jedna kapsułka węgla aktywowanego
rozdupczam kapsułkę, zawartość wysypuję na jakiś malutki talerzyk/cokolwiek, kilka kropel wody, bełtam, nakładam na zęby lub szoruję (jak kto woli) przez 2-3 minuty
później zwyczajnie myje ryj bo cały czarny i szczotkuję zęby pastą
raz na tydzień