Luźne rozmowy na siłce

Celesta Slayer · 09-03-2017 23:02

Lonek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Potrzebuje pomocy - jakie ćwiczenia zajebiście uaktywnią mi zębate przednie i między żebrowe, żeby w końcu zaczęły rosnąć bo żebra na wierzchu i nie podoba mi się to.

Międzyżebrowe to mięśnie oddechowe, to jest ich jedyna funkcja.

chemik · 09-03-2017 23:03

Jaglak napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Po siłowni wszystko mnie napierdala, a tu dalej kupa.

zaden wyznacznik.

a gumy sa spoko do podciagania. co sie znowu komus ujebalo z tym, ze gumy sa zle? dobrze uzywane gumy to jest zajebiste narzedzie.

Lonek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja katuje 10x3 szerokim nachwytem na początku treningu 15sek przerwy, żeby podbić sobie wytrzymałość, a na koniec power band i z 10x10->6 i fajnie czuje plecy w końcu. Gumy na dobitkę jak dla mnie bomba.

Potrzebuje pomocy - jakie ćwiczenia zajebiście uaktywnią mi zębate przednie i między żebrowe, żeby w końcu zaczęły rosnąć bo żebra na wierzchu i nie podoba mi się to.

na serratus przenoszenie sztangielki w poprzek lawki albo maszyna do pulloverow.

Kolczasty · 09-03-2017 23:10

msm 10g + wit. c 1000mg + flex core = powrot stawow do normalnosci

Czy na mojej silowni dostalem dobry wzor?

Lonek · 09-03-2017 23:13

Celesta Slayer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Międzyżebrowe to mięśnie oddechowe, to jest ich jedyna funkcja.

źle zrozumiałem obrazek, dzięki za info

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na serratus przenoszenie sztangielki w poprzek lawki albo maszyna do pulloverow.

w ile powtórzeń/serii celować i jak dobrać ciężar? bo nie wiem czy 5x15 i odpowiedni ciężarek czy 5x5 i maxymalne obciążenie?

jaxi · 09-03-2017 23:24

Kolczasty napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

msm 10g + wit. c 1000mg + flex core = powrot stawow do normalnosci

Czy na mojej silowni dostalem dobry wzor?

chyba u knifa (xD) wyczytałem ze msm chuja warte ale czy się tym sugerować............

Aver · 09-03-2017 23:40

Glucosamine
Curcumin
Boswellia serrata
Fish Oil
Chondroitin

To Examine.com propsuje na stawy

Celesta Slayer · 10-03-2017 00:11

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

serratus

Od razu widać, że kierunek medyczny :D

chemik · 10-03-2017 02:17

glukozamina i chondroityna nie dzialaja (potwierdzone), tran dziala tylko objawowo (jest po prostu przeciwzapalny). na stawy to jest przyjrzenie sie treningowi, rehabilitacja i zejscie z ciezarow. ewentualnie dekanian nandrolonu.

Lonek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

źle zrozumiałem obrazek, dzięki za info

w ile powtórzeń/serii celować i jak dobrać ciężar? bo nie wiem czy 5x15 i odpowiedni ciężarek czy 5x5 i maxymalne obciążenie?

maly ciezar, duzo powtorzen. nigdy sie nie robi niskich zakresow i duzych ciezarow. z seriami zalezy. przy fbw i robieniu go 3x/tydzien spokojnie 2x20 co trening moze byc.

Byczek · 10-03-2017 07:45

ostaryna też daje rade

w ogole znajoma podjada 10mg turanabolu ed, glupia baba, narazie lata nakrecona widac ze humor up, libido up (bo az bije to od niej), pewnosc siebie na maxa na plus, ciezary juz leca niezle rdl na prostych 80kg izi wczoraj w seriach, ciekaw jestem kiedy wyrosna jej jajka albo zaczna sie pierwsze zmiany zewnetrzne

Tiwi · 10-03-2017 07:57

ej mam jedno pytanie

na chuj kurwa chlopom LEGINSY na silce? jakie to ma zastosowanie nie liczac tego, ze pedaly z jutuba i instagrama chodza w leginsach? wlasnie na ulanych zobaczylem posta od jakiegos randoma 'JAKIE LEGINSY NA SILKE' i mnie az chuj strzelil, ze kurwa dozylem czasow, gdzie ludzie sie pytaja jakie ubranie kupic na silke

PO CO KURWA LEGINSY NA TLUSTE MESKIE DUPSKO, PRZECIEZ TO WYGLADA OKRUTNIE

Byczek · 10-03-2017 08:07

czasem lubie, wygodnie sie cwiczy

Elfis Przemo · 10-03-2017 09:36

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej mam jedno pytanie

na chuj kurwa chlopom LEGINSY na silce? jakie to ma zastosowanie nie liczac tego, ze pedaly z jutuba i instagrama chodza w leginsach? wlasnie na ulanych zobaczylem posta od jakiegos randoma 'JAKIE LEGINSY NA SILKE' i mnie az chuj strzelil, ze kurwa dozylem czasow, gdzie ludzie sie pytaja jakie ubranie kupic na silke

PO CO KURWA LEGINSY NA TLUSTE MESKIE DUPSKO, PRZECIEZ TO WYGLADA OKRUTNIE

swego czasu nosilem krotkie leginsy(nie wiem jak to sklasyfikowac, na pewno nie takie jak ua czy fajterskie do polowy uda, na styk nad kolano) jak robilem nogi i nie uwazam, zeby to bylo pedalstwo, super sie cwiczylo
no i wszystkie uzytkowniczki plci przeciwnej gapily mi sie na dupe
teraz juz z tego wyroslem, tzn moja noga wiec w nich nie chodze
dlugie bez krotkich spodenek na wierzchu to uposledzenie bialkiem/pedalstwo/krosfiterstwo/wybierz dowolne
chyba bym sie spalil ze wstydu jak mialbym latac w MORO/POLSKA WALCZACA/100% ALBO NIC leginsach i jeszcze nie daj boze pasie albo czapce XD
co nie zmienia faktu, ze mysle nad ich zakupem bo przy wielu seriach mc jak najbardziej sie sprawdza

Kolczasty · 10-03-2017 09:55

ehh panowie, czyli chuja wart bedzie ten wzor? pytam bo nie chce przepierdolic floty

Xat4Gamers · 10-03-2017 09:59

wstrzyknij kwas hialurynowy dziala sto procent, ale na wlasna reke nie jest to tania sprawa.
Mamuska miala cos z nadgarstkami i lokciami, dostala pare shootow i jak nowe

Byczek · 10-03-2017 10:01

Kolczasty napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytam bo nie chce przepierdolic floty

15-20mg ostaryny

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania