Temat: Luźne rozmowy na siłce

@Aver ;
Dokładnie tak i zdanie mam takie same jak Ty.
FMS jest zajebistą bazą wyjściową i np. w Rehasporcie piłkarzy Lecha Poznań przepuszcza się przez FMS.
FDM i suche igły chce zrobić w niedalekiej przyszłości :D.

Ważne jest to, żeby się ukierunkować, wiedzieć co się chce robić, co potrzebujesz i co Ci się przyda do swojego warsztatu. Ja już sobie dawno założyłem, że chcę pracować ze sportowcami. Podoba mi się cała praca na układzie mięśniowo-powięziowym, a także jeśli chodzi o techniki manualne na tkankach okołostawowych. Mimo to, chcę zrobić kurs PNF(który jest głównie zaadresowany do pracy z osobami po udarach/zaburzeniami neurogennymi) głównie dlatego, że wzorce ruchowe z tej metody można wykorzystać do pracy z każdym pacjentem.
Bosu itd... bierzesz książkę/znajomego, który to ogarnia i masz wszystko pokazane ;d.
Te przyśpieszone kursy to jest syf jakich mało i dziwię się, że ktoś na to idzie.

Nauczyłem się też, że podczas nauki, tych kursów trzeba myśleć. Nie można brać ślepo wszystkiego, co przekazują jako prawdę. Z wieloma osobami rozmawiałem, którzy skończyli rozmaite kursy i mówili "z tego jest dobra diagnostyka, reszta chujowa"; "fajna praca i skuteczna, ale diagnostyka tragiczna". Wg mnie ważne jest umieć wyciągnąć te skuteczne techniki z danej metody i je zastosować, wtedy bazujesz na wielu metodach i wprowadzasz swoje zmiany, czy to do planu treningowe czy rehabilitacji pacjenta. Wtedy możesz się pochwalić szerokim wachlarzem umiejętności, co przynosi już same korzyści.
Z drugiej strony bez sensu jest robić kursy wszystkiego. Tak jak napisałeś, przepuścić przez filtr swojej specjalizacji, jeśli uznajesz, że się przyda to robisz to, jeśli nie - odpuszczasz i szukasz czegoś innego ;).

Spróbuj okna ale w wersji ze śniadaniem i postem wieczór +noc. Wbrew pozorom dowalanie flakom na noc nie jest wcale takie dobre.

no hej

to pa.

interwały po siłowym, ma to w ogóle jakiś sens? jakaś tabata?

w ogóle nie robić czy tylko z jakąś suplementacją?

ma sens nakurwiaj, pozdrawiam.

no tak średnio mi się to widzi właśnie, nie zaufałem Ci do końca.

nakurwiaj x2

Śmiechłem XD

nie moge robicz plankow bo boli mnie lewa strona brzucha w okolicy mosta (pod zebrem)

o chuj tu chodzi

No ja nie widze żadnego powodu sensownego dla którego nie możesz dymac interwałów po siłowym. No może jeden, rozkurwiles kurewsko mocny trening nóg a interwałki bd robił wlasnie na rowerku/bieganiu no to mogą być nie efektywne bo jednak beda nogi przemeczone na tyle ze nie dasz siebie tych 100%.
A w katabolizmy i inne takie teorie sraj ciepłym kupczanem, dopóki nie jestes w skrajnej redukcji, nie głodzisz sie, nie spisz po 2h to nic takiego nie wystepuje pozdro
@jogurt ;
a przy zwykłych brzuszkach ból występuje lub przy jakiś innych cwiczeniach wielostawowych np przysiadach wiosłach?

Da radę zrobić jakiś W MIARĘ sensowny trening w domu przy użyciu hantli + jakieś pompki/brzuszki? Raczej rekreacyjnie, nie oczekuję szalonych efektów, ot tak żeby się poruszać. Jakiś plan ułożyć da się? Raczej wszystkie partie ciała, 3 treningi w tygodniu

Wszystko się da. Poszukaj propozycji na internecie lub komuś zaplac za konsultacje to pomoze ci dostosowac trening do twoich mozliwosci