@Celesta Slayer ;
Naderwany jest. Rehabilitacja to miałem kriokomorę dla takiej ogólnie lepszej regeneracji i po niej prowadzone ćwiczenia rozciągające i stabilizujące, bo miałem mega spięte te mięśnie i trzeba było rozluźnić, do tego miałem jeszcze magnetronic i jakieś prądy. Po tym było o wiele lepiej już nie odczuwałem bólu tylko nie wiem czy to kwestia właśnie innego doboru ćwiczeń i mniejszych ciężarów czy właśnie rehabilitacji. Czyli pewnie MC odpada, a co z siadami? Bo mam możliwość ćwiczyć tylko na wolnych ciężarach i nie bardzo wiem czym mógłbym siady zastąpić, choć najchętniej dalej bym je wykonywał.
Zakładki