Wersja do druku
Zrozum, że białko to jest tylko zamiennik za jedzenie-nie chcesz wpierdalać kg kury lub serka wiejskiego to jesz białko, bo jest tanie, a jak ty gościowi, który pierwszy raz idzie na siłkę izolat, no to zajebiście się znasz XDCytuj:
Maniek900 napisał
on je mniej niz mój kot a wy mu chcecie wciskac bialko zamiennie do jedzenia, zamiennie do czego kurwa do 2 jajek ktore je caly dzien? A jak juz ma pić to niech w tym drinku ma tego białka 30gram, a nie kupi chujowe z białkiem pszenicznym
Zreszta co ja sie bede, swoje powiedzialem. Zycze powodzenia i pamietaj, najwazniejszy jest staż
Po pierwsze nie rozśmieszaj mnie z jakimś białkiem pszenicznym XD tutaj dałeś popis, po drugie czytaj ze zrozumieniem, to jest SUBSTYTUT, może, ale nie musi i nikt nie mówi, że to mu coś da, bo białko to nie jest kreatyna.Cytuj:
Maniek900 napisał
chlopaki wiecie co jest najwazniejsze u mlodego adepta badybildingu? nie dac sie zwariowac i nie sluchac wszystkich naraz i nie czytac wszystkiego naraz, dojdzie do momentu ze sie pogubi i nie bedzie wiedzial od ktorej strony sie za to zabrac, dlatego podalem mu jak najprostsza rozpiske ktora powinien sobie zastosowac i modyfikowac wg uznania wtedy jak juz sie wkreci to powoli wrzucac nowe tematy i poszerzac wiedze
Oczywiście masz rację, zrobiłeś bardzo dobrze, że rozpisałeś mu tę dietę, chociaż nie jestem fanem diet tego typu, ale to nie ma znaczenia, tylko ten Maniek gada od rzeczy, mówi gościowi, który na śniadanie jadł miskę owoców, żeby nie kupował białka tylko kreatynę, a jak już to izolat, no to....
Dzięki za wszystkie odpowiedzi!
1. Wiem, że znajdę tego tonę w necie, ale wolę zapytać sprawdzonej skarbnicy wiedzy. @Byczek ; czy mógłbyś mi dorzucić chociaż ze 2 dni do tej diety by było jakieś zróżnicowanie(będę je zapętlał)?
2. Czy jak przejdę tak na ostro(szybko) na Twoją dietę(nie stopniowo) to nie odłoży mi się z 10kg fatu na brzuchu?
3. Czy jak będę korzystał z Twojej diety gdzie w skład wchodzi to białko(sup) nie mam możliwości przeholować ze źródłami białka(twarogi, mięso, suplementy) i w tego wyniku zakwasić organizm?
4. Jakie masło orzechowe? Może być np to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Peanut_B...opis35143.html ? Czy masz jakieś swoje sprawdzone? Cena nie jest aż tak ważna, byle zdrowe i naturalne.
Moja rada jest taka, żeby nie dać się zwariować. To jest najgorsze co na Ciebie będzie czyhać w tych czasach w internecie. Im prościej i mechanicznej do tego podejdziesz tym lepiej. Spróbuj sobie dietę Byczka, jeżeli tyle ważysz po latach opierdalania się to nic Ci się po takim lepszym żywieniu nie odłoży. Pracuj na siłowni i odżywiaj się lepiej, a po jakimś czasie zauważysz różnicę i prawdopodobnie będziesz wiedział co robić dalej.
jw ci merkis radzi ale odpowiemCytuj:
Zakon napisał
1. stesuj sobie strone www-tabele-kalorii.pl i opcjonalnie mozesz sam kombinować np po treningowy worek ryzu na 450~g ziemniakow a mięso na 150g steka, wieczorem zamiast omleta mozesz upiec sobie lososia lub zjesc wędzonego, sniadania tak samo jajka w formie jajecznicy, placki bananowe (1-2 banany 2-4 jajka, 15-30g maki kokosowej) itp serki wiejskie na twarog z jakas jogobella light i jogurtem naturalnym
2. jak bedziesz trzymal sie produktow malo przetworzonych i staral sie na treningach dawac ogien to bedzie ok, twoj organizm podejzewam ze jest ostro wyglodzony takze wiesz, ale tak jak pisalem obserwuj lusto jak bnedzie sie zle dzialo to zamiast 3 filizanek owsianych jedz 2, zamiast wora ryzu jedz wieksze pol.
3. Tobie to raczej nie grozi ale jedz warzywa, minimum te 300g dziennie (lepiej kupowac swieze niz mieszanki imo)
4. moze byc, ja korzystam z sante 90% orzechow bo mimo ze ma cukrow troche to do tych 30-40g dziennie nie ma lipy
Słuchaj Byczka, bo to dobry mentor jest i nie ma szans żebyś sie zalał. Masło orzechowe masz spoko w lidlu chyba 94-96% z orzechów
Od paru dni wszystko leci z nową dietą, lecz mam jeszcze pytanko. Mam zrobione 140/140g białek, 81/262g węgle i 42/49g tłuszcze, czy mimo wszystko jeść kolację by dokończyć węgle i przekroczyć białko czy już lepiej nic nie jeść w takiej sytuacji? @Byczek ;
po 1 malo fatu daj te 70g chociaż
możesz przekroczyć białko, ale jak jeden dzień nie dobijesz wegli do bilansu to nic sie nie stanie, jak zamiast 260 bedzisz mial 150-czy 200
.Cytuj:
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Byczek ponownie.
Siema, pytanie. Mogę dodawać masło orzechowe do owsianki świeżo wyciągniętej z gara? Zasmakowało mi to w tej formie tylko nie jestem pewien czy masło przy takiej temp nie traci właściwości.
Tak. Roztopione masło w owsiance to zajebista rzecz
Powiedziałbym najlepsza, plus troche soli plus odrobina miodu i cynamon i jest kurwa sztos