Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 12-04-2017 13:50

Zamiana OHP na seated military press 5x5 to dobry pomysł na ruszenie siły w barkach?

Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej. Teraz MP zrobiłem 5x5 20kg i pierwsze 3 serie easy, ale 4 i 5 to już ryj się krzywił

Byczek · 12-04-2017 14:36

natural

Deathfully · 12-04-2017 15:27

Ładna estetyczna sylwetka szacunek :)

@Byczek ; cardio/interwałki coś dymasz na masie?

Killerz95 · 12-04-2017 15:33

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej.

Przegoniłem haxiego @Byczek ; było mnie wyzywać od cyborgów?

Byczek · 12-04-2017 16:27

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

cardio/interwałki coś dymasz na masie?

interwaly na ergo albo orbi 3-10 minutowe i dokrecam kardio 15min zeby serducho popracowalo

Aver · 12-04-2017 17:02

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej. Teraz MP zrobiłem 5x5 20kg i pierwsze 3 serie easy, ale 4 i 5 to już ryj się krzywił

40kg hantle?

Jakoś chłop robiący biceps w pasie wbił się w kadr i wszystko zespół :(

Kulekxp · 12-04-2017 17:23

Zdjecie z przed 2-3 miesiecy okolo 75kg bylo teraz 76, lece z masa jeszcze jakis rok conajmniej. Mam zamiar zbudowac cokolwiek bo juz naprawde topornie to idzie. Naturalnie od 7 lat. Juz pisalem w temacie ze bym bil, gdybym nie byl w zwiazku :P Ale potomek w drodze wiec raczej zostane na tej drodze :) chyba ze mi cos odwali, albo zachce sie spelniac marzenia :P

@Sinis

Aver · 12-04-2017 20:51

@Elite Hunter ; Zastanawiam się, nad kupnem kółek gimnastycznych, poleciłbyś jakąś firmę? Takie które mogę bez problemu na każdym drążku/drzewie/poręczy zawiesić ? :)

haxigi · 12-04-2017 21:15

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

40kg hantle?

Jakoś chłop robiący biceps w pasie wbił się w kadr i wszystko zespół :(

A gdzie. Ohp stojąc to 40kg sztanga xD jak usiąde to mogę więcej, ale nie jakoś spektakularnie. Kiedyś 55 - 60 wchodziło :V

Byczek · 12-04-2017 21:31

mowilem wam ze myprotein chujowe

https://www.stack3d.com/2017/04/mous...myprotein.html

Aver · 12-04-2017 21:56

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A gdzie. Ohp stojąc to 40kg sztanga xD jak usiąde to mogę więcej, ale nie jakoś spektakularnie. Kiedyś 55 - 60 wchodziło :V

Dude. Moje dwie byłe więcej robią niż Ty xD

haxigi · 12-04-2017 23:33

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dude. Moje dwie byłe więcej robią niż Ty xD

No ja wiem, mówiły mi, dlatego chcę to naprawić.

rosen · 13-04-2017 01:15

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mowilem wam ze myprotein chujowe

https://www.stack3d.com/2017/04/mous...myprotein.html

Dorzucili dodatkowa porcje za free xD

jaxi · 13-04-2017 01:41

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zamiana OHP na seated military press 5x5 to dobry pomysł na ruszenie siły w barkach?

Jak wiadomo 40kg OHP to max na 4 - 5 repsów i za chuja nie szło dalej. Teraz MP zrobiłem 5x5 20kg i pierwsze 3 serie easy, ale 4 i 5 to już ryj się krzywił

dluga przerwe mialem, z rok bedzie, od kilku miesiecy spowrotem cwicze, kiedys robilem i znow zaczalem robic klokov press, w moim wypadku w sumie klokov push press, w koncu barki ruszyly, może w końcu wrócę do puszpresów na 100kg w serii heh
ale polecam dlugo to przecwiczyc na malym ciezarze albo i bez, zeby ruch szedl automatycznie i pewnie, bo jak sie jebniesz w glowe to moze byc ciezko

Madduro · 13-04-2017 01:48

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No ja wiem, mówiły mi, dlatego chcę to naprawić.

XD zjadł go.

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania