:39

...

Alex Hope · 16-04-2017 20:45

Ja też mam tłuszcz na brzuchu, jakiś czas robiłem brzuszki i teraz pomimo bębna po napięciu mięśni coś tam nawet przebija. Z sześciopaka widać górę i trochę środek po bokach.
Wiem, że jakbym zrzucił te 5+kg to by było zajebiście widać, także polecam.

rosen · 16-04-2017 21:29

Ja bym nie robil, skoro jedyna aktywnosc to basen. Brzuch w wiekszej czesci sie robi w kuchni, pozniej trening oparty o ćwiczenia wielostawowe a na koncu brzuszki.

pomidorowa OP · 16-04-2017 21:35

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja bym nie robil, skoro jedyna aktywnosc to basen. Brzuch w wiekszej czesci sie robi w kuchni, pozniej trening oparty o ćwiczenia wielostawowe a na koncu brzuszki.

Ten basen to 4x w tygodniu

rosen · 16-04-2017 21:36

Pokaz to diete lepiej

Filia the Dragon · 16-04-2017 21:39

Rób

Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka

Halunek · 16-04-2017 21:59

a moze zamiast brzuzków to moze lepiej jakis zwis i podciagnie nóg chociaz nie wiem jak to bedzie wygldac przy takiej wadze

Paikouhan · 16-04-2017 22:05

Z doświadczenia powiem ze zawsze warto robić, poprawne ćwiczenie Ci nie zaszkodzi a w przyszłości bd miał podstawy na zrobienie czegoś więcej/efektywniejszych ćwiczeń.

Gast · 16-04-2017 22:19

Tak jak reszta - warto, nawet jakby pokazać Ci się mięsień spod brzuszka miał i za rok. Zawsze będą z tego profity, nie muszą być wizualne.
Tylko, że poza tymi Twoimi ćwiczeniami dodałbym coś na wzmocnienie głębszych mięśni, a przy okazji oddziałujących na brzuch, jak np. deseczka.

Aver · 16-04-2017 22:23

A może idź po prostu do trenera personalnego ogarniętego z okolicy?

Swoją drogą, żeby gubić kilogramy nie trzeba ćwiczyć, pytanie tylko jak twoje ciało będzie wyglądać później :)

pomidorowa OP · 16-04-2017 22:57

...

Madduro · 16-04-2017 23:08

zacznij od treningu siłowego jako podstawy podstaw, a później się martw o brzuch i jakieś baseny. Zacznij zdrowiej się odżywiać, napraw metabolizm, idź 3x na siłownie z jakimś prostym FBW i voila

Temat: Otyłość brzuszna, a ćwiczenie mięśni brzucha

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Otyłość brzuszna, a ćwiczenie mięśni brzucha

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Szybkie wyrobienie brzucha, pare pytan

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania